36氪领读 | 拖延深处,是想尽可能久地待在自己的世界_详细解读_最新资讯_热点事件

明明那么多尚未完成的事情堆在眼前,摊开的书稿,脏乱的客厅,或者只是一个该打的电话,一份濒临死线提交的文档……

我们还是怀着侥幸的心理,时不时点进其他手机应用,咬着手指甲发呆着说,再过一会就开始,就一下下……

再回过神来的时候,一下午就过去了,望着窗外天色变黑,想到一整天又啥也没做,内心沮丧懊恼。

但隐隐地,又好像有点微妙的窃喜,仿佛从不知何处偷来了一份不属于自己的时间,安慰自己“既然到点休息了,那就明天再做吧!”

拖延似乎已经变成了现代都市青年的常态,以至于当我们看到这个段子时,无数人都惊呼“太形象了!”

拖延症患者的队伍,也实在太过庞大了。

豆瓣,存在几十个拖延症互助小组,规模最大的甚至有 19 万人,几乎所有人都在抱团找人监督自己。

对于拖延症患者来说,但凡想做点什么事情,都需要下极大的决心,花费很多的时间精力,才能勉强行动起来。

我们深受拖延的困扰,已经太久了。

拖延不但影响我们对自己的评价,在工作上的信用,在这个提倡速度与效率的时代,更是让我们陷入永无止境的自责与焦虑。

越积极,越拖延

无论是学生时代还是社畜时代,我们的日程从未松弛过。

考试一场接着一场,工作任务一个接着一个。好不容易结束一段连轴转的高峰, 紧张的神经还没缓过来,立马就开始一个新阶段的忙碌。

但好像这样也没什么不对,因为从小到大我们都是这样被教育的——长辈和社会希望我们能够过着积极、有效率的生活。不然,“你不努力,谁也给不了你想要的生活。“

我们按照这样的期待一路成长过来,从未质疑过这种生活方式,好像自己每天必须都得这么过,不然就是虚度了光阴,不然就会有罪恶感。

因为这些年的潜移默化中,我们潜意识里已经设定了自己是一个“好工具”,一个“没有感情的打工人”。

似乎只有这样,我们的存在才是有价值的。

而懒散和颓废则成了我们眼中的“大忌”,因为这是属于“我”的享乐,是不可以的。

这时,一个有趣的矛盾出现了:特别想积极、有效地过好每一天的人,总是有严重的拖延症,并且很颓废。

也许,这是无意识地在追求“我可以不那么焦虑”。

知名心理学家、《为何家会伤人》作者武志红在新书《和另一个自己谈谈心》中, 谈到了这种有趣的现象。

越自恋,越拖延

让我们一起回忆拖延出现之前的感受:今天是周一,周五要交一份重要的提案, 好的,那就周三之前整理好材料,然后一鼓作气地写出来吧!

但实际往往是

一方面我们理所当然地认为事情会按部就班地运行,另一方面我们暗暗脑补这份提案一拿出来就会技惊四座。

越是如此,越是难以开始。我们没有发现,难以开始的背后,藏着深深的完美自恋和意志自恋。

所谓完美自恋,就是我们常说的完美主义:潜意识中,我们觉得自己是完美的, 自己做的每一件事情也都必须完美,否则就会陷入无助感。

太多人在琐事上严重拖延,就是因为在想象中运行这件事。如果这件事在手边就做了它,而稍有时间延迟和空间阻隔,就感觉到完美被破坏,于是不做了。

但那些看似琐细的事,其实常是真能满足自己的重要之事。

意志自恋,就是“我的意志必须成真“,当我们假设要做一件事,头脑中立马会产生一种急迫感。

以至于让我们以为:“我一旦做决定,就要马上得到我想要的结果,一点都不能耽搁”。

完美自恋和意志自恋,来自婴儿时期最初的全能自恋。即婴儿觉得自己无所不能, 自己一动念头,世界(其实是妈妈或其他养育者)就会按照他的意愿来运转。

长大之后,这种全能自恋仍然深深影响着我们。全能自恋感如果被打击,会导致巨大的无力感。当我们发现自己实际能做到的和自己所期望的有巨大落差时,会有强烈的羞耻感,那是因为全能自恋感被挑战了。

当自恋遭到挑战——本以为自己是神,却发现自己什么都不是。我们会立即有挫败感,感到暴怒,同时又觉得自己很差劲。

为了逃避这种感觉,我们一遍遍在想象中演练要做的事情,却始终没能在现实中开始。

拖延深处,是想尽可能久地待在自己的世界

习惯性拖延,或许最深刻的原因是,对要建立联系的事物缺乏信任感,并因而缺乏意义感。

这是什么意思呢?

一件事情,若只是应该去做,而不是主动想要去做,我们心中就会有抵触,而拖延,就是这种抵触的表达。

与此相应的是习惯性迟到,其中包含着一种很深却不容易被觉知的心理——尽可能多地待在自己的世界里,尽可能少地进入别人的地盘。因为进入别人的地盘会有失控感,会不自在,还会有其他种种不舒服的感觉。根本性的感觉是,“别人的地盘不欢迎我”。

在别人的地盘里,做自己被限制,甚至被禁止。

很多时候,我们只是按照别人制定的规矩去完成一些事情。强迫自己去达到这些要求。

这时,我们的“积极、自觉”都只是表面的。

并不是由自己的内心驱动产生的自由选择,而是一种内化了的说教和恐吓。

当我们不能自由选择,不能把握自己的节奏,时间总被别人的意志占用时,就容易有拖延和凌乱的节奏。

其实我们是在通过拖延来证明“我可以做我自己”,或者“我的意志可以存活”。

换种思维看待拖延

很多苦苦挣扎,力求改变自己的拖延癌晚期患者,都尝试过很多解决方法。

结果,大多数人在开始准备的阶段,就已经陷入了无休止的拖延循环,然后引

发新一轮的自责和羞耻感。

越是把拖延放到对立面,强迫自己战胜它,强迫自己自律,越是会起反作用。

不如仔细去观察,当自己在拖延时,究竟深层原因是什么?

1. 让”拖延“的感觉自然流动

与其“对抗”拖延,不如试着让那些看起来很糟糕的体验自然流动,同时放下对好坏、对错、高低的评判,会发现所谓“负面情绪”和积极情绪一样美妙

那些我们一直克服不了的,甚至与之斗争了一辈子的毛病,不如试试,给它们一个空间,让自己在这个空间里彻底放纵一下这些毛病。

比如,我们索性让拖延症更彻底一些,找一个时间段(三天甚至一周),让自己彻底拖延一下,绝不因为空虚而自责,绝不逼迫自己做任何事。

2. 完成好过完美

强迫症式的完美主义也许是全能感的衍生物,特别是当完美主义指向自己时,即觉得自己必须完美才有资格存在,否则就一无是处。此类完美主义者往往寸步难行,因为觉得每一步必须完美,否则会陷入无助感。

这个时候,我们只需坚持完成每一件事,而不是要把每件事做到“完美”。

在这个过程中,我们就会逐渐体会到“我能行”的感觉,并感受到这是对自我真正的滋养和治愈。

3. 持续的拖延或许是一种提醒

一旦我们意识到某些拖延的症结并非个人意志力的缺陷,而是我们内心意愿的外在表现,我们就可以试着去观察拖延背后真正的心理需求。

总是拖到最后一秒才去做的事情,是不是因为在这件事中,我几乎没有决策的权利,选择的空间?

总是迟到的工作或课程,是不是在提醒我,我对这件事情或这份工作,已经抗拒到了难以忍受的程度?

一味的自我逼迫去做不喜欢的事情,越逼迫,我们的内心就越空洞,就像车子没有油,还要不断地被启动,陷入疲惫的循环。

这个时候,倒不如停下脚步,安静地思索到底什么才是自己真正喜欢的事情。或者,必须要做的这件事中,究竟哪些层面我还可以发挥自发性,体现我的个人意志?

