马嘉祺发文感谢小北一角 谈选角心情直言很复杂

马嘉祺在微博发文称:“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”


新浪娱乐讯 《我就是演员》节目中,时代少年团队长马嘉祺[微博]挑战师哥易烊千玺[微博]《少年的你》中饰演的小北一角,得到了导师的赞扬。12月20日早,马嘉祺在微博发文感谢小北,称“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。这种矛盾的心情在整个排练期间一直伴随着我,直到走上舞台,走到那个属于小北和陈念的场景里。透过窗帘洒下的昏黄光线、涂着文字的破败墙壁、凌乱破旧的家具、扬起的灰尘,所有的心情都消失了,只剩下小北。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”

马嘉祺发文感谢小北一角 谈选角心情直言很复杂

马嘉祺在微博发文称:“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”


新浪娱乐讯 《我就是演员》节目中,时代少年团队长马嘉祺[微博]挑战师哥易烊千玺[微博]《少年的你》中饰演的小北一角,得到了导师的赞扬。12月20日早,马嘉祺在微博发文感谢小北,称“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。这种矛盾的心情在整个排练期间一直伴随着我,直到走上舞台,走到那个属于小北和陈念的场景里。透过窗帘洒下的昏黄光线、涂着文字的破败墙壁、凌乱破旧的家具、扬起的灰尘,所有的心情都消失了,只剩下小北。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”

马嘉祺发文感谢小北一角 谈选角心情直言很复杂

马嘉祺在微博发文称:“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”


新浪娱乐讯 《我就是演员》节目中,时代少年团队长马嘉祺[微博]挑战师哥易烊千玺[微博]《少年的你》中饰演的小北一角,得到了导师的赞扬。12月20日早,马嘉祺在微博发文感谢小北,称“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。这种矛盾的心情在整个排练期间一直伴随着我,直到走上舞台,走到那个属于小北和陈念的场景里。透过窗帘洒下的昏黄光线、涂着文字的破败墙壁、凌乱破旧的家具、扬起的灰尘,所有的心情都消失了,只剩下小北。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”

马嘉祺发文感谢小北一角 谈选角心情直言很复杂

马嘉祺在微博发文称:“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”


新浪娱乐讯 《我就是演员》节目中,时代少年团队长马嘉祺[微博]挑战师哥易烊千玺[微博]《少年的你》中饰演的小北一角,得到了导师的赞扬。12月20日早,马嘉祺在微博发文感谢小北,称“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。这种矛盾的心情在整个排练期间一直伴随着我,直到走上舞台,走到那个属于小北和陈念的场景里。透过窗帘洒下的昏黄光线、涂着文字的破败墙壁、凌乱破旧的家具、扬起的灰尘,所有的心情都消失了,只剩下小北。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”

马嘉祺发文感谢小北一角 谈选角心情直言很复杂

马嘉祺在微博发文称:“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”


新浪娱乐讯 《我就是演员》节目中,时代少年团队长马嘉祺[微博]挑战师哥易烊千玺[微博]《少年的你》中饰演的小北一角,得到了导师的赞扬。12月20日早,马嘉祺在微博发文感谢小北,称“选到这个角色的心情其实很复杂,既期待,又担忧。这种矛盾的心情在整个排练期间一直伴随着我,直到走上舞台,走到那个属于小北和陈念的场景里。透过窗帘洒下的昏黄光线、涂着文字的破败墙壁、凌乱破旧的家具、扬起的灰尘,所有的心情都消失了,只剩下小北。谢谢我的搭档,谢谢每一位老师的点评帮助,谢谢小北。”

罗志祥分享近况沉迷打高尔夫 罕见吐露愤怒心情|罗志祥

罗志祥9日一大清早就在社交平台发文,分享当天前往打高尔夫球的场地照,画面中却附上气愤心情:“今天打得有够烂,气死了。”


