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来源:学术经纬

阿比盖尔·布朗(Abigail M。 Brown)博士是美国范德比尔特大学(Vanderbilt University)医学院生物医学博士项目的成果研究部主任。

有一次,布朗博士问一个刚完成博士答辩的学生:“你对未来的博士研究生有什么建议吗?”因为负责评估医学院的博士生培训项目,她会和每一位即将离开的毕业生面谈。

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学生靠在椅背上想了一分钟才开口。他说,希望自己能早些开始规划博士后生涯就好了。

这让布朗博士有些沮丧,因为项目主任每年都会对新生这样建议,但是很多人都好像没听进去。“你觉得怎样才能让人听进去呢?”她问。

这一次,学生没有犹豫。“他们都是搞科学的,”他大声说,“给他们看数据!”

“这是我的顿悟时刻。”Brown博士说。她立刻着手收集毕业生的答案。三年的记录里,果然一次又一次出现的,是相似的回答。

随着新一批博士研究生在这个秋天开始科研生涯,这里是老生们给出最多的5条建议。

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1。慎重选择导师

32%的毕业生说,这是整个PhD阶段最关键的决定。许多学生觉得最吸引人的是导师的专业领域;但同样重要的是:思考自己最适应的导师类型。找对适合自己的导师类型,其重要性不亚于令人兴奋的研究方向。

2。 尽早开始规划未来职业方向

你需要时间去做两件事:1,决定你认为有吸引力的职业道路;2,开始为这一职业道路做准备。

20%的毕业生建议,探索未来职业生涯开始得越早越好,那样你可以利用在研究生院的时间里获取未来所需的额外技能。要了解特定的职业,你可以参加与行业人员或职业从业人员的会谈,参与校友讨论职业的研讨会,去当实习生,以及其他种种途径。

3。 关注心理健康

博士研究生阶段的生活有高潮有低谷。13%的学生说,如果你觉得有必要找人聊聊,不要犹豫,无论是和校内还是校外的什么人。“如果你感到不快乐,试试去做点什么,做些改变。”一个学生说。另一位学生建议,如果你感到孤独,试着加入校园团体,和他人产生联系。

4。 规划你的目标

来自12%毕业生的建议:在整个博士研究生阶段,持续地评估和审视自己的进步。你可以做个大纲,列出你的研究和职业目标,以及你想要达到这些目标的时间,然后照着计划逐步前进。有些学生会用个人发展计划推进他们和导师以及论文委员会的讨论。但不要空自等待这些会议;设定目标并对自己负责,应是一个持续的习惯。

5。 找到工作和生活的平衡

工作和生活的平衡点因人而异,但不可轻视它。在研究生院,你确实应该努力工作,但平衡好工作与生活会影响你的精神健康以及整体生活质量。9%的学生建议,要找到能让你放松的事情,比如兴趣爱好、和朋友出去玩,或去社区当志愿者。

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观察力敏锐的读者可能会发现以上数字加在一起只有86%。其他建议还包括:自我肯定,主动要求自己需要的东西;只要对照组没问题,学会相信自己的实验结果;围绕论文发表所需来规划自己的项目。

但最重要的还是:尽早把这些建议存进心里。虽然刚到起跑线,你也得盯紧前方的目标。

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