给自己过渡的时间,等待那件事和自己真正建立起深刻联系的瞬间。如果等不到, 就请勇敢地去找那件“我可以做我自己”的事。

无论快慢,你都可以坚定而主动地追逐专属于你的梦想。那时,拖延会不治而愈。

以上部分内容,来自知名心理学家、《为何家会伤人》作者武志红 2020 年新书《和另一个自己谈谈心》。

就是这位曾经上过奇葩大会出圈了的可爱老师

这本书是武志红老师从事心理咨询行业二十多年以来思想精华的集合,涉及人生方方面面,有自我探索,也有如何处理和他人的关系,既有他在实践中的心得, 也有对概念的梳理和思考。

以孤独、自恋、成长、梦想四个人生课题统领,分为四个小分册,专治各种现代心理病。如:无缘无故的累、难以专注、在意他人看法、拖延症、热情缺失、避免和他人冲突、孤独封闭、容易被强势的人影响、难以投入深度关系……

当你不断为人生中各种琐屑问题所困,不妨停下来,想一想,这些问题背后,是否有更深层的、你从未察觉到的心理原因?

在你的潜意识中,始终有另一个“我”稳稳地立在那里。偶尔,我们可以坐下来, 和那另一个自己,温柔地谈谈心。

书名:《和另一个自己谈谈心》 

作者:武志红

出品方:磨铁图书·大鱼读品 

出版社:中国友谊出版公司

作者简介

武志红,中国最受欢迎的心理学家、心理学畅销书作家。1992年,考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年,获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了武志红心理咨询中心,致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象。微博粉丝数852万人。

代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册,堪称中国家庭问题第一书。另著有《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等心理学畅销书。

36氪领读 | 拖延深处,是想尽可能久地待在自己的世界_详细解读_最新资讯_热点事件

明明那么多尚未完成的事情堆在眼前,摊开的书稿,脏乱的客厅,或者只是一个该打的电话,一份濒临死线提交的文档……

我们还是怀着侥幸的心理,时不时点进其他手机应用,咬着手指甲发呆着说,再过一会就开始,就一下下……

再回过神来的时候,一下午就过去了,望着窗外天色变黑,想到一整天又啥也没做,内心沮丧懊恼。

但隐隐地,又好像有点微妙的窃喜,仿佛从不知何处偷来了一份不属于自己的时间,安慰自己“既然到点休息了,那就明天再做吧!”

拖延似乎已经变成了现代都市青年的常态,以至于当我们看到这个段子时,无数人都惊呼“太形象了!”

拖延症患者的队伍,也实在太过庞大了。

豆瓣,存在几十个拖延症互助小组,规模最大的甚至有 19 万人,几乎所有人都在抱团找人监督自己。

对于拖延症患者来说,但凡想做点什么事情,都需要下极大的决心,花费很多的时间精力,才能勉强行动起来。

我们深受拖延的困扰,已经太久了。

拖延不但影响我们对自己的评价,在工作上的信用,在这个提倡速度与效率的时代,更是让我们陷入永无止境的自责与焦虑。

越积极,越拖延

无论是学生时代还是社畜时代,我们的日程从未松弛过。

考试一场接着一场,工作任务一个接着一个。好不容易结束一段连轴转的高峰, 紧张的神经还没缓过来,立马就开始一个新阶段的忙碌。

但好像这样也没什么不对,因为从小到大我们都是这样被教育的——长辈和社会希望我们能够过着积极、有效率的生活。不然,“你不努力,谁也给不了你想要的生活。“

我们按照这样的期待一路成长过来,从未质疑过这种生活方式,好像自己每天必须都得这么过,不然就是虚度了光阴,不然就会有罪恶感。

因为这些年的潜移默化中,我们潜意识里已经设定了自己是一个“好工具”,一个“没有感情的打工人”。

似乎只有这样,我们的存在才是有价值的。

而懒散和颓废则成了我们眼中的“大忌”,因为这是属于“我”的享乐,是不可以的。

这时,一个有趣的矛盾出现了:特别想积极、有效地过好每一天的人,总是有严重的拖延症,并且很颓废。

也许,这是无意识地在追求“我可以不那么焦虑”。

知名心理学家、《为何家会伤人》作者武志红在新书《和另一个自己谈谈心》中, 谈到了这种有趣的现象。

越自恋,越拖延

让我们一起回忆拖延出现之前的感受:今天是周一,周五要交一份重要的提案, 好的,那就周三之前整理好材料,然后一鼓作气地写出来吧!

但实际往往是

一方面我们理所当然地认为事情会按部就班地运行,另一方面我们暗暗脑补这份提案一拿出来就会技惊四座。

越是如此,越是难以开始。我们没有发现,难以开始的背后,藏着深深的完美自恋和意志自恋。

所谓完美自恋,就是我们常说的完美主义:潜意识中,我们觉得自己是完美的, 自己做的每一件事情也都必须完美,否则就会陷入无助感。

太多人在琐事上严重拖延,就是因为在想象中运行这件事。如果这件事在手边就做了它,而稍有时间延迟和空间阻隔,就感觉到完美被破坏,于是不做了。

但那些看似琐细的事,其实常是真能满足自己的重要之事。

意志自恋,就是“我的意志必须成真“,当我们假设要做一件事,头脑中立马会产生一种急迫感。

以至于让我们以为:“我一旦做决定,就要马上得到我想要的结果,一点都不能耽搁”。

完美自恋和意志自恋,来自婴儿时期最初的全能自恋。即婴儿觉得自己无所不能, 自己一动念头,世界(其实是妈妈或其他养育者)就会按照他的意愿来运转。

长大之后,这种全能自恋仍然深深影响着我们。全能自恋感如果被打击,会导致巨大的无力感。当我们发现自己实际能做到的和自己所期望的有巨大落差时,会有强烈的羞耻感,那是因为全能自恋感被挑战了。

当自恋遭到挑战——本以为自己是神,却发现自己什么都不是。我们会立即有挫败感,感到暴怒,同时又觉得自己很差劲。

为了逃避这种感觉,我们一遍遍在想象中演练要做的事情,却始终没能在现实中开始。

拖延深处,是想尽可能久地待在自己的世界

习惯性拖延,或许最深刻的原因是,对要建立联系的事物缺乏信任感,并因而缺乏意义感。

这是什么意思呢?

一件事情,若只是应该去做,而不是主动想要去做,我们心中就会有抵触,而拖延,就是这种抵触的表达。

与此相应的是习惯性迟到,其中包含着一种很深却不容易被觉知的心理——尽可能多地待在自己的世界里,尽可能少地进入别人的地盘。因为进入别人的地盘会有失控感,会不自在,还会有其他种种不舒服的感觉。根本性的感觉是,“别人的地盘不欢迎我”。

在别人的地盘里,做自己被限制,甚至被禁止。

很多时候,我们只是按照别人制定的规矩去完成一些事情。强迫自己去达到这些要求。

这时,我们的“积极、自觉”都只是表面的。

并不是由自己的内心驱动产生的自由选择,而是一种内化了的说教和恐吓。

当我们不能自由选择,不能把握自己的节奏,时间总被别人的意志占用时,就容易有拖延和凌乱的节奏。

其实我们是在通过拖延来证明“我可以做我自己”,或者“我的意志可以存活”。

换种思维看待拖延

很多苦苦挣扎,力求改变自己的拖延癌晚期患者,都尝试过很多解决方法。

结果,大多数人在开始准备的阶段,就已经陷入了无休止的拖延循环,然后引

发新一轮的自责和羞耻感。

越是把拖延放到对立面,强迫自己战胜它,强迫自己自律,越是会起反作用。

不如仔细去观察,当自己在拖延时,究竟深层原因是什么?

1. 让”拖延“的感觉自然流动

与其“对抗”拖延,不如试着让那些看起来很糟糕的体验自然流动,同时放下对好坏、对错、高低的评判,会发现所谓“负面情绪”和积极情绪一样美妙

那些我们一直克服不了的,甚至与之斗争了一辈子的毛病,不如试试,给它们一个空间,让自己在这个空间里彻底放纵一下这些毛病。

比如,我们索性让拖延症更彻底一些,找一个时间段(三天甚至一周),让自己彻底拖延一下,绝不因为空虚而自责,绝不逼迫自己做任何事。

2. 完成好过完美

强迫症式的完美主义也许是全能感的衍生物,特别是当完美主义指向自己时,即觉得自己必须完美才有资格存在,否则就一无是处。此类完美主义者往往寸步难行,因为觉得每一步必须完美,否则会陷入无助感。

这个时候,我们只需坚持完成每一件事,而不是要把每件事做到“完美”。

在这个过程中,我们就会逐渐体会到“我能行”的感觉,并感受到这是对自我真正的滋养和治愈。

3. 持续的拖延或许是一种提醒

一旦我们意识到某些拖延的症结并非个人意志力的缺陷,而是我们内心意愿的外在表现,我们就可以试着去观察拖延背后真正的心理需求。

总是拖到最后一秒才去做的事情,是不是因为在这件事中,我几乎没有决策的权利,选择的空间?

