美交通部长赵小兰辞职 成国会骚乱后首位辞职阁员|赵小兰

原标题:美交通部长赵小兰辞职 成国会骚乱后首位辞职阁员

赵小兰与麦康奈尔。(GettyImages)赵小兰与麦康奈尔。(GettyImages)

海外网1月8日电美媒周四(7日)报道,联邦政府交通部长赵小兰请辞,成为美国国会骚乱事件后首位辞职的内阁成员。

据美国《国会山报》消息,赵小兰在致交通部工作人员的一封信中说,总统的支持者冲进国会大厦,美国经历了一场令人痛苦且完全可以避免的事件。事件令她感到困惑,以至难以袖手旁观。赵小兰称她将于下周一(11日)辞职,但她的团队将继续协助候任总统拜登的交通部长完成权力过渡。

赵小兰丈夫是参议院多数党领袖麦康奈尔,麦康奈尔昨(6)日曾严厉批评特朗普支持者的行为。自特朗普就职以来,赵小兰一直担任交通部长,她也曾在小布什政府中担任劳工部长八年。(海外网 侯兴川)

美交通部长赵小兰辞职 成国会骚乱后首位辞职阁员|赵小兰

原标题:美交通部长赵小兰辞职 成国会骚乱后首位辞职阁员

赵小兰与麦康奈尔。(GettyImages)赵小兰与麦康奈尔。(GettyImages)

海外网1月8日电美媒周四(7日)报道,联邦政府交通部长赵小兰请辞,成为美国国会骚乱事件后首位辞职的内阁成员。

据美国《国会山报》消息,赵小兰在致交通部工作人员的一封信中说,总统的支持者冲进国会大厦,美国经历了一场令人痛苦且完全可以避免的事件。事件令她感到困惑,以至难以袖手旁观。赵小兰称她将于下周一(11日)辞职,但她的团队将继续协助候任总统拜登的交通部长完成权力过渡。

赵小兰丈夫是参议院多数党领袖麦康奈尔,麦康奈尔昨(6)日曾严厉批评特朗普支持者的行为。自特朗普就职以来,赵小兰一直担任交通部长,她也曾在小布什政府中担任劳工部长八年。(海外网 侯兴川)

36氪领读| 如何在年底的离职潮中做一股冷静的泥石流_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文整理自《如何找到理想工作》,作者:(美)苏·凯登

2020年一眨眼就到了末尾,今年很多人都有不少的感悟,其中“离职狂潮”估计可以算得上今年的关键词之一。尤其到了年末,回顾这一年做的工作,再想想可怜的年终奖,总有些人的离职念头会再次迸发。

但是,如果辞职跳槽是件那么容易就想清楚的事,那这世界上头秃的人怕是要减少一半。

——“上班太烦了,我想跳槽!”

——“那就辞职呗,为什么还留在公司?”

——“找新工作好麻烦,万一新工作也不顺心怎么办?”

如果对如何平稳过渡职业感到不确定,你并不孤单。我们的上一代人被期望在大学毕业后选择一份职业或工作,留在那里工作,直到退休时收到一块金表来观察生命的剩余时间。

如今情况已不再如此。与其把事业看作一个终点,不如看作一段旅程。跟多数旅行一样,需要做出改变。

当以下这些线索出现的时候,将意味着你是时候做出改变了:

●每个工作日醒来都害怕去上班。

●因为自身技能没有得到充分利用而感到无聊。

●个人价值观与经理或公司的价值观产生冲突。

●有段时间没加薪了,薪酬跟不上通货膨胀的速度。

●没得到本以为应有的升职。

●公司新近雇用了没你能干的上司。你本来觉得自己应担任这个职位。

●公司正在进行合并、收购或裁员,并提供遣散费以帮你平稳过渡。

●感到自己被困住了。无法想象一年、两年甚至五年后,还在这个岗位上工作。

寻求跳槽之前,要确保自己知道为什么离开。可以据此与经理和领导进行对话,看看是否有其他职位能更好地发挥自身技能。有时候,只要将技能运用到当前公司的一个新职位上,就能获得新的活力和兴趣。

然而,如果决定离开,至少也要知道原因,这会让下一份工作更有价值。

工作满意度如何

下表测试可帮你决定自己是否需要做出职业改变。如果多数情况对你来说是正确的,就选择““是”。

计算一下,每个肯定答案得1分,分数参考如下。

分数:

