比尔·盖茨和马斯克的秘诀:如何记住读过的东西?_详细解读_最新资讯_热点事件

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:我们都知道要多读书,但都曾经面临过同样的问题:读的东西记不住。盖茨和马斯克等大佬们建议,要通过构建知识框架或知识树的方式来记住所学的东西,这样才能慢慢丰富大脑,才能不白学。本文译自Medium,作者Jessica Stillman,原标题为Bill Gates and Elon Musk Agree This Is the Secret to Remembering More of What You Read,希望对您有所启发。

几乎每一个超级聪明的亿万富翁,对那些想要取得成功的人都给出过同样的建议:多读书。从沃伦•巴菲特(Warren Buffett)到杰夫•贝佐斯(Jeff Bezos),每个人都坚持认为,终身学习是成功的关键。

但是,虽然阅读是必要的,但还不够。不仅要阅读,还要记住读过的东西。而关于如何记住读过的东西,大佬们也有一些看法。而且这些最聪明的人通常会提出一些很简单的技巧。

没有框架,就没有记忆

处于不同年龄段的学生是如何记住所学的内容?这是比尔·盖茨(Bill Gates)在接受Quartz杂志主编凯文·德莱尼(Kevin Delaney)采访时提出的问题。和我们许多人的经历一样,盖茨解释说,给孩子们的知识往往是零敲碎打的,就像要记忆的随机列表一样。孩子们往往很难理解为什么这些信息都很重要,而这些信息最终只能左耳进右耳出。

这使得当今教育的最大挑战不是开发优秀的材料(互联网上已经有很多优秀的学习资料了),而是让孩子们理解他们为什么学习,在学习什么。

“为什么我在读关于罗马的书?为什么我在读关于维多利亚女王的书?还有很多不同的学科,这样或那样的理论有一大堆,难道理论是学不完的吗?哪些才是真正重要的呢?一开始,这是非常令人却步的,”盖茨说。

他坚持认为,克服这一挑战,使知识牢固起来的关键,是要在脑海中建立一幅大的示意图,形成一种把所有这些知识结合在一起的感觉。他用国际象棋大师的比喻来解释心理框架如何帮助学习者记住更多的东西,更快地掌握。

“这就像你拿着一块棋盘,随机地放上棋子,然后让一个会下棋的人去记住它,他们是做不到的,因为所有关于棋局的位置都隐含着事物发展的逻辑。因此,如果你向他们展示的是不合逻辑或错误的位置,他们的脑子是无法吸收它的,”他说。

要想让知识贯穿在一起,你必须在脑子里有一个思维框架,这样你才能知道把新接收到的信息放在框架的哪个位置。

盖茨并不是唯一一个这样说的人,埃隆·马斯克在Reddit上回答一个问题时,就如何加快学习速度给出了基本相同的建议。他建议说:“我们可以把知识看作一棵语义树,在你深入研究树叶和细节之前,首先确保你理解了基本原理,也就是树干和大树枝,否则这些细节的知识就没有根基和依靠了。”

如何构建知识框架?

那么,你如何才能在脑子里构建知识地图,知识树,或者知识框架呢?坚持读不同的东西是很好的方式,但是盖茨也提出了另一个建议:读历史。

例如,如果你想学习科学,他建议你阅读科学史,这将让你了解某些知识分支是如何发展的,它与其他知识是如何相互联系的,以及人们为什么一开始要学习它们。历史也是如此。如果你从一个宽泛的概述开始,了解了文明如何展开的基本时间线,那么你就更容易深入探究发生了什么,以及它们如何融入更大的背景中。

学东西的秘密就是要有一个知识框架。盖茨总结道:“我们要让孩子们在一开始就有知识框架的概念,这样他们就不会觉得学的东西没有用,不知道该放在哪儿。”同样,这对想要终身学习的成年人来说也是个好建议。

译者:Jane

推荐阅读:普通人如何后天锻炼出超强记忆力?

林更新回应剧中放孔明灯被消防警告:记住了

林更新转发了微博回应道:“记住了记住了!其他人都不要学习,仅为了剧集效果,请勿模仿。 ”


新浪娱乐讯 近日,林更新在剧中为女主放孔明灯的情节被消防员叔叔警告是安全隐患,喊话 :“剧里高甜,你们看着都好浪漫,看着全是隐患。报平安,千里传火患,真是不良示范!”,提醒燃放孔明灯有风险,能别放就别放!

对此,林更新也转发了微博回应道:“记住了记住了!其他人都不要学习,仅为了剧集效果,请勿模仿。 ”还不忘替角色喊冤:“ 严谨他也没啥错,主要是太爱了。”网友笑道:“冲浪速度挺快啊!”“严谨哥哥的错与林更新无关!”

林更新回应剧中放孔明灯被消防警告:记住了

林更新转发了微博回应道:“记住了记住了!其他人都不要学习,仅为了剧集效果,请勿模仿。 ”


新浪娱乐讯 近日,林更新在剧中为女主放孔明灯的情节被消防员叔叔警告是安全隐患,喊话 :“剧里高甜,你们看着都好浪漫,看着全是隐患。报平安,千里传火患,真是不良示范!”,提醒燃放孔明灯有风险,能别放就别放!