总是迟到的工作或课程,是不是在提醒我,我对这件事情或这份工作,已经抗拒到了难以忍受的程度?

一味的自我逼迫去做不喜欢的事情,越逼迫,我们的内心就越空洞,就像车子没有油,还要不断地被启动,陷入疲惫的循环。

这个时候,倒不如停下脚步,安静地思索到底什么才是自己真正喜欢的事情。或者,必须要做的这件事中,究竟哪些层面我还可以发挥自发性,体现我的个人意志?

给自己过渡的时间,等待那件事和自己真正建立起深刻联系的瞬间。如果等不到, 就请勇敢地去找那件“我可以做我自己”的事。

无论快慢,你都可以坚定而主动地追逐专属于你的梦想。那时,拖延会不治而愈。

以上部分内容,来自知名心理学家、《为何家会伤人》作者武志红 2020 年新书《和另一个自己谈谈心》。

就是这位曾经上过奇葩大会出圈了的可爱老师

这本书是武志红老师从事心理咨询行业二十多年以来思想精华的集合,涉及人生方方面面,有自我探索,也有如何处理和他人的关系,既有他在实践中的心得, 也有对概念的梳理和思考。

以孤独、自恋、成长、梦想四个人生课题统领,分为四个小分册,专治各种现代心理病。如:无缘无故的累、难以专注、在意他人看法、拖延症、热情缺失、避免和他人冲突、孤独封闭、容易被强势的人影响、难以投入深度关系……

当你不断为人生中各种琐屑问题所困,不妨停下来,想一想,这些问题背后,是否有更深层的、你从未察觉到的心理原因?

在你的潜意识中,始终有另一个“我”稳稳地立在那里。偶尔,我们可以坐下来, 和那另一个自己,温柔地谈谈心。

书名:《和另一个自己谈谈心》 

作者:武志红

出品方:磨铁图书·大鱼读品 

出版社:中国友谊出版公司

作者简介

武志红,中国最受欢迎的心理学家、心理学畅销书作家。1992年,考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年,获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了武志红心理咨询中心,致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象。微博粉丝数852万人。

代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册,堪称中国家庭问题第一书。另著有《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等心理学畅销书。

36氪领读 | 拖延深处,是想尽可能久地待在自己的世界_详细解读_最新资讯_热点事件

明明那么多尚未完成的事情堆在眼前,摊开的书稿,脏乱的客厅,或者只是一个该打的电话,一份濒临死线提交的文档……

我们还是怀着侥幸的心理,时不时点进其他手机应用,咬着手指甲发呆着说,再过一会就开始,就一下下……

再回过神来的时候,一下午就过去了,望着窗外天色变黑,想到一整天又啥也没做,内心沮丧懊恼。

但隐隐地,又好像有点微妙的窃喜,仿佛从不知何处偷来了一份不属于自己的时间,安慰自己“既然到点休息了,那就明天再做吧!”

拖延似乎已经变成了现代都市青年的常态,以至于当我们看到这个段子时,无数人都惊呼“太形象了!”

拖延症患者的队伍,也实在太过庞大了。

豆瓣,存在几十个拖延症互助小组,规模最大的甚至有 19 万人,几乎所有人都在抱团找人监督自己。

对于拖延症患者来说,但凡想做点什么事情,都需要下极大的决心,花费很多的时间精力,才能勉强行动起来。

我们深受拖延的困扰,已经太久了。

拖延不但影响我们对自己的评价,在工作上的信用,在这个提倡速度与效率的时代,更是让我们陷入永无止境的自责与焦虑。

越积极,越拖延

无论是学生时代还是社畜时代,我们的日程从未松弛过。

考试一场接着一场,工作任务一个接着一个。好不容易结束一段连轴转的高峰, 紧张的神经还没缓过来,立马就开始一个新阶段的忙碌。

但好像这样也没什么不对,因为从小到大我们都是这样被教育的——长辈和社会希望我们能够过着积极、有效率的生活。不然,“你不努力,谁也给不了你想要的生活。“

我们按照这样的期待一路成长过来,从未质疑过这种生活方式,好像自己每天必须都得这么过,不然就是虚度了光阴,不然就会有罪恶感。

因为这些年的潜移默化中,我们潜意识里已经设定了自己是一个“好工具”,一个“没有感情的打工人”。

似乎只有这样,我们的存在才是有价值的。

而懒散和颓废则成了我们眼中的“大忌”,因为这是属于“我”的享乐,是不可以的。

这时,一个有趣的矛盾出现了:特别想积极、有效地过好每一天的人,总是有严重的拖延症,并且很颓废。

也许,这是无意识地在追求“我可以不那么焦虑”。

知名心理学家、《为何家会伤人》作者武志红在新书《和另一个自己谈谈心》中, 谈到了这种有趣的现象。

越自恋,越拖延

让我们一起回忆拖延出现之前的感受:今天是周一,周五要交一份重要的提案, 好的,那就周三之前整理好材料,然后一鼓作气地写出来吧!

但实际往往是

一方面我们理所当然地认为事情会按部就班地运行,另一方面我们暗暗脑补这份提案一拿出来就会技惊四座。

越是如此,越是难以开始。我们没有发现,难以开始的背后,藏着深深的完美自恋和意志自恋。

所谓完美自恋,就是我们常说的完美主义:潜意识中,我们觉得自己是完美的, 自己做的每一件事情也都必须完美,否则就会陷入无助感。

太多人在琐事上严重拖延,就是因为在想象中运行这件事。如果这件事在手边就做了它,而稍有时间延迟和空间阻隔,就感觉到完美被破坏,于是不做了。

但那些看似琐细的事,其实常是真能满足自己的重要之事。

意志自恋,就是“我的意志必须成真“,当我们假设要做一件事,头脑中立马会产生一种急迫感。

以至于让我们以为:“我一旦做决定,就要马上得到我想要的结果,一点都不能耽搁”。

完美自恋和意志自恋,来自婴儿时期最初的全能自恋。即婴儿觉得自己无所不能, 自己一动念头,世界(其实是妈妈或其他养育者)就会按照他的意愿来运转。

长大之后,这种全能自恋仍然深深影响着我们。全能自恋感如果被打击,会导致巨大的无力感。当我们发现自己实际能做到的和自己所期望的有巨大落差时,会有强烈的羞耻感,那是因为全能自恋感被挑战了。

当自恋遭到挑战——本以为自己是神,却发现自己什么都不是。我们会立即有挫败感,感到暴怒,同时又觉得自己很差劲。

为了逃避这种感觉,我们一遍遍在想象中演练要做的事情,却始终没能在现实中开始。

拖延深处,是想尽可能久地待在自己的世界

习惯性拖延,或许最深刻的原因是,对要建立联系的事物缺乏信任感,并因而缺乏意义感。

这是什么意思呢?

一件事情,若只是应该去做,而不是主动想要去做,我们心中就会有抵触,而拖延,就是这种抵触的表达。

与此相应的是习惯性迟到,其中包含着一种很深却不容易被觉知的心理——尽可能多地待在自己的世界里,尽可能少地进入别人的地盘。因为进入别人的地盘会有失控感,会不自在,还会有其他种种不舒服的感觉。根本性的感觉是,“别人的地盘不欢迎我”。

在别人的地盘里,做自己被限制,甚至被禁止。

很多时候,我们只是按照别人制定的规矩去完成一些事情。强迫自己去达到这些要求。

这时,我们的“积极、自觉”都只是表面的。

并不是由自己的内心驱动产生的自由选择,而是一种内化了的说教和恐吓。

当我们不能自由选择,不能把握自己的节奏,时间总被别人的意志占用时,就容易有拖延和凌乱的节奏。

其实我们是在通过拖延来证明“我可以做我自己”,或者“我的意志可以存活”。

换种思维看待拖延

很多苦苦挣扎,力求改变自己的拖延癌晚期患者,都尝试过很多解决方法。

结果,大多数人在开始准备的阶段,就已经陷入了无休止的拖延循环,然后引

发新一轮的自责和羞耻感。

越是把拖延放到对立面,强迫自己战胜它,强迫自己自律,越是会起反作用。

不如仔细去观察,当自己在拖延时,究竟深层原因是什么?

