这 4 个很现实却被忽视的技能,成年人都应该掌握_详细解读_最新资讯_热点事件

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编者按:阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过:“智慧不是学校教育的产物,而是终身学习的结果。”生活中虽然没有普遍的真理,但有一些基本技能可以帮助我们在生活不断进步,成为一个更加睿智的人。本文译自Medium,作者Thomas Oppong,原标题为4 Real But Overlooked Skills Every Functioning Adult Should Master,希望对您有所启发。

生活是一位好的老师,但没有人会有一套完整的生活或事业所需的规则。

不知何故,你应该知道建立更好和有意义的人际关系,对你的健康会有更多的帮助,帮助你过上更快乐的生活。

阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过:“智慧不是学校教育的产物,而是终身学习的结果。”

生活中没有普遍的真理,但有一些基本技能可以帮助每个正常的成年人在生活中不断成长。这些技能可以通过经验和时间来获得。成功是主观的,但无论你对成功的定义是什么,这些基本技能都可以帮助你更快地实现目标。

1.  什么时候该相信直觉,什么时候该用理性思维

阿尔伯特·爱因斯坦有句名言被广泛引用:“直觉是神圣的礼物,理智则是忠实的仆人。社会敬重仆人,但忘却了礼物。”

大多数时候,人们早在理性思维介入之前就知道该做什么了,因为我们能感觉到它,这就是直觉思维。

当你需要在没有具体证据、科学事实、心理证据或积极推理的情况下做出决定时,你就会依赖直觉。

加里•克莱因 (Gary Klein)在他的书《直觉的力量》中指出,我们在生活中所做的关键决定中,有90%是利用我们的直觉做出的。

你可以相信你的直觉,但理智也是有好处的,因为直觉思维并不总是正确的。知道什么时候用理性大脑,什么时候用直觉大脑是生活中的一项关键技能。

理性的决策倾向于逻辑、客观和分析,而不是直觉。它是有意识的、深思熟虑的和分析性的。

“直觉和理性并不一定是对立的,同时掌握直觉和分析技能是很好的。沟通心理学家劳拉•库奇(Laura Kutsch)写道:“我们不要盲目追随内心的声音,但也不要低估了它。”

当你的选择总是导致消极的结果时,想想自己的直觉。你可能会无意识地做出错误的决定,或者依赖于对你不利的过去经历。

马克·吐温(Mark Twain)说过:“当你发现自己站在多数人一边时,就该停下来反思一下了。”

要想做出更好的决定,你应该注意一下什么时候一切开始变得流畅了,从你的直觉和理性的思考过程中学习。在生活中,我们要有意识地重新塑造自己的决策习惯。

2. 拒绝分心,自我控制是一种超级力量

一旦你决定了做一件很重要的事情,你能完全控制自己并坚持做下去,而不让坏习惯成为成功的阻碍吗?

在学校,我们从来没有被教过如何集中注意力,即使这么做能帮助我们更好地学习和取得好成绩。在公司,老板也不会教新员工如何集中精力,深入专注地工作,即使你的成功取决于此。他们都假设你知道该怎么做。

分散注意力的源头无处不在。“分心是‘问题’的副产品,”I Hope I Screw This Up: How fall In Love With Your Fears Can Change the World一书的作者凯尔·斯泰尔(Kyle Cease)说,“你身外的某种东西正在把你拉离你自己或目标。但实际上分散注意力的是内部的事情,而外部发生的事情与内部发生的事情是一致的。”

自我控制是一项内部工作。它是一种能让你暂时放弃做无效率的任务的能力,这样你就能做真正重要的事情。

大多数人把大部分工作时间花在分散注意力上,他们还不知道如何提高效率,他们不能用自己的洞察力来推动事情向前发展。

最终,能否掌控自己,把注意力集中在推动你前进的活动上,都取决于你自己。

大脑就像肌肉。如果你想更好地集中注意力,就应该勤加练习。你应该好好安排自己的一天,把任务分成一段一段的冲刺(比如每次工作30到45分钟,中间有休息),停止多任务处理,更加专注与手头的事情。

最后,要想更加容易地全身心投入工作,你要让你的环境对你有利,而不是与你作对。在你开始深入工作之前,先清除身边的干扰。

3. 对话才是王道

沟通是一门艺术。在演讲和写作中,清晰交流的能力能确保每个人都能理解你说的东西。

“有效的沟通是一种技能。这是一件需要练习的事情,需要你在理解他人和理解自己方面投入大量精力,”Business Insider的迪普·派特尔(Deep Patel)写道。