罗志祥晒打高尔夫自拍罗志祥晒打高尔夫自拍

新浪娱乐讯 11月9日,据台湾媒体报道,罗志祥4月经历“毁灭性分手”,遭周扬青控诉多人运动后,不仅9年情断,形象也受到重创,演艺工作全停摆,只偶尔在社交平台宣传品牌,或是分享打高尔夫的私下近况。没想到,他今日一早发文,罕见露吐愤怒心情,原来主因和自己打球的表现有关。

罗志祥9日一大清早就在社交平台发文,分享当天前往打高尔夫球的场地照,画面中却附上气愤心情,“今天打得有够烂,气死了。”文末更附上生气的表情符号,似乎对于自己打球的表现相当不满。

罗志祥分享打高尔夫近况 罕见吐露愤怒心情罗志祥分享打高尔夫近况 罕见吐露愤怒心情

事实上,罗志祥日前开始接触高尔夫球时,就曾感慨地说,原来打高尔夫球同样能领悟到很多人生道理,“任何决定不管结果如何都要平常心,因为下一步又是面临新的开始。”若有人认为高尔夫球是简单无聊又不会流汗的运动,“请你来亲身体验。”

当时,罗志祥也建议打高尔夫球前尽量先做好心理准备,并附上三个哭脸的表情符号,“因为你将会被这项运动给羞辱,我已经被羞辱了好几回了,继续练球,因为我要征服它,加油!”

在情变事件后,罗志祥这段期间都在锻炼身体,包括打篮球、冲浪和打高尔夫球,他之前还透露要参加社区的桌球大赛,相当勤于运动,体重不知不觉掉了10公斤,至于外界关心的复出时间,他则低调表示:“想先陪陪家人。”

郎朗接受采访首谈当爸心情 透露画作出自吉娜之手

郎朗接受记者采访首次吐露当爸的心情,他表示非常高兴,称那张画作出自妻子吉娜之手。


郎朗谈当爸心情。郎朗谈当爸心情。

新浪娱乐讯 10月15日,郎朗和吉娜在微博晒出一张画有钢琴和小婴儿的画作,宣布吉娜怀孕喜讯。下午,郎朗接受记者采访首次吐露当爸的心情,他表示非常高兴,称那张画作出自妻子吉娜之手,对于孩子的性别,郎朗也开心表示顺其自然。当记者问及有没有考虑给孩子定做一份胎教歌单时,他赞道这是一个很好的主意,可以轮流给孩子弹莫扎特、巴赫、肖邦等作曲家的经典作品。

“三动”法则,帮你快速摆脱坏心情_详细解读_最新资讯_热点事件

神译局是 36 氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、 生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:坏心情有它的起因,但要摆脱坏心情——让自己有好心情去处理坏心情背后的问题——或许说起来简单、做起来难。说起来,也就是让身体动起来、动起你的手来、动用人际关系跟别人聊一聊,让人回归存在的自然状态。本文作者为美国临床心理学家兼作家尼克·维格诺(Nick Wignall),原文标题“To Quickly Shake Off a Bad Mood, Remember the 3 Ms”。

图片来源:Pexels

我们都会时不时地陷入坏心情:生气、恼怒、焦虑、想要崩溃,或者仅仅是觉得有点心情低落。

但是,要摆脱坏心情却是出乎意料地困难。有时候,我们的努力会反噬,让坏心情变得更糟糕,停滞得更久。因此,我通常不会推荐快速修复情绪——有时候,摆脱坏心情的最好方法仅仅是你愿意去承受它,怀抱自我同情与接纳。

当然,也不是一定要这么做。有时候,当你心情不好时,恰当的做法就是听一听泰勒·斯威夫特的歌,摇摆着、甩掉坏心情。

作为心理学家,我已经找到了三种最好的方式,能让你摆脱坏心情,就是动身、动手、动用人际关系。当我们身体动起来,动手创造一些东西,或者同其他人连结起来时,坏心情会消失得很快。