1. 让”拖延“的感觉自然流动

与其“对抗”拖延,不如试着让那些看起来很糟糕的体验自然流动,同时放下对好坏、对错、高低的评判,会发现所谓“负面情绪”和积极情绪一样美妙

那些我们一直克服不了的,甚至与之斗争了一辈子的毛病,不如试试,给它们一个空间,让自己在这个空间里彻底放纵一下这些毛病。

比如,我们索性让拖延症更彻底一些,找一个时间段(三天甚至一周),让自己彻底拖延一下,绝不因为空虚而自责,绝不逼迫自己做任何事。

2. 完成好过完美

强迫症式的完美主义也许是全能感的衍生物,特别是当完美主义指向自己时,即觉得自己必须完美才有资格存在,否则就一无是处。此类完美主义者往往寸步难行,因为觉得每一步必须完美,否则会陷入无助感。

这个时候,我们只需坚持完成每一件事,而不是要把每件事做到“完美”。

在这个过程中,我们就会逐渐体会到“我能行”的感觉,并感受到这是对自我真正的滋养和治愈。

3. 持续的拖延或许是一种提醒

一旦我们意识到某些拖延的症结并非个人意志力的缺陷,而是我们内心意愿的外在表现,我们就可以试着去观察拖延背后真正的心理需求。

总是拖到最后一秒才去做的事情,是不是因为在这件事中,我几乎没有决策的权利,选择的空间?

总是迟到的工作或课程,是不是在提醒我,我对这件事情或这份工作,已经抗拒到了难以忍受的程度?

一味的自我逼迫去做不喜欢的事情,越逼迫,我们的内心就越空洞,就像车子没有油,还要不断地被启动,陷入疲惫的循环。

这个时候,倒不如停下脚步,安静地思索到底什么才是自己真正喜欢的事情。或者,必须要做的这件事中,究竟哪些层面我还可以发挥自发性,体现我的个人意志?

给自己过渡的时间,等待那件事和自己真正建立起深刻联系的瞬间。如果等不到, 就请勇敢地去找那件“我可以做我自己”的事。

无论快慢,你都可以坚定而主动地追逐专属于你的梦想。那时,拖延会不治而愈。

以上部分内容,来自知名心理学家、《为何家会伤人》作者武志红 2020 年新书《和另一个自己谈谈心》。

就是这位曾经上过奇葩大会出圈了的可爱老师

这本书是武志红老师从事心理咨询行业二十多年以来思想精华的集合,涉及人生方方面面,有自我探索,也有如何处理和他人的关系,既有他在实践中的心得, 也有对概念的梳理和思考。

以孤独、自恋、成长、梦想四个人生课题统领,分为四个小分册,专治各种现代心理病。如:无缘无故的累、难以专注、在意他人看法、拖延症、热情缺失、避免和他人冲突、孤独封闭、容易被强势的人影响、难以投入深度关系……

当你不断为人生中各种琐屑问题所困,不妨停下来,想一想,这些问题背后,是否有更深层的、你从未察觉到的心理原因?

在你的潜意识中,始终有另一个“我”稳稳地立在那里。偶尔,我们可以坐下来, 和那另一个自己,温柔地谈谈心。

书名:《和另一个自己谈谈心》 

作者:武志红

出品方:磨铁图书·大鱼读品 

出版社:中国友谊出版公司

作者简介

武志红,中国最受欢迎的心理学家、心理学畅销书作家。1992年,考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年,获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了武志红心理咨询中心,致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象。微博粉丝数852万人。

代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册,堪称中国家庭问题第一书。另著有《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等心理学畅销书。

起底外卖行业:你花30元点的卤肉饭,其实是成本3元的料理包_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“电商报”(ID:kandianshang),作者:电商君,36氪经授权发布。

01 有多少料理包,进入了你的胃?

当你中午下班,迫不及待打开一份热气腾腾的卤肉饭外卖的时候,脑海中的画面,或许是这样的:

一位大厨在厨房坐锅点火倒入油,放入八角、桂皮、丁香、香叶、五花肉,精心烹制数小时,才得以炖煮出一锅美味的卤肉。

然而事实并非如此。

大多数时候,是外卖餐厅的老板将一份料理包丢到热水中,十分钟之后再把料理包里的东西挤到饭上——一份香浓四溢的卤肉饭就这样做好了。

什么是料理包?

所谓的料理包,指的是一种通过速冻技术加工而成的熟食。工厂适当加工各种中西式商品菜肴,通过特殊技术冷冻保存,制作成料理包。

它的优势有三个:

第一是方便快捷。

平时生活比较忙,没有时间做饭的消费者,只需要加热料理包,就可以得到一份热腾腾的美食。

第二是营养美味。

料理包可以最大限度地保留食物的营养,味道和香味,不会做饭的消费者也可以凭借料理包吃上一顿美味的饭菜。

第三是种类丰富。

电商君打开某料理包企业的淘宝店铺,发现其产品已经网罗了大江南北的各色菜肴:不仅有番茄炒蛋、鱼香肉丝、梅菜扣肉、香菇炖鸡这种家常菜,还有台式卤肉、重庆辣子鸡、绍兴大排这种特色菜。

也就是说无论消费者想吃什么,都可以从料理包中获取。

正是因为这三种特性,料理包正在被广泛应用在餐饮行业中。我们熟知的真功夫、德克士黄记煌、吉野家等餐饮企业,背后其实都有料理包的身影。

而随着外卖行业的蓬勃发展,料理包更是上升了一个台阶——据《新食材》杂志报道,2015年国内料理包行业进入飞速发展期,而这正是外卖行业开始起步的阶段。

如今,料理包行业的规模已经有相当大的体量——新思界产业研究中心发布的《2020-2024年中国料理包市场可行性研究报告》显示,2019年,我国料理包行业市场规模达到71.10亿元。

料理包能随着外卖行业一起飞升,离不开外卖商家对它的青睐。

02 料理包是外卖商家成功的关键

据媒体报道,有70%的外卖商家,都在用料理包。他们选择料理包,更多是从商业的角度去考虑的。

首先,料理包能帮外卖商家省去不少的成本。

外卖商家面临的生存处境并不容易。

这些年,外卖平台的抽佣比例均有所上调。其次,不少地方的店面租金也有所上涨。这些成本再加上逐年累月增加的人工成本和食材成本,足够让商家难以承受。

商家如果不想做亏本生意,就只能想方设法节省开支了——比如使用料理包。

料理包的价格低到无法想象。

在电商平台上,10袋料理包总共只卖49.8元,平均下来一袋料理包的价格只有4.98元。如果商家批发购买,这个价格说不定还能降到三四块甚至更低。

而且使用料理包,就意味着商家不用再雇佣经验丰富的大厨。任何基础工人都能通过简单的培训之后,顺利上手。

如此一来,食材成本和人工费通通降低了不少,商家自然喜闻乐见

其次,料理包能加快出餐速度,帮助外卖商家提升竞争力。

消费者在堂食的时候,与商家的距离只不过就是从后厨到前厅的这么几米远。所以商家有充分的时间去精心烹制菜肴。

外卖就不同了。在外卖行业,一份餐食要经过接单、出餐、配送这么几个流程才能到达消费者手中,所以效率变成了一件很重要的事情。这种情况下,商家的出餐速度就决定了它的生死。

比起用20分钟时间去烹制一道菜,商家更愿意用5-10分钟的时间去加热料理包,以赢得消费者最大程度的青睐。

毕竟消费者在大块朵颐的时候,哪里知道这份外卖是从锅里盛出来的,还是从料理包中倒出来的呢?

没有料理包,就没有外卖行业的今天。

03 料理包是餐饮行业走向工业化的缩影

当然了,料理包永远绕不开一个问题:它健康吗?