语言是误解的来源,如果某人不理解你,或者你没有足够的注意去理解他人想要告诉你的东西,你们都会误解对方。

通过更好的互动,我们可以更多地了解他人,我们可以很好地完成工作,我们可以与他人建立有意义的联系,表达我们的观点,提高我们的技能并帮助他人。

有效沟通的能力是一项关键技能,我们沟通的能力越强,生活质量就会越好。和其他技能一样,沟通技能也可以通过练习得到发展和完善。

语言是有力量的,所以我们要明智地使用语言。对话才是王道,它最终会成为我们的经验。

4. 判断什么是真实的、正确的、可持续的

孔子曰:生而知之者,上也;学而知之者,次也;困而学之,又其次也。

我们可以通过三种方法获得智慧:第一是反省,这是最好的;第二是模仿,这是最容易的;第三是经验,这是最痛苦的。在一个不断变化的世界里,智慧是一项重要的技能。聪明人在更好的知识、理解和洞察力的基础上塑造自己的生活、婚姻、财务、人际关系和职业生涯。

智慧是为你的未来投资,为你关心的人抽出时间,让每一次生活经历,无论是好是坏,都成为学习的过程。

从过去的经验中学习是获得智慧的最好方式之一,经验是我们成为更好的成年人的方式。

智慧是从过去中学习,但从不生活在过去。“过去对现在没有影响,”埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)说。

回顾事实而不是依赖假设,这是在做出决定之前先全面考虑事情。在困难的情况下,我们要先管理好情绪,保持批判性思维,而不仅仅是服从。

真正的智慧是自我认识和自我意识,就像老子《道德经》说:知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强”。

译者:Jane

那群在网上求表扬的年轻人,现在卑微到只想求安慰_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“谷雨数据-腾讯新闻”(ID:guyudata),作者:tobio,36氪经授权发布。

当今社会,要想在社交场上叱咤风云,嘴甜大概是必不可少的基本技能之一。

所有看似无解的社死现场,嘴甜er却总能另辟蹊径、逆风翻盘。

比如——

“儿子期末考试成绩倒数,求表扬。”

低情商:“考倒数还能表扬?”

高情商:“恭喜你啊,儿子成为了全班上升空间最大的潜力股!”

一张嘴就拉满全场好感值,亲身演绎什么叫“大家好才是真的好”。

“相互表扬小组”里,就聚集着这样一群深谙此道的“彩虹屁”爱好者。

01 万物皆可夸

虽然人人都喜欢被夸,但在大部分普通人的生活中,夸奖仍然是个稀缺物。

原因很简单,按部就班的生活里,其实并没有太多值得特意夸赞的东西;

在崇尚谦虚内敛的文化熏陶下,夸奖和被夸似乎也都是一件不太自在的事情。

但在相互表扬小组中,这些现实限制都不再是问题。

你可以在这里尽情宣泄自己的喜悦,同时避免被扣上“凡学大师”的帽子;

也可以坦然承认自己的失败,不必担心遭受他人的嘲讽和异样眼光。

无论是确实值得夸赞的成就,还是平平无奇的生活琐事,甚至是在许多人眼中应该藏着掖着的“坏事儿”……

组员们都能找到各种令人意想不到的角度、变着花样夸上一通。

虽然很难说清楚小组里铺天盖地的“彩虹屁”,究竟是发自内心的肺腑之言,还是彼此揶揄逗趣的玩笑话,但能够确定的是,求表扬、求夸奖的确是组员们发贴的首要目的。

在马斯洛的需求理论中,获取他人的尊重在人类所有的需求类型中位列第二。

被人夸奖,无疑能够让人产生极强的社会支持和被尊重感。

或许正是因为这一点,自2014年创组至今,相互表扬小组吸引了超过17万名“马屁精”的加入。

远离猜忌与纷争,没有刻薄和惹人讨厌的阴阳怪气,有的只是轻松包容的氛围和脑洞满满的有趣灵魂。

在这个互联网搭建的伊甸园中,一切交流和互动都显得格外单纯。

要想在这里度过一段愉快的冲浪时光,你只需要记住一条行事准则,就像组规里写的那样——

“溜须拍马,相互夸奖。”