10-12:如果多数回答是肯定的,那么你的处境就很好。看看自己没有给出肯定回答的问题,并努力在当前公司做出改变以解决它们。

7-9:你的多数回答是肯定的,所以仍可挽救局面。继续阅读本章以确定能否解决问题。

0-6:你对一半以上问题给出否定回答,说明需要做些改变。请继续阅读本章以确定如何解决问题。

对以下编号问题给出否定答案,则意味着:

1或2,你可能有技能差距;

3或4,你可能有文化冲突;

5或6,你可能与某位经理合不来;

7或8,你可能处于价值束缚之中;

9或10,工作环境可能是症结所在;

11或12,你正经历着一场无法茁壮成长的职场失败。

技能差距

离职最常见的原因之一是,不喜欢或不觉得自己在工作中必须完成的日常任务具有挑战性。如果对问题1或2的回答是否定的,说明你遇到了技能差距。请思考为什么不喜欢日常工作:

●在工作中感到无能为力吗?如果是这样,可能说明你的天生技能并不适合这份工作。想想能否额外参加培训来解决问题或者任务是否超出能力范围。有许多方法可以获得额外经验或培训以解决问题。

●认为自己不适合这份工作吗?例如,性格内向的人从事需要大量人际交流的工作,或者性格外向的人从事需要整天被电脑拴住的工作。这意味着你可能遇到了不适合自己个性的工作。

●觉得这些任务无聊?如果对自己的工作不感兴趣,那么留在职位上对自己和公司都没好处。可以通过第二章的练习确定自己最喜欢使用的技能,然后再来看看自己是否有机会继续在公司发展。

●觉得自己没能人尽其才或被低估了?如果日常工作没有挑战性或对经验和水平要求不高,那么你的工作能力很可能已经超越职责本身。如果喜欢公司,就和经理谈谈弹性工作,或者寻求升职机会或者进行横向调动来取得其他技能。

文化冲突

离职的另一个常见原因是认为自己与员工或企业文化不相适应。如果对问题3或4的回答是否定的,说明你可能遇到了文化冲突。请思考以下问题:

●你不喜欢公司里的多数人还是少数人?如果是前者,那么换个部门或区域也无济于事。如果与本部门员工相处不好,但喜欢其他部门的员工,则可以考虑换部门。

●一起工作的员工过于粗鲁还是看不起你?如果管理团队放任这种行为在公司不断出现,那么是时候改变了。如果这种行为偶尔出现,不妨找人力资源部谈谈或者寻求可能的员工帮助服务。

●由于年龄、种族或民族等原因无法融入公司?公司“喜欢你”的员工很少吗?在这种情况下,寻找一家多元化的公司可能是解决办法(参见www.diversityinc.com网站上的年度多元化公司50强排行榜)。另一个解决办法是与公司员工建立关系,在更私人的层面上了解他们。也可以在公司内部建立或加入一个员工关系小组,召集一群同事并建立联系。

●性格与很多公司员工格格不入?在这种情况下,处事风格可能会大相径庭。例如,一个极具创造力、个性张扬的人在一家多数员工穿西装的保守公司工作。如果公司包容不同的个性和工作风格,你会觉得很舒服,但总会在工作中受到一定影响。

与上司不合

与上司不合也是离职的最常见原因之一。如果对问题5或6的回答是否定的,你的问题可能在于跟上司不合拍。请思考以下问题:

●上司愿意接受工作关系反馈吗?如果你总体上喜欢并信任上司,自身技能也很有价值,那么他可能没有意识到你更喜欢不同的监督方式。在业绩评估或其他紧张情况的间歇期安排一个谈话时间,向对方说明自己喜欢和不喜欢的工作方式。只要以职业和协作的方式提供反馈,多数人都会接受。

●审视过自己在工作关系中的角色吗?应该对自己和上司的关系保持诚实。你是在促成一段不正常的关系,还是在给上司一个不信任的理由?如果事无巨细他都要过问,很可能意味着他认为你的工作马虎或没有达到目标。在跟上司会面前,花点时间考虑自己可以做些什么来改善关系。