人们一想到自己吃的饭菜并不是现炒而成,而是由保存了很久的料理包加热而成,未免会心有戚戚焉。

事实上,料理包可能比“餐食”更安全。

餐饮店现场制作餐食的过程十分复杂,涉及到多道工序,难免会存在很多隐患。料理包就不同了,只需要商家加热就能制作完成,食品的安全卫生更容易得到把控。

不过就算证明了料理包更安全,想必也有很多人无法接受这个新生事物。

毕竟它极大地颠覆了人们对于餐饮都是现炒的认知。一想到美食,人们脑海中浮现的还是满是烟火气的场景。

正如蔡澜在书中所说:“做菜是消除寂寞最好的方法。一个人要吃东西的时候,千万别太刻薄自己,做餐好吃的东西享受,生活就充实。 ”

然而当变化来临的时候,谁都可能无法阻挡其前进的脚步。

料理包其实是餐饮行业走向工业化的缩影。

这么多年以来,中餐行业标准化程度低,管理粗放,以致于我国餐饮市场一直都没有出现全球性连锁品牌。

而只有实现标准化,才能确保中餐行业的快速发展。

诸如海底捞、西贝莜面村这样的大型餐饮企业,能做到所有门店一个口味,正是努力实现标准化的结果。

而黄记煌,更是国内最早开始使用标准化料理包的餐饮企业。

料理包的流行还从很大程度上促成了外卖的标准化,使得外卖品牌可以迅速扩张。

之前一家餐饮店开分店可能需要长年累月的积淀,现在不用了,有了料理包之后半年就能在全国开数十家分店。

我们经常在外卖平台上看到这种情况:各式各样的外卖分店如雨后春笋般涌出,有着相同的名字和相差无几的出餐品质,这或许正是因为料理包的缘故。

未来的餐饮业势必会朝着工业化的趋势前进,这个变革不是今天才开始的,只是现在,料理包让大家看到了变革的表象。

新的风暴已经出现。我们能做的,就是追赶风口,蓄势待发。

起底外卖行业:你花30元点的卤肉饭,其实是成本3元的料理包_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“电商报”(ID:kandianshang),作者:电商君,36氪经授权发布。

01 有多少料理包,进入了你的胃?

当你中午下班,迫不及待打开一份热气腾腾的卤肉饭外卖的时候,脑海中的画面,或许是这样的:

一位大厨在厨房坐锅点火倒入油,放入八角、桂皮、丁香、香叶、五花肉,精心烹制数小时,才得以炖煮出一锅美味的卤肉。

然而事实并非如此。

大多数时候,是外卖餐厅的老板将一份料理包丢到热水中,十分钟之后再把料理包里的东西挤到饭上——一份香浓四溢的卤肉饭就这样做好了。

什么是料理包?

所谓的料理包,指的是一种通过速冻技术加工而成的熟食。工厂适当加工各种中西式商品菜肴,通过特殊技术冷冻保存,制作成料理包。

它的优势有三个:

第一是方便快捷。

平时生活比较忙,没有时间做饭的消费者,只需要加热料理包,就可以得到一份热腾腾的美食。

第二是营养美味。

料理包可以最大限度地保留食物的营养,味道和香味,不会做饭的消费者也可以凭借料理包吃上一顿美味的饭菜。

第三是种类丰富。

电商君打开某料理包企业的淘宝店铺,发现其产品已经网罗了大江南北的各色菜肴:不仅有番茄炒蛋、鱼香肉丝、梅菜扣肉、香菇炖鸡这种家常菜,还有台式卤肉、重庆辣子鸡、绍兴大排这种特色菜。

也就是说无论消费者想吃什么,都可以从料理包中获取。

正是因为这三种特性,料理包正在被广泛应用在餐饮行业中。我们熟知的真功夫、德克士黄记煌、吉野家等餐饮企业,背后其实都有料理包的身影。

而随着外卖行业的蓬勃发展,料理包更是上升了一个台阶——据《新食材》杂志报道,2015年国内料理包行业进入飞速发展期,而这正是外卖行业开始起步的阶段。

如今,料理包行业的规模已经有相当大的体量——新思界产业研究中心发布的《2020-2024年中国料理包市场可行性研究报告》显示,2019年,我国料理包行业市场规模达到71.10亿元。

料理包能随着外卖行业一起飞升,离不开外卖商家对它的青睐。

02 料理包是外卖商家成功的关键

据媒体报道,有70%的外卖商家,都在用料理包。他们选择料理包,更多是从商业的角度去考虑的。

首先,料理包能帮外卖商家省去不少的成本。

外卖商家面临的生存处境并不容易。

这些年,外卖平台的抽佣比例均有所上调。其次,不少地方的店面租金也有所上涨。这些成本再加上逐年累月增加的人工成本和食材成本,足够让商家难以承受。

商家如果不想做亏本生意,就只能想方设法节省开支了——比如使用料理包。

料理包的价格低到无法想象。

在电商平台上,10袋料理包总共只卖49.8元,平均下来一袋料理包的价格只有4.98元。如果商家批发购买,这个价格说不定还能降到三四块甚至更低。

而且使用料理包,就意味着商家不用再雇佣经验丰富的大厨。任何基础工人都能通过简单的培训之后,顺利上手。

如此一来,食材成本和人工费通通降低了不少,商家自然喜闻乐见

其次,料理包能加快出餐速度,帮助外卖商家提升竞争力。

消费者在堂食的时候,与商家的距离只不过就是从后厨到前厅的这么几米远。所以商家有充分的时间去精心烹制菜肴。

外卖就不同了。在外卖行业,一份餐食要经过接单、出餐、配送这么几个流程才能到达消费者手中,所以效率变成了一件很重要的事情。这种情况下,商家的出餐速度就决定了它的生死。

比起用20分钟时间去烹制一道菜,商家更愿意用5-10分钟的时间去加热料理包,以赢得消费者最大程度的青睐。

毕竟消费者在大块朵颐的时候,哪里知道这份外卖是从锅里盛出来的,还是从料理包中倒出来的呢?

没有料理包,就没有外卖行业的今天。

03 料理包是餐饮行业走向工业化的缩影

当然了,料理包永远绕不开一个问题:它健康吗?

人们一想到自己吃的饭菜并不是现炒而成,而是由保存了很久的料理包加热而成,未免会心有戚戚焉。

事实上,料理包可能比“餐食”更安全。

餐饮店现场制作餐食的过程十分复杂,涉及到多道工序,难免会存在很多隐患。料理包就不同了,只需要商家加热就能制作完成,食品的安全卫生更容易得到把控。

不过就算证明了料理包更安全,想必也有很多人无法接受这个新生事物。

毕竟它极大地颠覆了人们对于餐饮都是现炒的认知。一想到美食,人们脑海中浮现的还是满是烟火气的场景。

正如蔡澜在书中所说:“做菜是消除寂寞最好的方法。一个人要吃东西的时候,千万别太刻薄自己,做餐好吃的东西享受,生活就充实。 ”

然而当变化来临的时候,谁都可能无法阻挡其前进的脚步。

料理包其实是餐饮行业走向工业化的缩影。

这么多年以来,中餐行业标准化程度低,管理粗放,以致于我国餐饮市场一直都没有出现全球性连锁品牌。

而只有实现标准化,才能确保中餐行业的快速发展。

诸如海底捞、西贝莜面村这样的大型餐饮企业,能做到所有门店一个口味,正是努力实现标准化的结果。

而黄记煌,更是国内最早开始使用标准化料理包的餐饮企业。

料理包的流行还从很大程度上促成了外卖的标准化,使得外卖品牌可以迅速扩张。

之前一家餐饮店开分店可能需要长年累月的积淀,现在不用了,有了料理包之后半年就能在全国开数十家分店。

我们经常在外卖平台上看到这种情况:各式各样的外卖分店如雨后春笋般涌出,有着相同的名字和相差无几的出餐品质,这或许正是因为料理包的缘故。

未来的餐饮业势必会朝着工业化的趋势前进,这个变革不是今天才开始的,只是现在,料理包让大家看到了变革的表象。

新的风暴已经出现。我们能做的,就是追赶风口,蓄势待发。

上市后最强的一份季报,小米“稳了”?