对此,林更新也转发了微博回应道:“记住了记住了!其他人都不要学习,仅为了剧集效果,请勿模仿。 ”还不忘替角色喊冤:“ 严谨他也没啥错,主要是太爱了。”网友笑道:“冲浪速度挺快啊!”“严谨哥哥的错与林更新无关!”

5 个心理技巧,帮助你记住所有东西_详细解读_最新资讯_热点事件

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:生活只存在于现在,但所有现在的时刻都带着过去的影子。过去越清晰,你从过去得到的启发越多,现在就越美好。我们所拥有的,就是我们所记得的。幸好,记忆不是一种天赋,而是一种可以培养的技巧。本文介绍了5种帮助你培养好记性的心理技巧。本文作者Taylor Foreman,原标题为” 5 Psychological Techniques to Help You Remember Anything”,希望对您有所启发。

我读过很多书,听过很多节目,认识过很多人。但如果我都没记住,那也是无意义的。我们所拥有的,就是我们所记得的。

我的记性在我家是个长期的笑话来源。

我记得有一天,我妈妈叫我去商店买面包、西红柿和奶酪。便利店离我家就不远,我走到商店,和店员打了个招呼,然后在过道里逛了几分钟。我给自己拿了一块巧克力和一块饼干,然后回了家。

我妈说:“泰勒,我要的东西呢?”

“嗯?”我把去商店的原因忘得一干二净,不得不再跑一趟。

即使是现在,我也会经常忘掉一些事情,比如忘记自己的生日、重要的约会、做过的计划等等。直到后来,我学会了一些记忆技巧,才展现出了超人的记忆力。

1. 记忆宫殿

要想拥有超人的记忆力,最重要的技巧就是学会使用记忆宫殿(memory palace)。这项技巧已经被使用了数千年,效果令人震惊。

“记忆宫殿”是一个暗喻,象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家,也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取信息的指南。我的记忆宫殿就是我成长的房子,以及我们家前院的商店。

建立记忆宫殿其实非常简单。首先,设定一个熟悉的环境与空间,比如家里。第二,设定记忆的位置和顺序。要在空间上面标上顺序,你才知道你要将资料放在空间的哪一个位置。

例如,我需要为考试快速记住一系列东西。在我的脑海里,我走进我童年的家,打开左边的一个抽屉,把我要记住的第一件事放在里面。如果你带着情感记忆,会很有帮助。

童年的家是很好的记忆宫殿,因为那里混合了很多情感,让你有深刻的记忆。

你可能认为,这个方法不靠谱,你不会记得自己把什么放在哪里的。但是,别太早下结论,相信我,试一试,你会记得的。相信“记忆宫殿”的效果也会震惊到你。

2. 冲击力越大的信息,越能让你记住

高中时,我有个朋友的爸爸中风了。中风后,他只知道” fuck “和” shit “两个词。这让他的家人非常震惊,因为他爸爸以前从来不骂脏话。

我们会发现,自己更容易记住那些让我们感到震惊或厌恶的事情。我想,这里的原因就是,我们想尽量避免这些事情。无论原因是什么,重点是它能帮助我们记忆。

如果你想记住关于某人的一些重要的事情,你可以把它和一些恶心或禁忌的事情联系起来。但你不必告诉别人这件事是什么。

3.想象正确的位置

如果你需要记住一篇演讲稿,就可以想象一下你在演讲时的情景。

位置是很重要的。这与“记忆宫殿”的作用不谋而合。我们是一种强调视觉和定位的物种,我们的祖先可以记住大片的土地,并告诉你每一种植物的位置。这是我们的大脑进化的结果。

如果你想更清楚地回忆一些东西,请确保在记忆的过程中,你能描绘出正确的位置。

4. 休息10分钟

如果你在努力地训练自己的记忆宫殿,别一直记东西,中途休息10分钟,完全不去想它。让记忆沉淀,形成长期记忆,研究证实,这确实是有用的。

我不擅长中途休息,我往往会进入一种持续数小时的状态,而且不想退出来。但我慢慢地相信,休息对我的记忆确实有好处。

当我们学习新的东西,比如写作、弹吉他,或者学习一门新的语言时,我们会有一种“努力”的感觉。而且,不可避免地,我们也会有想放弃的想法。

别怕,“想放弃”是个好兆头!当我们感到“痛苦”时,就意味着大脑正在标记要变化的区域。我们的大脑必须做出改变来记住新的技能。

5. 告诉别人你想记住的东西

这是我最喜欢的一个记忆技巧。比如说,你想要回忆你刚刚读过的一本书,或者回忆一下你刚刚听到的一个有趣的音频。那你可以像朋友转述一下。

一项研究表明,“用我们自己的话表达”确实会改变我们的大脑。

当一个亲密的朋友或伴侣问我“你今天过得怎么样?”时,我已经养成了快速总结我所学到的一些很酷的东西的习惯。在我看来,这才是美好的一天。而且,我发现我爱的人真的很喜欢这样。顺便说一句,我不会对一个只是点头之交的人这样做。