02 从求夸奖到求安慰

苦中作乐虽好,但必须要承认的是,不是人人都有大方调侃自己的勇气和心境。

或许也正因如此,越来越多在生活中受绊而又无法自我排遣的人,开始在相互表扬小组中寻求安慰与解脱。

创组六年至今,小组中求安慰贴的比重水涨船高,求表扬的贴子反而有下降趋势。

究其缘由,或许是在听过太多或真或假的“你真棒”以后,一句简单的“没关系”反而能带来更多的触动与宽慰。

比起展现自己光鲜亮丽的一面来获取赞赏,我们其实更希望有人能无条件地接受那个没有那么优秀的自己。

烈火烹油的高光时刻,鲜花与掌声终究只是点缀,而处在人生十之八九的不如意时,来自陌生人的鼓舞和关怀才显得分外温暖和可贵。

相互表扬小组,就是这样一个用善意包容和理解所有缺陷与失意的地方。

“我们不在乎你成功与否,我们只希望你能稍微好受一些。”

在众多求安慰贴中被提及最多的,是所有“打工人”都无法回避的话题——工作。

坎坷的求职经历、与薪资不对称的工作强度、复杂的职场人际关系……对涉世不深的年轻人来说,伴随破灭理想而来的,往往是更为沉重的打击与迷惘。

“刚入职一个月,同级同事总是把自己该做的工作推给我做,而且态度也不好,有种被呼来喊去的感觉……已经熟悉了解部门业务了,可我的工作还要经他同意,求破求安慰……”

对于另一个尚未步入社会的学生群体来说,尽管所面临的社会环境相对单纯,但与理想目标之间存在的落差,以及面对选择与未知前途时的迷茫与困惑,成为了除书本之外压在他们肩上的另一重负。

考试、学习、毕业是他们寻求安慰时最常提起的字眼。

“4月份要考试了,但是现在真题做得还是很差劲。我都不知道本科退学出国到底是不是正确的了,感觉给家里带来了很多负担。”

减肥、金钱、分手、失眠、结婚……

这些日常生活中位于关注中心的物质经济、情感、外貌以及健康问题,同样是常被谈及的话题之一。

除此之外,还有不少抑郁症患者也曾在相互表扬小组中寻求过鼓励与帮助。

从自我展现和调侃的“求夸奖”,到自我披露和怀疑的“求安慰”;

从相互夸赞和表扬,到彼此鼓励和治愈。

经历过一场隐秘蜕变的相互表扬小组,披上一层若有似无的、来自现实世界的无奈与沉重。

似乎也能够从这种微妙的演变中,窥见人们掩藏在轻松表象之下的焦灼。

03 夸奖,为了更好地生活

虽然发贴人的心态或多或少有了些变化,但这并不意味着相互表扬小组从此就成了“负能量集中营”。

相反,在现实困扰的侵入之下,他们仍然能够保持乐观和柔软的生活态度。

每个发贴者闪闪发光的一面,都能得到充分地发掘。

“不用觉得自卑啊,本科一般但能考上985研究生,你已经很值得表扬了!”

“姐妹加油呀,你已经很棒了!现在辛苦一点,说不定以后等着你的就是更好的工作机会啦!”

“外貌不能代表什么,偏离大众审美的许多人都很有自己的特色,做好自己的专业,自信,你照镜子都会觉得自己在发光的~”

除了相互表扬小组以外,小组成员大多还偏爱各种生活类和幽默搞笑类小组。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈组、可爱事物分享组、丧心病狂攒钱组、上班这件事组、贫民窟女孩变美手册组、笑死我了这弹幕组……

他们努力地找寻生活的闪光点。

虽然偶尔也会吐露失意和沮丧,但彼此鼓舞、寻求快乐和努力生活始终是他们铭记在心、又落于实处的处事哲学。

看似浮夸的“彩虹屁”,却是小组成员间充满默契的暗语。

“加油呀”、“你已经很棒了”、“抱抱”、“我们支持你”……

不是夸张和溢美之词的随意堆砌,而是真真切切地在抚慰和引导一个暂时失意的灵魂。

没有小心翼翼的试探和咄咄逼人的劝告,只有一群彼此鼓励、相互支持的陌生人,在力所能及的范围内散发善意,由此汇聚成源源不断的回音。

那些不便在现实生活中显露的“丧”和崩溃,便也因此得以纾解。

《摩登家庭》

心理学家威廉·詹姆斯曾经说过:“人性中最深切的本质,就是被人赏识的渴望。”

作为独立个体存在的我们,总是本能般地追寻着同类的注意与认同,以此消解孤独和不被他人理解的焦虑。

在这个互联网搭建起的小小世界里抱团取暖,给予彼此面对下一个明天的勇气。

撰文丨tobio

编辑丨菜菜

数据丨苏现奎