头图来自ICPhoto

在前几天的亚布力论坛上,雷军登台发表演讲,试图打破外界对于小米没有技术、只有低端机的误解,“小米手机做了十年,仍被误解三大‘不行’”雷军说。

不过。要想让市场认可,一份好看的财报,可能比雷军的演讲更好用。第三季度,小米就拿出了一份超预期的财报。

11 月 24 日晚,小米发布了截至 9 月 30 日的第三季度财报。数据显示,这个季度小米集团总收入达到人民币 722 亿元,同比增长 34.5%,环比增加34.8%,经调整淨利润达到人民币 41 亿元,同比增长18.9%,环比增长 22.4%。


亮眼的不止有营收和利润。用一句话总结:小米这季度的收入、净利润、手机销量、手机销售收入、互联网及其他收入、全球市场占有率等一系列指标,都是自 2018 年上市以来的新高,IoT 收入仅次于去年 Q4 是第二高的季度。

股价方面,小米在 2020 年也走出了低迷,财报发布前一日(11 月 23 日),小米报收 27.6 港元,涨8.02%,创历史新高,总市值为 6661 亿港元吗,市盈率 48.33。

今年频繁发布高端产品的小米,看到这样的数据可能会更有底气。

海外市场,小米的粮仓

这个季度小米各项业务基本上都创造了新高,尤其值得一提的是,海外市场是这季度小米手机的主要粮仓,而整体境外市场收入同比增长 52.1%,达到人民币 398 亿元,占比也达到 55%,境外市场收入及对总收入的贡献占比同样创历史新高,海外收入占一半的小米,确实是一家“国际化公司”了。

手机:全年有望超 1.5 亿台

手机方面,小米这季度智能手机部分收入达到人民币 476 亿元,同比增长47.5%;智能手机出货量4660万部,同比增长45.3%。根据Canalys的统计,2020年第三季度,小米全球智能手机出货量排名全球第三,市场份额达到13.5%,大陆地区则是有 12.6% 的份额,排名第四。线上份额方面,老对手华为加荣耀受挫,小米由 2020 年第一季度的 18.5% 上升至 2020 年第三季度的 25.7%。

如果第四季度顺利的话,小米 2020 年出货量有希望超过 1.5 亿台。

第三季度既没有 “618”也没有“双十一”,能取得如此增长,一方面是产能基于稳定,另外也和先前产品开始降价促销有关。

性价比依然是小米在全球范围内畅销的秘诀,根据Canalys的数据,2020年第三季度全球十大最畅销机型中,有三款为Redmi手机,售价集中在千元档位,Redmi 9 系列发售三个多月后,全球销量已超1400 万台。

小米一直看重的 ASP(平均售价) 方面,在大陆地区这季度同比增长了 14.7%,基本上每个季度都在小幅度增加,财报披露,在 2020 年前 10 个月内,中国大陆地区定价在人民币 3000 元以上及境外定价在 300 欧元以上的智能手机全球销量已超 800 万台,小米 10 系列让小米手机在高端市场有了入场券。

当然,小米这季度的猛增既有个人的努力,也要考虑历史的进程。华为——这个小米在欧洲、拉美等市场最大的对手基本上宣告撤退,小米接住了这块蛋糕。根据Canalys的数据,这季度小米在西欧地区的智能手机出货量同比增长107.3%,份额达到13.3%;拉美地区更是同比增长471.4%,非洲、中东市场也均有 100% 以上的增幅。

小米总裁王翔也在财报发布后表示,欧洲市场还是存在巨大的空间,随着高端产品和 IoT 产品的不断推出,欧洲的发展还会持续深化。总之,小米已经取代了曾经在欧洲高端市场增长迅速的华为。

IoT:有 5 个以上小米设备的用户越来越多

IoT 方面收入达到人民币181亿元,同比增长 16.1%,仅比去年 Q4 最高点的 194 亿略有下滑,依然是上市后高位的单季度收入。

具体数据方面,AIoT 连接设备数量达到 2.90 亿部,同比增长35.8%,拥有五件及以上连接至小米

AIoT 平台的设备(不包括智能手机及笔记本电脑)的用户数达到 560 万,同比增长 59.0%。9 月份,小爱同学月活跃用户数同比增长 35.5%,达到 7840 万,米家 App 的月活跃用户数同比增长34.2%,达到 4310 万。简而言之,米家依然是目前用户数最多、设备最多的智能家居平台。作为对比,华为 HiLink 的激活用户数为 5000 万,和月活不是一个概念。

智能硬件新品方面,小米这季度主要的举动就是发布了几款“大师系列”的高端电视,售价最便宜的也要一万块,配备 Mini LED 技术的至尊版更是来到 49999 元。根据奥维云网的统计,2020年 Q3,小米电视在中国大陆出货量连续七个季度排名第一,当然,这主要是低端产品的功劳,小米高端电视还需要得到市场的检验。

自小米上市公布财报以后,IoT 收入的占比就没有低于过两成,最高时超过三成,小米的“三驾马车”确实已经是过去时了,手机+AIoT 是如今小米的核心。

互联网:已经不再是核心

这一季度,小米互联网收入达到人民币58亿元,同比增长8.7%,小爱同学、MIUI 是小米互联网业务主要的亮点,而传统的广告、金融、游戏等,天花板在那,确实没有太多的增长空间了。

游戏、广告和金融是互联网收入的大头,这季度小米广告业务收入创下单季度历史新高,达到人民币 33亿 元,同比增长13.7%,而游戏收入达到人民币 8 亿元,同比下降 1.9%。在今年疫情的大环境下游戏市场火热,这样的背景下仍录得同比下降,某种程度上是手机应用商店这个渠道的整体衰败。《原神》等热门游戏带头不上架手机渠道,是对传统发行模式的冲击。当然,这部分收入对于如今的小米来说已经无关紧要。

金融方面一个重大的动作是,小米金融这季度品牌升级为“天星数科”。过去小米金融也有消费贷之类的个人业务,不过蚂蚁金服的境遇大家都看到了,小米天星数科 10 月改名时,就宣布未来将战略最重要的发力点落在了产业金融上,比如为小微企业提供贷款。

需要注意的是,小米也开始在海外布局互联网业务了,这季度境外互联网服务收入同比增长 75.6%,达到人民币 7 亿元,对整体互联网服务的收入贡献佔比达到 12.0%。

几个值得注意的信息

小米这份财报出了各种向好的数据以外,也有一些值得注意的细节。

1. 投资。财报披露,截止到 2020 年 9 月 30 日,小米共投资超过 300 家公司,总账面价值 395 亿元,同比增长37.5%,2020 年第三季度,公司自处置投资录得税后净收益人民币 7.13 亿元,作为对比,小米这季度现金净额是 139 亿。小米的投资不止于小米生态链,但生态链公司确实给小米带来的投资收入最大。10 月份,又一家小米生态链公司在上交所科创板上市——为小米代工平衡车的九号公司。

2. 毛利。智能手机看着挺热闹,但是毛利率由 2019 年第三季度的 9.0% 降至 2020 年第三季度的 8.4%,小米在财报中解释是由于增强了促销力度;而IoT 和互联网的毛利率分别为 14.2% 和 60.4%,整体毛利率由 2019 年第三季度的 15.3% 降至 2020 年第三季度的 14.1%,联系到前几天小米王嵋“得屌丝者得天下”的言论,小米走向高价格、高毛利的模式还任重道远。

3. 支出。小米过去一年这么高的增长,员工数增加 4000 名的情况下,行政支出同比去年只增加了 1.1%,而研发开支方面,由2019 年第三季度的人民币 20 亿元增加 14.2% 至 23 亿,做个对比,2019 年华为研发费用达 1317 亿元。销售开支也是同步大幅增长,不过这也是由于出货量增多所致。

小米这季度的财报,从各个角度来说,应该都能让小米自身和投资者满意了。疫情、美国禁令等多种因素,对于小米这样的公司来说即使困难也是机遇。华为让出的份额(主要是海外市场),谁做好了准备,谁就能拿下。

传递温暖正能量 波司登为“寒风中的英雄”献上爱心

奉献是一份责任、一份义务,同时也是一份温暖、一份感动。在全国持续降温的时期,波司登以“温暖全世界”的品牌力量做出爱心奉献,传递温暖正能量。

衣暖人心波司登传递温暖力量

时至9月,全国各地气温波动幅度较大,国内部分地区气温骤降,然而许多需要长时间户外工作的基层工作人员却缺乏必要的保暖装备。波司登得知该情况后,第一时间决定向库车市消防大队、蓝豹救援队、阿拉善锁边生态协力中心以及创办爱心机构“德仁苑”的校长黄梅生等团队和个人捐献一批高品质的羽绒服,呼吁社会各界对“寒风中的英雄”提高关注。