生活只存在于现在,但所有现在的时刻都带着过去的影子。过去越清晰,你从过去得到的启发越多,现在就越美好。我们所拥有的,就是我们所记得的。

译者:Jane

北美最好吃的城市,差点被烤翅毁了

本文来自微信公众号:九行(ID:jiuxing_neweekly),作者:老艺术家,头图来自:unsplash

提到新奥尔良,很多人第一时间就会想起新奥尔良烤翅。表皮橙红色、味道又甜又辣的新奥尔良烤翅,时常被当成新奥尔良的代表食物。

新奥尔良烤翅是肯德基的经典产品,受这间遍布大街小巷的快餐店影响,许多人爱上了这款烤翅,也记住了新奥尔良这个地名。

很多人因为新奥尔良烤翅而记住了新奥尔良/youtube

将地名用在食物的命名上,能让人们记住这个地方,却也容易让人们对这个地方产生刻板印象,不知是好事还是坏事。

很多人以为,吃着新奥尔良烤翅就能了解新奥尔良美食的风味。然而,新奥尔良才不卖这种新奥尔良烤翅呢!

新奥尔良的美食可多了/《Somebody Feed Phil》

在新奥尔良,美食遍地开花,不花个几日几夜,根本没法尝遍。而在国内被视作网红美食界扛把子的小龙虾,才是新奥尔良真正的特色美食。

作为小龙虾的狂热爱好者,老艺术家真的好想去新奥尔良吃吃吃。

一、美食数不胜数,这里是吃货的天堂

新奥尔良是高晓松最喜欢的美国城市,他在《晓松奇谈》里写道:“但到了新奥尔良的French Quarter,你会发现好多好多不是连锁的饭店,还有好多好吃极了的东西。我是一个特别爱吃的人,我喜欢去的地方肯定好吃的东西特别多。”

能被人如此喜爱,新奥尔良自然有它独特的魅力。而新奥尔良的美食,就是让新奥尔良充满魅力的最主要原因。

在新奥尔良,愉快地吃吃吃就好啦/youtube

新奥尔良有两大传统菜系,分别是克里奥尔(Creole)菜和卡真(Cajun)菜。克里奥尔菜较为精致,比较具有城市气息。而卡真菜比较质朴,带有点乡村气息。二者之间有个明显的不同之处,那就是克里奥尔菜会使用番茄,而卡真菜通常不用番茄。

用秋葵、火腿、鸡肉和海鲜熬制而成的秋葵浓汤(Gumbo)是克里奥尔菜的经典菜式,如果你去克里奥尔人家里做客,他们十有八九会用这道菜来招待你。丰富的肉类和青椒、洋葱、芹菜等调料熬制的汤汁十分浓郁,隔着老远都能用它的香气勾引你的胃。

秋葵浓汤十分浓稠,味道也很浓郁/youtube

浓稠的秋葵浓汤常常和米饭搭配,平淡的白米饭在汤汁中浸泡后也充满了味道。舀起一勺有肉有饭的汤放入口中,肉的味道会在你的舌尖上跳舞,惹味的汤汁会让你忍不住想舔一下勺子。

边吃边谈是新奥尔良人的习惯,他们会在饭桌上做出各种决定和选择,秋葵浓汤就是他们谈话时经常吃的食物。当地人甚至戏称,“我们喝着秋葵浓汤,就改变了世界”。

说到在国内爆红的小龙虾,在新奥尔良也是相当受欢迎。新奥尔良的小龙虾(Crawfish)是卡真菜的重要食材,也是新奥尔良人非常喜爱的食物。就连卡朋特乐队的经典歌曲《Jambalaya》都唱到了小龙虾,可见当地人对小龙虾的热爱。

小龙虾十分受新奥尔良人的喜爱/《Somebody Feed Phil》

水煮是新奥尔良人制作小龙虾最常用的方法,但当你看到整个制作过程时,你会怀疑自己在看奇葩的非洲人做菜视频。一口大锅烧开水,倒入大量的小龙虾,然后放入柠檬、玉米、土豆、卡真粉和调料,盖上盖子。掀盖,红红火火的小龙虾熟了,老板就给你端上来满满当当的一大盆小龙虾。

一大堆原材料通通扔到锅里煮,竟也会产生奇妙的味道。在卡真粉和柠檬的带动下,小龙虾变得香辣鲜甜,猛烈地冲击着你的味蕾,让你欲罢不能。当地人在吃小龙虾时,首先会用力地吮吸小龙虾的头,将虾头的汁水吸出后才开始吃虾肉。

在新奥尔良人看来,虾头就是小龙虾的灵魂所在。如果你剥开小龙虾后就把虾头扔到一边,当地人会觉得你是在暴殄天物。

来自小龙虾的诱惑/youtube

吃完了两道传统菜式,别忙着擦嘴,再来一份新奥尔良特色的穷汉三明治(Po boy)吧。这种三明治光是面包就与其他三明治不一样,它用的是长棍面包。里面会夹着炸虾、炸蚝或者嫩得喷汁的烤牛肉,还会配有生菜、番茄和蛋黄酱。

穷汉三明治里的肉满到要溢出来了/wiki

穷汉三明治的产生与1929年新奥尔良有轨电车工人罢工有关,好心的餐馆店主同情又饿又累的罢工者,于是给他们提供了免费的三明治。那时的穷汉三明治真的很穷汉,面包中间只夹了点肉末、生菜或者番茄。