所以,下一次发现自己陷在坏心情中时,记住这三“动”(3Ms):动身(move)、动手(make)、动用人际关系(meet)。

动身

有大量的研究表明,增加身体活动和锻炼身体能够对心情产生积极影响。从昏睡到躁动,再到完全的抑郁和焦虑,运动对情绪的改善效果是巨大的。

关键是要认识到,要改善自己的心情并不需要做大量运动——你当然不必在跑步机上跑一个小时,或者撸铁撸到大汗淋漓。

仅仅是站起来,离开写字桌,上街走一走,就会有用。早晨起来做几个俯卧撑也能够神奇地消解你的昏沉与乏力。带孩子们去公园里散散步也能很快地减轻你的带孩子的压力和困扰。

改善情绪的最佳方法通常是运动。

动手

我们的祖先用石头制作箭头,今天有创业者和妈咪博主,人类似乎天生就要制作东西。我们大多数人有幸生活在富裕地区,有许多奢侈与舒适的生活享受,但这也有不好的一面:我们日益成为消费的物种,而非创造的生物。

我们叫外卖,而不是自己做饭。我们花钱请人,而不是自己推草坪。我们网购新产品,而不试着去修那个旧玩意儿。

当我们弃置了我们作为制作者和创造者的天赋,我们也在放弃让我们感觉良好的最有力的机制之一——制作东西。

所以下一次你发现自己感觉不好,找机会去制作一些东西、修理一些东西,或者仅仅是清理什么东西。清理你的桌子、清扫你的厨房地板,或者是修剪一下玫瑰。装一些新的插座,或者烤一些曲奇饼。

动用人际关系

除了我们问题-解决的大脑或者我们我们使用工具与语言的能力,人类与其他动物的区别还在于我们有能力处理复杂的关系——建立关系、协调关系,以及利用复杂的人际连结。

研究表明,子宫中的婴儿能够分辨其母亲的声音,新生儿对人脸有独特的回应。在一个最基本的层次上,我们生来就是要与其他人连结的。

但是现代生活让孤立自己变得太容易了,通常是打着“独立”的幌子。一般来讲,走出坏心情的最好方式就是同我们所爱的人在一起。支持性的倾听、鼓励地拍一拍你的背,或者是一个好朋友正当时的笑话,都很有用。

当我们独自抵抗时,我们放大了自身的苦难。

当你发现自己有点情绪低落、压力过大,或者是不开心,找一些方法去接触别人,同别人连结在一起。去你同事的办公室里聊上几分钟。给你的伴侣发一条“我爱你”的短信。打个电话给你的大学同学,聊上十几分钟。

有时候,即使是很微小的连结,也会有很大的帮助。

请记住

在人类这个物种的历史中,我们总是在走动、制作东西、与人见面——我们的存在依赖于此。但是现代生活的一个负面影响就是它让我们能够好几天都不必来往别处、消费而不是自己动手、孤立自己而不是与他人连结。

虽然坏心情有不同的原因所致,要摆脱坏心情,有时候我们所需的只是让我们的大脑和身体回归存在的自然状态——活动、创造与连结。

图片来源:Pexels

译者:沈晨烨

“三动”法则,帮你快速摆脱坏心情_详细解读_最新资讯_热点事件

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编者按:坏心情有它的起因,但要摆脱坏心情——让自己有好心情去处理坏心情背后的问题——或许说起来简单、做起来难。说起来,也就是让身体动起来、动起你的手来、动用人际关系跟别人聊一聊,让人回归存在的自然状态。本文作者为美国临床心理学家兼作家尼克·维格诺(Nick Wignall),原文标题“To Quickly Shake Off a Bad Mood, Remember the 3 Ms”。