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波司登捐赠的江西新余山区寒冷气候

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江西新余市“德仁苑”校长黄梅生给孩子分发波司登羽绒服

此次公益行动,波司登再一次与阿拉善地区的荒漠英雄们结缘。阿拉善地处西北内陆,昼夜温差较大,植物存活困难,生态环境恶劣。早在2018年,波司登就关注到阿拉善的“荒漠英雄”。为了构建锁边绿色长城,更好地保护沙漠地区新造植物的自然生长,阿拉善锁边生态协力中心工作人员无论生态环境多么恶劣,都要坚守自己的岗位。尤其在冬季,他们更是要迎着刺骨的寒风,在零下三十多度的低温下去修护脆弱的植被带。

同时,波司登也为库车消防大队送去了温暖,库车市消防救援大队是一支承担着维稳戍边和综合性应急救援的消防救援队伍,承担着新疆库车市繁重的消防救援任务,41年如一日保护了人民的生命和财产安全,库车位于新疆维吾尔自治区内,境内地貌复杂,冬季漫长干冷。最低气温-30℃,最高风力7级。消防大队负责境内消防救援工作,经常长时间外出执行任务,冬天冒着风雪也要出勤,昼夜温差大容易受寒。“现在我们这里冬天经常风雪很大,气温能达到零下三十摄氏度左右。手套、战斗服结冰就影响灭火救援行动,影响咱们消防指战员的身体机能,这种环境下对防寒要求还是挺高的。”库车消防大队队员说到:“平时我们出完警之后,全身就湿透了,回来之后换上这身羽绒服,就挺干爽的,感觉就挺舒服的。”

冬日的严寒同样给蓝豹救援队带来了巨大的工作挑战。蓝豹应急救援中心是凉山州在2010年成立的第一支民间防震减灾公益救援组织。西昌大凉山海拔高,气温低,灾害多,队员们的救援工作十分繁重,每次的救援任务和日常训练时间较长。“上山的时候温度零下,很冷,上山队员受不了。”蓝豹救援队队长说到。在救援、训练期间,队员们往往疲惫与寒冷交迭,这对他们的身体健康与工作都产生了不利影响。

在了解到这些情况后,波司登毅然伸出了援助之手。恰逢全国降温,气温起伏不定,波司登这批羽绒服正好解决了燃眉之急。在收到波司登捐赠的羽绒服后,阿拉善锁边生态协力中心员工连连感慨:“这回,冬天种树就不会冷了!”蓝豹救援队的队员们开心的纷纷拍照留念,表达了自己的欣喜与感恩之情。

坚持公益坚持传递中国精神

此次波司登捐赠,仅仅是波司登多年公益行动的冰山一角。今年年初疫情期间,正值国内大面积倒春寒之时,骤时的低温让抗疫工作更加艰辛。看到这一情况,波司登主动承担社会责任,第一时间向全国各地疫情较严重、气温较低的抗疫一线483家医院、单位及组织捐赠15万余件,总价值3亿的羽绒服,为前线英雄带去温暖,助力疫情防控狙击战。除了捐赠羽绒服,波司登也积极组织生产线,加紧赶制防护服,为抗疫一线提供安全防护。

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波司登物资捐赠

波司登通过这样一个举动,使得自身在拥有暖聚人心的品牌力量同时,还践行了社会责任,为有需要帮助的人带去温暖,更以实际行动倡导社会公众关注“寒风中的英雄”。相信未来波司登会继续献身公益志愿事业,用爱心点亮每一寸灰暗的角落。

传递温暖正能量 波司登为“寒风中的英雄”献上爱心

奉献是一份责任、一份义务,同时也是一份温暖、一份感动。在全国持续降温的时期,波司登以“温暖全世界”的品牌力量做出爱心奉献,传递温暖正能量。

衣暖人心波司登传递温暖力量

时至9月,全国各地气温波动幅度较大,国内部分地区气温骤降,然而许多需要长时间户外工作的基层工作人员却缺乏必要的保暖装备。波司登得知该情况后,第一时间决定向库车市消防大队、蓝豹救援队、阿拉善锁边生态协力中心以及创办爱心机构“德仁苑”的校长黄梅生等团队和个人捐献一批高品质的羽绒服,呼吁社会各界对“寒风中的英雄”提高关注。

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波司登捐赠的江西新余山区寒冷气候

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江西新余市“德仁苑”校长黄梅生给孩子分发波司登羽绒服

此次公益行动,波司登再一次与阿拉善地区的荒漠英雄们结缘。阿拉善地处西北内陆,昼夜温差较大,植物存活困难,生态环境恶劣。早在2018年,波司登就关注到阿拉善的“荒漠英雄”。为了构建锁边绿色长城,更好地保护沙漠地区新造植物的自然生长,阿拉善锁边生态协力中心工作人员无论生态环境多么恶劣,都要坚守自己的岗位。尤其在冬季,他们更是要迎着刺骨的寒风,在零下三十多度的低温下去修护脆弱的植被带。

同时,波司登也为库车消防大队送去了温暖,库车市消防救援大队是一支承担着维稳戍边和综合性应急救援的消防救援队伍,承担着新疆库车市繁重的消防救援任务,41年如一日保护了人民的生命和财产安全,库车位于新疆维吾尔自治区内,境内地貌复杂,冬季漫长干冷。最低气温-30℃,最高风力7级。消防大队负责境内消防救援工作,经常长时间外出执行任务,冬天冒着风雪也要出勤,昼夜温差大容易受寒。“现在我们这里冬天经常风雪很大,气温能达到零下三十摄氏度左右。手套、战斗服结冰就影响灭火救援行动,影响咱们消防指战员的身体机能,这种环境下对防寒要求还是挺高的。”库车消防大队队员说到:“平时我们出完警之后,全身就湿透了,回来之后换上这身羽绒服,就挺干爽的,感觉就挺舒服的。”

冬日的严寒同样给蓝豹救援队带来了巨大的工作挑战。蓝豹应急救援中心是凉山州在2010年成立的第一支民间防震减灾公益救援组织。西昌大凉山海拔高,气温低,灾害多,队员们的救援工作十分繁重,每次的救援任务和日常训练时间较长。“上山的时候温度零下,很冷,上山队员受不了。”蓝豹救援队队长说到。在救援、训练期间,队员们往往疲惫与寒冷交迭,这对他们的身体健康与工作都产生了不利影响。

在了解到这些情况后,波司登毅然伸出了援助之手。恰逢全国降温,气温起伏不定,波司登这批羽绒服正好解决了燃眉之急。在收到波司登捐赠的羽绒服后,阿拉善锁边生态协力中心员工连连感慨:“这回,冬天种树就不会冷了!”蓝豹救援队的队员们开心的纷纷拍照留念,表达了自己的欣喜与感恩之情。

坚持公益坚持传递中国精神

此次波司登捐赠,仅仅是波司登多年公益行动的冰山一角。今年年初疫情期间,正值国内大面积倒春寒之时,骤时的低温让抗疫工作更加艰辛。看到这一情况,波司登主动承担社会责任,第一时间向全国各地疫情较严重、气温较低的抗疫一线483家医院、单位及组织捐赠15万余件,总价值3亿的羽绒服,为前线英雄带去温暖,助力疫情防控狙击战。除了捐赠羽绒服,波司登也积极组织生产线,加紧赶制防护服,为抗疫一线提供安全防护。

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波司登物资捐赠

波司登通过这样一个举动,使得自身在拥有暖聚人心的品牌力量同时,还践行了社会责任,为有需要帮助的人带去温暖,更以实际行动倡导社会公众关注“寒风中的英雄”。相信未来波司登会继续献身公益志愿事业,用爱心点亮每一寸灰暗的角落。