穷汉三明治的面包形似法棍却没有法棍那么硬,面包中间其实像棉花一样软。里面夹着的肉和配菜超级多,吃的时候切记用双手拿好咯,不然一口压下去,肉可能就要从三明治里跳出来了,还会弄得你满手都是肉汁。

吃穷汉三明治的时候可要把嘴巴张得够大呀/youtube

除此之外,新奥尔良还有超多好吃的。吃完会变成白胡子老爷爷的贝奈特饼(Beignets);被称作什锦菜(Jambalaya)的浓香海鲜炒饭;被奶酪、黄油、香草和塔巴斯科辣椒酱层层包裹着的烤生蚝(Grilled Oyster)……不同口味、不同食材,任君选择。

贝奈特饼沾满了糖粉/《Somebody Feed Phil》

新奥尔良的美食那么多,难怪新奥尔良有那么多胖胖的人。新奥尔良的肥胖率极高,这对人们的生活造成了不少影响。

据路透社在4月的报道,新奥尔良并非美国新冠肺炎确诊病例最多的地区,但死亡率却居高不下,医生和公共卫生官员都认为新奥尔良的高肥胖率可能是造成这种情况的原因之一。就算如此,新奥尔良人也不会放弃他们的美食。

生活中充满了美食,人们很难保持苗条的身材/wiki

去一趟新奥尔良,估计会胖十斤。

二、独特的历史背景,造就了一个文化大熔炉

新奥尔良的美食有很多,它们的味道也十分丰富,在刺激了人的味蕾的同时,也让人记住了这些味道,并对此念念不忘。

当你在新奥尔良吃饭时,你可能会有点疑惑,为啥有几道菜吃出了其他地方的味道?这个时候请不要怀疑你自己,因为新奥尔良的美食确实是由不同地方的风味融合而成的。

秋葵浓汤由多国口味融合而成/youtube

新奥尔良美食的丰富性与它的城市属性有关,这些美食实际上融合多个地方的文化。

新奥尔良位于美国的路易斯安那州南部,坐落于密西西比河沿岸,是一座海港城市。新奥尔良所处的地理位置给这座城市提供了大量的海鲜,使得新奥尔良美食中时常出现鲜美的海产品。此外,优越的地理位置也让新奥尔良受到了殖民国家的关注。

新奥尔良河岸景色/unsplash

18世纪初期,法国人在印第安部落的指引下,来到了路易斯安那州,在密西西比河入海口附近安了家,并将这个地方命名为新奥尔良。

法国人来到新奥尔良后,把他们的生活方式也一并带到了新奥尔良。喜欢享乐的法国贵族,在新奥尔良过上了奢靡浮华的日子,夜夜笙歌,使新奥尔良充满了欢乐的气氛。

法国人的到来,将新奥尔良打造成了一座欧洲化的城市,也使得及时行乐的生活态度在新奥尔良扎下了深根。时至今日,新奥尔良仍是一座十分快活的城市。原来新奥尔良的快活基因,是法国人赋予的。

法国赋予了新奥尔良独特的城市气息/unsplash

而到了1762年,一纸《枫丹白露条约》让法国把新奥尔良拱手让给了西班牙,新奥尔良开始过上了被西班牙人统治的日子。然而新奥尔良才被西班牙统治了几十年,又被法国人夺了回去。

这座城市虽然几易其主,但它欢快的氛围却从来没有改变,这份欢快显然已深入了新奥尔良的骨髓。西班牙虽然没有改变新奥尔良的城市风格,却也在新奥尔良留下了许多建筑。在新奥尔良的法国区,至今还能看到许多西班牙风格的建筑。

新奥尔良的法国区/unsplash

直到1803年,新奥尔良才终于成为了美国的城市。然而被法国和西班牙殖民的历史,却让新奥尔良这座美国城市充满了欧洲的味道。

位于密西西比河入海口的新奥尔良,航运十分方便,这让新奥尔良有了开放、包容的特点,使得这座城市能接纳不同国家、种族的人。

杰克逊广场的雕像,纪念美军在新奥尔良战役的胜利/unsplash

除了印第安人、殖民国留下的人和从非洲运来的奴隶,还有其他国家和民族的人也纷纷移民到了新奥尔良,使得不同的文化在新奥尔良得到了融合。克里奥尔菜和卡真菜也在这种文化融合下产生了。

克里奥尔人是殖民者定居在路易斯安那州的后裔,他们融合了多民族的血统,也创造出融合了法国、西班牙、加勒比海和非洲口味的克里奥尔菜。

加拿大阿卡迪亚地区的法国移民后裔,经过辗转漂流,也来到了路易斯安那州。这期间他们不断混血融合,既造出了混血儿卡真人,也造出了独特的卡真菜。

新奥尔良就是一口大熔炉,不同国家、种族的人纷纷往里面投入了自己的文化元素。这些元素在经过炼制后融为一体,最终形成了独一无二的新奥尔良文化。

新奥尔良的街景/unsplash

文化的融合给新奥尔良带来了丰富的文化和开放包容的特点,也让新奥尔良富有创新精神。香蕉福斯特(Banana Foster)是新奥尔良的一道经典菜式,也是一道创意甜品,是布伦南餐厅于1951年创造出来的。