图片来源:Pexels

我们都会时不时地陷入坏心情:生气、恼怒、焦虑、想要崩溃,或者仅仅是觉得有点心情低落。

但是,要摆脱坏心情却是出乎意料地困难。有时候,我们的努力会反噬,让坏心情变得更糟糕,停滞得更久。因此,我通常不会推荐快速修复情绪——有时候,摆脱坏心情的最好方法仅仅是你愿意去承受它,怀抱自我同情与接纳。

当然,也不是一定要这么做。有时候,当你心情不好时,恰当的做法就是听一听泰勒·斯威夫特的歌,摇摆着、甩掉坏心情。

作为心理学家,我已经找到了三种最好的方式,能让你摆脱坏心情,就是动身、动手、动用人际关系。当我们身体动起来,动手创造一些东西,或者同其他人连结起来时,坏心情会消失得很快。

所以,下一次发现自己陷在坏心情中时,记住这三“动”(3Ms):动身(move)、动手(make)、动用人际关系(meet)。

动身

有大量的研究表明,增加身体活动和锻炼身体能够对心情产生积极影响。从昏睡到躁动,再到完全的抑郁和焦虑,运动对情绪的改善效果是巨大的。

关键是要认识到,要改善自己的心情并不需要做大量运动——你当然不必在跑步机上跑一个小时,或者撸铁撸到大汗淋漓。

仅仅是站起来,离开写字桌,上街走一走,就会有用。早晨起来做几个俯卧撑也能够神奇地消解你的昏沉与乏力。带孩子们去公园里散散步也能很快地减轻你的带孩子的压力和困扰。

改善情绪的最佳方法通常是运动。

动手

我们的祖先用石头制作箭头,今天有创业者和妈咪博主,人类似乎天生就要制作东西。我们大多数人有幸生活在富裕地区,有许多奢侈与舒适的生活享受,但这也有不好的一面:我们日益成为消费的物种,而非创造的生物。

我们叫外卖,而不是自己做饭。我们花钱请人,而不是自己推草坪。我们网购新产品,而不试着去修那个旧玩意儿。

当我们弃置了我们作为制作者和创造者的天赋,我们也在放弃让我们感觉良好的最有力的机制之一——制作东西。

所以下一次你发现自己感觉不好,找机会去制作一些东西、修理一些东西,或者仅仅是清理什么东西。清理你的桌子、清扫你的厨房地板,或者是修剪一下玫瑰。装一些新的插座,或者烤一些曲奇饼。

动用人际关系

除了我们问题-解决的大脑或者我们我们使用工具与语言的能力,人类与其他动物的区别还在于我们有能力处理复杂的关系——建立关系、协调关系,以及利用复杂的人际连结。

研究表明,子宫中的婴儿能够分辨其母亲的声音,新生儿对人脸有独特的回应。在一个最基本的层次上,我们生来就是要与其他人连结的。

但是现代生活让孤立自己变得太容易了,通常是打着“独立”的幌子。一般来讲,走出坏心情的最好方式就是同我们所爱的人在一起。支持性的倾听、鼓励地拍一拍你的背,或者是一个好朋友正当时的笑话,都很有用。

当我们独自抵抗时,我们放大了自身的苦难。

当你发现自己有点情绪低落、压力过大,或者是不开心,找一些方法去接触别人,同别人连结在一起。去你同事的办公室里聊上几分钟。给你的伴侣发一条“我爱你”的短信。打个电话给你的大学同学,聊上十几分钟。

有时候,即使是很微小的连结,也会有很大的帮助。

请记住

在人类这个物种的历史中,我们总是在走动、制作东西、与人见面——我们的存在依赖于此。但是现代生活的一个负面影响就是它让我们能够好几天都不必来往别处、消费而不是自己动手、孤立自己而不是与他人连结。

虽然坏心情有不同的原因所致,要摆脱坏心情,有时候我们所需的只是让我们的大脑和身体回归存在的自然状态——活动、创造与连结。

图片来源:Pexels

译者:沈晨烨