传递温暖正能量 波司登为“寒风中的英雄”献上爱心

奉献是一份责任、一份义务,同时也是一份温暖、一份感动。在全国持续降温的时期,波司登以“温暖全世界”的品牌力量做出爱心奉献,传递温暖正能量。

衣暖人心波司登传递温暖力量

时至9月,全国各地气温波动幅度较大,国内部分地区气温骤降,然而许多需要长时间户外工作的基层工作人员却缺乏必要的保暖装备。波司登得知该情况后,第一时间决定向库车市消防大队、蓝豹救援队、阿拉善锁边生态协力中心以及创办爱心机构“德仁苑”的校长黄梅生等团队和个人捐献一批高品质的羽绒服,呼吁社会各界对“寒风中的英雄”提高关注。

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波司登捐赠的江西新余山区寒冷气候

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江西新余市“德仁苑”校长黄梅生给孩子分发波司登羽绒服

此次公益行动,波司登再一次与阿拉善地区的荒漠英雄们结缘。阿拉善地处西北内陆,昼夜温差较大,植物存活困难,生态环境恶劣。早在2018年,波司登就关注到阿拉善的“荒漠英雄”。为了构建锁边绿色长城,更好地保护沙漠地区新造植物的自然生长,阿拉善锁边生态协力中心工作人员无论生态环境多么恶劣,都要坚守自己的岗位。尤其在冬季,他们更是要迎着刺骨的寒风,在零下三十多度的低温下去修护脆弱的植被带。

同时,波司登也为库车消防大队送去了温暖,库车市消防救援大队是一支承担着维稳戍边和综合性应急救援的消防救援队伍,承担着新疆库车市繁重的消防救援任务,41年如一日保护了人民的生命和财产安全,库车位于新疆维吾尔自治区内,境内地貌复杂,冬季漫长干冷。最低气温-30℃,最高风力7级。消防大队负责境内消防救援工作,经常长时间外出执行任务,冬天冒着风雪也要出勤,昼夜温差大容易受寒。“现在我们这里冬天经常风雪很大,气温能达到零下三十摄氏度左右。手套、战斗服结冰就影响灭火救援行动,影响咱们消防指战员的身体机能,这种环境下对防寒要求还是挺高的。”库车消防大队队员说到:“平时我们出完警之后,全身就湿透了,回来之后换上这身羽绒服,就挺干爽的,感觉就挺舒服的。”

冬日的严寒同样给蓝豹救援队带来了巨大的工作挑战。蓝豹应急救援中心是凉山州在2010年成立的第一支民间防震减灾公益救援组织。西昌大凉山海拔高,气温低,灾害多,队员们的救援工作十分繁重,每次的救援任务和日常训练时间较长。“上山的时候温度零下,很冷,上山队员受不了。”蓝豹救援队队长说到。在救援、训练期间,队员们往往疲惫与寒冷交迭,这对他们的身体健康与工作都产生了不利影响。

在了解到这些情况后,波司登毅然伸出了援助之手。恰逢全国降温,气温起伏不定,波司登这批羽绒服正好解决了燃眉之急。在收到波司登捐赠的羽绒服后,阿拉善锁边生态协力中心员工连连感慨:“这回,冬天种树就不会冷了!”蓝豹救援队的队员们开心的纷纷拍照留念,表达了自己的欣喜与感恩之情。

坚持公益坚持传递中国精神

此次波司登捐赠,仅仅是波司登多年公益行动的冰山一角。今年年初疫情期间,正值国内大面积倒春寒之时,骤时的低温让抗疫工作更加艰辛。看到这一情况,波司登主动承担社会责任,第一时间向全国各地疫情较严重、气温较低的抗疫一线483家医院、单位及组织捐赠15万余件,总价值3亿的羽绒服,为前线英雄带去温暖,助力疫情防控狙击战。除了捐赠羽绒服,波司登也积极组织生产线,加紧赶制防护服,为抗疫一线提供安全防护。

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波司登物资捐赠

波司登通过这样一个举动,使得自身在拥有暖聚人心的品牌力量同时,还践行了社会责任,为有需要帮助的人带去温暖,更以实际行动倡导社会公众关注“寒风中的英雄”。相信未来波司登会继续献身公益志愿事业,用爱心点亮每一寸灰暗的角落。

传递温暖正能量 波司登为“寒风中的英雄”献上爱心

奉献是一份责任、一份义务,同时也是一份温暖、一份感动。在全国持续降温的时期,波司登以“温暖全世界”的品牌力量做出爱心奉献,传递温暖正能量。

衣暖人心波司登传递温暖力量

时至9月,全国各地气温波动幅度较大,国内部分地区气温骤降,然而许多需要长时间户外工作的基层工作人员却缺乏必要的保暖装备。波司登得知该情况后,第一时间决定向库车市消防大队、蓝豹救援队、阿拉善锁边生态协力中心以及创办爱心机构“德仁苑”的校长黄梅生等团队和个人捐献一批高品质的羽绒服,呼吁社会各界对“寒风中的英雄”提高关注。

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波司登捐赠的江西新余山区寒冷气候

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江西新余市“德仁苑”校长黄梅生给孩子分发波司登羽绒服

此次公益行动,波司登再一次与阿拉善地区的荒漠英雄们结缘。阿拉善地处西北内陆,昼夜温差较大,植物存活困难,生态环境恶劣。早在2018年,波司登就关注到阿拉善的“荒漠英雄”。为了构建锁边绿色长城,更好地保护沙漠地区新造植物的自然生长,阿拉善锁边生态协力中心工作人员无论生态环境多么恶劣,都要坚守自己的岗位。尤其在冬季,他们更是要迎着刺骨的寒风,在零下三十多度的低温下去修护脆弱的植被带。

同时,波司登也为库车消防大队送去了温暖,库车市消防救援大队是一支承担着维稳戍边和综合性应急救援的消防救援队伍,承担着新疆库车市繁重的消防救援任务,41年如一日保护了人民的生命和财产安全,库车位于新疆维吾尔自治区内,境内地貌复杂,冬季漫长干冷。最低气温-30℃,最高风力7级。消防大队负责境内消防救援工作,经常长时间外出执行任务,冬天冒着风雪也要出勤,昼夜温差大容易受寒。“现在我们这里冬天经常风雪很大,气温能达到零下三十摄氏度左右。手套、战斗服结冰就影响灭火救援行动,影响咱们消防指战员的身体机能,这种环境下对防寒要求还是挺高的。”库车消防大队队员说到:“平时我们出完警之后,全身就湿透了,回来之后换上这身羽绒服,就挺干爽的,感觉就挺舒服的。”

冬日的严寒同样给蓝豹救援队带来了巨大的工作挑战。蓝豹应急救援中心是凉山州在2010年成立的第一支民间防震减灾公益救援组织。西昌大凉山海拔高,气温低,灾害多,队员们的救援工作十分繁重,每次的救援任务和日常训练时间较长。“上山的时候温度零下,很冷,上山队员受不了。”蓝豹救援队队长说到。在救援、训练期间,队员们往往疲惫与寒冷交迭,这对他们的身体健康与工作都产生了不利影响。

在了解到这些情况后,波司登毅然伸出了援助之手。恰逢全国降温,气温起伏不定,波司登这批羽绒服正好解决了燃眉之急。在收到波司登捐赠的羽绒服后,阿拉善锁边生态协力中心员工连连感慨:“这回,冬天种树就不会冷了!”蓝豹救援队的队员们开心的纷纷拍照留念,表达了自己的欣喜与感恩之情。

坚持公益坚持传递中国精神

此次波司登捐赠,仅仅是波司登多年公益行动的冰山一角。今年年初疫情期间,正值国内大面积倒春寒之时,骤时的低温让抗疫工作更加艰辛。看到这一情况,波司登主动承担社会责任,第一时间向全国各地疫情较严重、气温较低的抗疫一线483家医院、单位及组织捐赠15万余件,总价值3亿的羽绒服,为前线英雄带去温暖,助力疫情防控狙击战。除了捐赠羽绒服,波司登也积极组织生产线,加紧赶制防护服,为抗疫一线提供安全防护。

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波司登物资捐赠

波司登通过这样一个举动,使得自身在拥有暖聚人心的品牌力量同时,还践行了社会责任,为有需要帮助的人带去温暖,更以实际行动倡导社会公众关注“寒风中的英雄”。相信未来波司登会继续献身公益志愿事业,用爱心点亮每一寸灰暗的角落。