平底锅中放入了香蕉、黄油和红糖,待黄油沸腾后,就加入朗姆酒。当酒精遇到了热油,锅里瞬间就起了火。香蕉在火焰的包裹下,散发出梦幻的气息。

混合了酒和糖的香蕉,在经过火烧后产生了独特的味道,甜蜜又奇特,使得香蕉福斯特这道甜品成为了游人来到新奥尔良后不得不试的一道美食。

厨师在制作香蕉福斯特/wiki

文化融合真是一件奇妙的事情,它赋予了新奥尔良多元文化并存的内核,让新奥尔良开放又包容。又带给这座城市创新的精神,使得新奥尔良独特又迷人。

三、懂得生活之道,才能创造出美妙的食物

利亚·切斯(Leah Chase)是新奥尔良鼎鼎有名的克里奥尔菜女王,她所在的Dooky Chase餐厅自由而又开放。这间餐厅接待过民权人士,推动了民权运动,还曾接待过美国前任总统奥巴马。

Dooky Chase餐厅充分展现了新奥尔良的特征,它接纳不同的文化,自由而包容。

利亚·切斯花了七十年在钻研秋葵浓汤这道菜上,就算到了九十多岁的高龄,她仍坚持在厨房里制作秋葵浓汤。

这位与克里奥尔菜相伴相守了一生的老人家,在一部美食纪录片里曾说:“如果你知道人们平时吃什么,又喜欢吃什么,肯定能让他们开心。人要是开心起来,会有完全不同的想法。”

她深谙生活之道,知道美食能影响人的心情,并通过制作美食来让人开心,这或许就是她能成为克里奥尔菜女王的原因吧。

利亚·切斯在制作秋葵浓汤/《Somebody Feed Phil》

在新奥尔良吃饭,人们的嘴角会不自觉地上扬。不仅因为美食带给他们愉快的心情,还因为新奥尔良的欢乐氛围能让他们快活。

有“大快活”之称的新奥尔良,是一座十分会生活的城市。欢快、轻松的爵士乐,就诞生于新奥尔良。爵士乐和这座城市一样,也是在多种元素的融合下产生的。

在新奥尔良的街道上,你随时都有可能看到乐队在演奏爵士乐。乐手们拿着他们的大号、小号和架子鼓等乐器,只要寻着一块空地,随时随地都能进行演奏。他们随心地摇摆着身子,在灿烂的阳光下,用音乐给这座城市增添了一份欢乐。

正在演奏爵士乐的乐手/unsplash 

新奥尔良是座不夜城,就是爵士乐让新奥尔良能从早上兴奋到晚上的。当夜幕降临之时,爵士乐被奏响,瞬间就让这座城市热闹了起来。人们在听到爵士乐时,会不由自主地跟随着音乐摇摆起来。

随着身子的摇摆,人们的心情也变得愉快了许多,可以放肆地欢笑,在夜里继续狂欢。

在新奥尔良,不仅有爵士乐可以放松心情,还有狂欢节(Mardi Gras)能让人们尽情狂欢。狂欢节在二三月份时举行,通常持续半个月,在这个期间会有大量的游人涌入新奥尔良。

狂欢节期间,你什么都不需要做,只要走到大街上跟着人群狂欢就好了。

狂欢节的花车往外抛掷项链

狂欢节开始后,会举行多场游行。色彩斑斓的花车会开上大街,还有穿着奇装异服、画着浓妆的人走在街上。花车在游行时,会朝人们扔一些物品,较为常见的是由彩色珠子串成的项链。

游人们会十分兴奋地去接这些项链,接到后就往自己脖子上套。所以在狂欢节那段时间,你时常能看到脖子上挂着一堆五颜六色珠子的人在街上开心地蹦跶。

在狂欢节的时候,人们还得吃一块国王蛋糕。环形的国王蛋糕,上面淋了糖霜,还洒了好多彩色的糖粉,甜滋滋的。在国王蛋糕里还会藏有一个婴儿玩具,这个是幸运的象征,吃到这个玩具的人可以很兴奋地向朋友炫耀这份幸运。

做成小龙虾形状的国王蛋糕/wiki

从随处都能听到的爵士乐和疯狂热闹的狂欢节,可以看出新奥尔良人很喜欢找乐子。但与其说他们喜欢找乐子,倒不如说他们十分热爱生活。正是因为热爱生活,所以才会去寻找欢乐,用多姿多彩的生活来与生活中的悲伤、失落抗衡。

老艺术家一直相信,唯有热爱生活的人才能制作出真正的美食。新奥尔良之所以拥有大量的美食,与这座城市对生活的热爱有着巨大的关系。正是因为热爱生活,才会制作出大量的美食来让人们开心。人们开心了,日子也就快活了。

在新奥尔良,开心大笑就对了/wiki

这座城市遍地都是美食,又有爵士乐和狂欢节,怎会让人不快活呢?来到新奥尔良,开心就对了。但千万别吃成一个胖子啊!

参考资料:

Cuisine of New Orleans,wikipedia

新奥尔良不只有鸡翅,这里有小龙虾,爵士乐,还有卡翠娜,旅人说,2015

美食:新奥尔良“穷小子三明治”探秘,BBC,2017

晓松奇谈·世界卷,高晓松,2017

Somebody Feed Phil,Netflix,2018

Mardi Gras 2020: 3 Festive Fat Tuesday Stories You Should Know About,YouTube,2020

本文来自微信公众号:九行(ID:jiuxing_neweekly),作者:老艺术家

两种最强大的记忆方法:“间距效应”和“50/50法则”_详细解读_最新资讯_热点事件

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:著名的艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,人类对信息的遗忘速度是非常快的。如果我们想记住有用的信息,就必须克服遗忘曲线,其中最强大的两种方法就是:1)利用间距效应(spacing effect);2)利用50/50法则。本文译自Medium,作者Thomas Oppong,原标题为” 2 Most Powerful Ways to Remember Everything You Learn”,希望对您有所启发。

人类的记忆力是出了名的不可靠,即使你认为自己记住了正确的细节,但在你最需要它的时候,还是会想不起来。

我们几乎所有的事情都依赖于自己的短期/工作记忆和长期记忆,但我们的记忆经常运转不灵,它非常有限,而且随着时间的推移会变得更糟。

人类的遗忘过程遵循着一种模式。我们会忘记在这个世界上读到的、看到的、想到的和遇到的很多东西。

研究表明,在一个小时内,如果对你学到或遇到的新信息不做任何处理,你会忘记50%的新知识。24小时后,这个比例增加到70%。如果一个星期过去了,这些信息仍旧没有被使用,那么高达90%的信息可能会丢失。

但有时,大脑的忘记行为是故意的。我们的大脑习惯于挑出重要的,而忽略其他的。虽然这听起来可能有点违反直觉,但遗忘对大脑和记忆的活跃功能确实很重要。

大多数“遗忘”是健康记忆功能的一部分。研究表明,遗忘对大脑的功能起着积极的作用,它实际上可以提高长期记忆和信息检索能力。

在19世纪晚期,心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Herman Ebbinghaus)是第一个系统地研究记忆分析的人。他的“遗忘曲线”通过记录大脑如何存储信息,为记忆科学领域做出了重要贡献。“遗忘曲线”解释了随着时间的推移,记忆能力的下降过程。

记忆会随时间自发地发生改变,很可能你费劲学会的东西,几个小时后又忘记了。在蒙特利尔麦吉尔大学(McGill University)研究记忆和遗忘的奥利弗·哈特(Oliver Hardt)说:“如果没有遗忘,我们将完全丧失记忆,遗忘是一个过滤器,它会过滤掉大脑认为不重要的东西。”

幸运的是,你可以改变遗忘曲线的形状来记住更多你学到的东西。做到这一点的诀窍在于,让你的大脑相信这些信息很重要,尤其是当你正在学习一项新技能或新知识时。

在滑铁卢大学(University of Waterloo)的一份研究人类遗忘模式的报告中,作者认为,当你刻意记住不久前学过或看过的东西时,你会向大脑发送一个大信号,让它记住这些信息。

研究人员解释说:“当同样的事情被重复的时候,你的大脑会认为这是重要的,所以会把这些信息保存起来。当你不断地接触同样的信息时,在你的长期记忆中‘激活’这些信息所需的时间会越来越少,所以当你再次需要这些信息时,你会更容易回想起来。”

拿出几段时间来复习你想要记住的东西,这是一个克服遗忘曲线的良好开端。当你多次快速回顾同样的内容时,其中的信息片段会得到强化,而不是快速消失。

1. 利用间距效应

一种显著提高记忆能力的方法就是“间隔重复”(spaced repetition),即在一段时间内重复你想记住的东西。

举个例子,当你读一本非常喜欢的书时,与其读完把它收在精致的书架中,不如在一个月后再读一遍,三个月后再读一遍,六个月后再读一遍,一年之后再读一遍。

间隔重复利用了间隔效应(spacing effect),这其实是一种记忆现象,意思是将学习知识的过程分布在多个分散的时间区间里,我们反而能够更好地回想起这些知识。研究人员写道:“分散的间隔时间的信息比把信息聚集在一起更容易被记住。”

如果你没有足够的时间让新的神经连接固化,学习新的东西就会把旧的信息挤走。

赫尔曼·艾宾浩斯曾经说过:“在重复次数够多的情况下,在一段时间内适当地分布信息,肯定比把信息聚集在同一时间里更好。”

每天花点时间去记住信息会大大降低遗忘曲线的效果。这是一种有意识的努力,它提醒你的大脑,你想把这些知识变成长期记忆。

2. 利用50/50法则

还有一种克服遗忘曲线的方法是50/50法则。把你50%的时间用来学习新东西,剩下的时间用来和别人分享或者解释你所学到的东西。

研究表明,向别人解释一个概念是促进自己学习的最好方法。50/50法则是学习、处理、保留和记住信息的更好方法。

例如,与其一口气读完一本书,不如在读到一半的时候,试着回忆一下之前的内容,分享或记下你学到的关键思想。或者更好的做法是,与你的朋友分享你的新知识。

在信息爆炸的世界里,事实和伪事实、通知和谣言都假扮成有用的信息,挤进我们的大脑,所以我们的大脑比以往任何时候都要忙。信息过载意味着我们处理的数据比以往任何时候都多。

大脑一直在区分哪些该保留,哪些该忘记。如果你想提高有用知识的保留率,那就要学会控制记忆的整个过程,有意识地强化新信息。

译者:Jane

5个读书技巧,帮你永久记住读过的内容_详细解读_最新资讯_热点事件

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:清华大学副教授刘瑜曾调侃过自己的“坏记性”:“我的大脑是一块西瓜皮,所有的知识一踩上,就滑得无影无踪”。其实,每个人在不同程度上都被这种看书记不住问题所困扰。记不住书中的内容,可能会打击我们持续阅读的信心。如何才能最大程度上记住自己读过的内容呢?作者通过自己的亲身实践,为读者总结出五条建议。本文作者Anangsha Alammyan,原文标题“5 Tips to Get The Most Out of Each Book You Read”。

图片来自Unsplash|摄影Prasanna Kumar

仅仅读书还不够

自从我知道了“爱好”这个概念以来,我对自己的爱好一直非常明确,就是读书。

我活到现在,已经读了超过700本书,而且我每年的书单至少都要增加50本。

很多朋友问我怎么能读这么多书,而且能记住书中的内容。为了更好地回答这个问题,我决定写下这篇文章,分享我关于读书的习惯和技巧。

首先我要说的一点是,仅仅读书是不够的,你需要记住书中的主要观点,并且在生活中加以应用。我相信阅读的重点从来都不是把书从头扫到尾。相反,阅读的重点在于应用书中的内容,打开我们的眼界和思路,带领我们走向更美好的世界。

在我的阅读生涯中,我一直保持着一些好习惯,让我能记住书中的大部分内容。在这篇文章里,我将要和大家分享这些好习惯。

1.下划线,高光划重点,写注释

一些读者喜欢书页上干干净净,什么都没有,但我不行。我喜欢在书里书外都留下自己的印记。我会给书包装可爱的书皮,会给书页贴标签分类,给书中的段落用荧光笔标注,等等。这给人一种这本书被彻底阅读的感觉。

当我再次打开这本书,我会连带着回忆起上一次阅读时的感受,会被曾经感动过自己的语句再次惊艳到。

在过去的几个月里,我发现自己最喜欢的一本书是阿兰达蒂·罗伊(Arundhati Roy)的《极乐之邦》,因为我给这本书几乎每一页都做了标记。我承认这样标注会让书看起来没那么新,但是这些印记会让我产生“这本书独属于我”的感受。

一旦做了标注,这本书就独属于我了|图片来自Medium

除了标记页面之外,我还喜欢在书页空白的地方做笔记。比如一些句子说到了你的心坎,或者引发了你的回忆,那么就把这些顺手记在纸页边缘。这个方法对于非小说类的书籍更合适,因为你更容易总结学到的内容。

标记和记笔记会让你产生一种主动阅读的感受。而且在这种方法下阅读,你永远不会迷失,因为你始终在思考。当你几年后重新拿起这本书,当初记下的笔记依旧会对你产生深刻的影响和震撼,足以改变你的一生。

2.写书评

我知道写书评这件事听起来很麻烦,但是书评的好处超乎想象。

请听我说:读完一本书后,趁你的感受和思考还很清晰,一定要把它们写下来,留给日后备用。

2018年开始,我写下了人生中第一篇书评,是给小说《偷影子的人》写的。这下子我才意识到书评对于读书来说是多么重要的一环。于是我开始给每一本书都写书评。

最开始,我写书评只是为了感谢作者。但是随着时间的流逝,我开始意识到书评非常适合用来整理思路和情绪。哪怕当下写的内容很粗糙,我还是可以用这种方法保留下当时的感受,日后再补充和修改也无妨。

此外,写书评还可以帮我们更好地整理书中的内容,换句话说就是让我们把书中的内容记得更牢。

具体来说,写书评的好处如下:

帮助整理思路:写书评可以帮你把杂乱的感受整理成符合逻辑的想法。当你回忆自己从书中学到了什么,你只需要看自己的书评就可以了。书评可以帮你更好地反思所学内容,你也可以添加很多参考书目,用以扩充所学内容。

强化记忆:在整理书评的过程中,你需要用自己的话重复书中的观点,在这个过程中你相当于重新学习了一遍书的内容,可以起到强化阅读的效果。当然,如果你想回顾书中的原文,可以看自己标注过的书页。

和其他读者产生联系:你可以把自己的书评放在亚马逊或者GoogleReads上面,在这里你可以和成千上万的读者分享自己的感悟。有时候其他人会给你的书评写评论,你由此可以找到很多志趣相同的朋友,或者学习到一些新的观点和思路。

增强写作技巧:为你看过的每本书攥写评论,可以有效提高自己的写作技巧。对那种需要发表的书评尤其如此,你会逼自己更好地表达,久而久之就提高了写作的技巧。

3.看作者的采访

有些书让我感到震惊,当我阅读完后,很想和书的作者交朋友,很想和这位了不起的朋友打电话。但是这种情况很少见。——J. D. Salinger(《麦田的守望者》作者)

在现实生活中,你可能有很多喜欢的书的作者,但是很少有机会真的和他们成为朋友。

但是感谢我们生活在互联网时代。你可以在社交网络上追踪他们的新动态,去看他们的TED演讲,或者扒一扒他们的博客。听自己喜欢的作者谈论写书的感受,对我而言有着异常强大的冲击力。

你可以了解这位作者的心路历程,了解写书背后的思考过程。作者还会分享一些前言和后记中没有的内容,比如一些没写进书中的观点,或者当时的创作环境,等等。

图片来自Unsplash|摄影Charles Deluvio

当你看过这些内容后,你会和作者建立起更加“亲密”的联系,作者的思想也会更加长久地影响你。

另外,当你看采访或者听TED演讲时,听作者重复一遍书中的想法,你会记得更牢固。多项科学研究表明,视频比单纯地阅读更能加深对信息的记忆。

如果这本书的作者已经去世,或者因为年代久远而无法找到视频、音频,那么你可以通过网上的百科阅读他们的相关信息。相信我,总有一些信息会让你感到吃惊。

我最近在阅读西尔维亚·普拉斯(Sylvia Plath)的《瓶中美人》(The Bell Jar),我对这位作者非常痴迷,但是能在网上找到的她的个人信息很少。再后来我有幸找到了她写的诗歌,从诗歌中我渐渐品悟到了她当时情感和环境,这对我而言也是一种信息补充。

4.听和读同时进行

这是一个非常高效的阅读方法:当你阅读一本书时,尝试着同时听这本书的音频。把那些看到的语句再听一遍,是一种魔法般的体验。

即使你看到书不是小说,这种方法依旧适用。但是对小说而言这种方法更好,文学爱好者绝不应该错过。在阅读中,你可以通过作者的描述来体会情感;在听音频的过程中,朗读者的语调和情绪会进一步阐释作者描述的内容。

以我个人的经验来看,好的朗读者会根据不同的角色用不同的语调和情感朗读,这种专业态度让书中的角色更加真实,也更有戏剧性。

而且,听音频和阅读一样,有时候你不需要提前了解复杂的背景知识,享受这个故事就够了。

5.和朋友一起阅读

没有两个人读过同样一本书。——埃德蒙·威尔逊(美国著名评论家、作家)

正如埃德蒙·威尔逊所言,即使是同样一本书,不同的人也会有不同的侧重点和思考。想象一下和朋友一起阅读一本书,你们可以通过交流而增进对书内容的理解,从而帮助你更加长久地记忆书中的内容。

如果你想持续不断地看书,最好能加入一个阅读俱乐部。在这个俱乐部里,你可以和同样有阅读热情的朋友相互分享感受。

具体而言,加入俱乐部有这些好处:

  • 你会对书中的核心信息更加敏感,因为你随时都想着一会儿要向大家分享这本书。

  • 你会听到各种各样的分享,这些分享会让你从不同的角度重新解读一本书。

  • 当你对书中角色或情节的看法与他人不一致时,你们之间会展开讨论。你可以选择捍卫自己的观点,或者接受他人的想法。无论如何,在讨论的过程中,你会无形中强化对这本书的理解,这比你一个人在角落里背诵这本书要有效地多。

写在最后

当你找到了正确的读书方法后,这些方法将会永远改变你的生活。

我对这一点感触很深。这些年来,我通过上述的方法,阅读了很多书,记住了很多内容,并将大部分内容付诸实践。我发现这些方法对记忆(和写作)非常高效。

我希望这些习惯可以对诸位读者产生好的影响,让书籍成为自己最亲密的朋友。

最后我引述哈佛大学校长查尔斯·艾略特(Charles Eliot)著名的一句话:

书是最安静的朋友,可以永远陪在我们身边;书是富有智慧的顾问,同时也是最耐心的导师。

译者:Michiko

让别人记住你,你才能赚更多的钱

做生意,是一个需要技巧的活。大街上林林总总的店铺那么多,为什么我们逛街的时候,总会不自然的走进某些店铺呢?那是因为这个店铺,在某些方面给你深刻的印象,让你刻在心里,所以,你才会第一时间想起它。

说到这个,就有必要说到《定位》。《定位》是什么?是用户心里对于商品、项目的认知。这种认知,既可以体现在名字上,也可以体现在营销方式上,更可以体现在外观陈设上。简单点说,有的产品,让人记住的是功效,如六个核桃;想起六个核桃就想起了“补脑”。有的产品,让人记住的是名字,如小米;小米,是一个独特的名字,代表着高质低价。也有的产品让人记住的是服务特色,比如拼多多;拼多多,让人记住的是低价商品。还有的产品,让人记住的是颜色,标志,如OV,让人记住的是蓝绿颜色。双拱门,让人想起了麦当劳。

你的产品或者项目,给人留下什么印象呢?好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂百里挑一。So,你就必须做那个百里挑一,与众不同的。在满世界的信息之中,我们应该让用户记住我们什么,才更容易将我们的商品销售出去呢?欢迎留言探讨。