●公司其他部门或领域是否有更好的领导?如果觉得公司里还有其他更适合自己的领导,而且也需要你的技能,可以找他们谈谈转职的事。人力资源部会在这方面有所帮助。也可以位导师,让他就其他部门给你提供一些看法。

●觉得这段关系无法修复吗?如果认为已经无法修复,而且公司内部几乎没有其他选择,那么是时候做出改变了。在找新工作时,一定要尽量找到适合自己的上司。与所在行业的同事建立联系有助于找到拥有优秀管理团队的公司。

价值束缚

人们经常因为不看好公司发展或者觉得公司走错了路而离职。如果对问题7或8的回答是否定的,那么你可能处于价值束缚中。请思考以下问题:

●满意公司使命吗?如果不相信甚至反对公司使命,你可能遇到了价值束缚。比如公司要求反对吸烟的你去接管一个销售烟草产品的部门,你可能就会变得矛盾。多数时候情况更加微妙,如果与公司目标不一致,就很难集中精力在工作方面。如果你处于类似状况中,就换家公司或换个行业吧。

●你信任公司提供的产品和服务吗?如果不信任,就很难做好工作。在这种情况下,你唯一能做的是影响变革。假如曾经尝试改进但没成功,就瞄准所在行业中拥有卓越声誉

的公司。

●你是否关心公司的财务状况或发展方向?如果担心公司的财务状况,或者强烈感到公司正朝着错误方向发展,那就应该去找一份新工作。当金融危机迹象出现时,许多人像鸵鸟般把头埋在沙子里。要反其道而行之,积极主动地去寻找一家更有实力的公司。

●公司是否要求你做一些违背个人道德的事?另一种可能出现的情况是,员工被要求做一些不道德或低俗的事情。如果这种情况不止一次反复发生,就可能是一种模式。在一家愿意将自己(和你)的声誉置于危险境地的公司里供职,要特别小心。

工作环境问题

人们往往因为工作环境与工作方式不契合而离职。这可以包括一切,比如实际工作环境、通勤以及每天完成的工作量。如果对第9或第10题的回答是否定的,你可能遇到了工作环境问题。请思考以下问题:

●这份工作和工作场所符合理想中的生活方式吗?如果工作严重干扰了期待的生活,想想自己最痛苦的原因是什么。是期望的工作时间吗?通勤问题?工作时间缺乏灵活性?试着找雇主协商其中一些问题。在离开不喜欢的工作或公司之前,应该尝试和上司或人事代表商谈自己的担忧。

●物理环境有助于做好工作吗?如果环境中有干扰工作的地方,在离职前找上司讨论一下。例如,性格内向的你很难在开放式办公环境中工作。做出解释后,询问在进行高强度项目时是否可以在家里或安静的会议室工作几天。

●物理环境是否不安全或不健康?如果工作环境正在危及健康,又没有能力改善,那么是时候做出改变了。去寻找安全记录更好的公司(www.osha.gov)或工作环境健康的公司(搜索“最适合工作的地方”)。

未能茁壮成长

员工通常会在没有得到足够补偿或发展机会时离职。如果对第11或12个问题的回答是否定的,那么你可能正经历着一次职场失败。请思考以下问题:

●你了解所在行业的公平市场价值吗?如果自己表现出色,薪酬却低于公平市场价值,那么应该在讨论加薪可能性时与上司分享这些数据。

●公司有职业或领导力发展计划吗?越来越多的公司正在制订职业发展计划以留住和吸引员工。考虑提出要求参与这些项目并充分利用其所提供的成长机会。

●公司还有其他适当机会吗?如果喜欢所在公司却担心工作是个死胡同,就找上司谈谈延长工作时间问题或者在当前公司寻找其他机会获得技能。

●是否错过了升职机会或者在工作表现出色的情况下只得到小幅加薪?在这种情况下,可能需要换家公司来获得想要的补偿。可能你的起薪较低,公司的薪酬结构也不灵活。或者你可能已被束之高阁,只能另觅他枝。为了能跳槽到一家薪酬结构更好的公司,你应该与同事建立联系,并浏览www.glassdoor.com和www.payscale.com网站寻找薪酬优厚的公司。

什么阻碍了你

如果基于以上情况觉得自己需要做出改变,那么是什么阻碍了你?有很多恐怖、虚假和错误的职业信念会阻碍我们做出改变。以下是些最常见的错误想法:

●待在原来的公司比较安全。如果心情不佳,工作表现自然会受到影响。不管怎么努力,如果在精神上已经迈出一只脚,就很难保持全心全意了。记住,如果你对现状非常不满,那么留在原地对自己或雇主都没好处。

●没人愿意雇用35岁以上的员工。你永远不会太老,除非自己服老。其实老了也有价值,因为经验越丰富,薪酬也就越高。看看年报,你会发现领导团队通常由50岁以上男性和女性组成。为什么?因为他们有技能、经验和才干。职场中存在年龄歧视吗?是的。我们都有偏见,只要存在雇用情况,偏见就会存在。重要的是记住,随着年龄增长,经验和知识也在增长,对雇主的潜在价值也在增长。

●没人在招聘,没有工作职位,经济还很糟。这句混话的问题在于:找到下一个职位与经济好坏、失业率多少无关。不管经济状况好坏,总有空缺职位。

因为人们每天都出于各种各样的原因在流动:

– 员工接受内部和外部的晋升或横向调动。

– 公司合并或收购其他公司,并可能同时招聘和裁员。

– 妇女休产假,可能不再回到原先岗位。

– 人们搬到其他城市、州和国家。

– 公司扩张并增加新职位。

– 企业家创建新公司并招聘人手。

– 有人退休。

– 不幸的事情,如有人去世。

这些人员流动情况在每个组织都会发生,为你留出了空缺职位。

当你听到没有工作的时候,再读一遍这个列表。你只需要一个职位。最好的时机就是你准备好的时候。那么到底哪些想法阻碍了你?

●如果新工作更糟怎么办?这就是为什么离职前需要做个彻底的自我盘点。在跳槽之前调查公司也能避免不明智的举动。

●担心自己看起来像个不停跳槽的人。过多工作任期太短可能会引起潜在雇主的担忧。然而,在过去10年中,工作流动性大幅增加,因此“跳槽”不再是一种耻辱。如果说有什么区别的话,那就是在一家公司里待得太久的人现在往往被视为缺乏抱负或灵活性。所以,尽管你需要“三思而后行”,在跳槽到新公司之前努力解决现有问题,但要记住,在糟糕的环境中待得太久也会伤害自己。

●觉得自己所受教育已经过时。教育的美妙之处在于,一旦获得就拥有,而且不会变老。即使只记得所学知识的一小部分,仍有很多机会继续学习:在工作中参加会议和研讨会、阅读、与他人合作、承担延伸作业和领导项目等。

●一切都要重起炉灶。对于多数刚开始工作的人来说,重起炉灶意味着进入一个初级职位。然而,许多人无须重起炉灶就可以跳槽。在简历和品牌声明中利用可转移技能换个方式推销自己就可以了。雇主看重的是你如何增加价值和改变自身技能。

如果已经决定换工作,但留在当前的公司也是个可行选择,那就看看公司内部的空缺职位,找人力资源部谈谈,在内部建立关系网,找到可能适合自己的部门和职位。

另一方面,如果已经决定离开当前的公司,要先去看其他公司的空缺职位以及雇主需要什么样的技能。

抵制住马上求职的冲动!把它当作一个研究项目,慢慢确定哪些类型的公司和职位可能适合自己。

书名:《如何找到理想工作》

作者:苏·凯登

策划:蓝狮子图书

出版:北京联合出版公司

作者简介

苏·凯登(Sue Kaiden)

职业教练,拥有康奈尔大学工商管理硕士学位和俄亥俄州迈阿密大学理学学士学位。加入美国人才发展协会(ATD,Association for Talent Development)之前,她曾在医疗保健、IT和非营利部门担任行政和咨询职位。目前是费城求职支持小组的领头人,曾帮助成千上万的人找到理想工作。除此之外,她还是ATD职业发展团队的经理,该协会是一个有关学习和发展的专业人士协会,在全球拥有4万名成员。

因“杀貂”事件 丹麦食品、渔业、平等事务与北欧合作部长辞职|渔业

当地时间11月18日,丹麦广播电视台(DR)报道,因杀死丹麦的水貂违法,食品、渔业、平等事务与北欧合作部长摩根斯·延森(Mogens Jensen)宣布辞职。

“我需要议会党派的信任。据我评估,我在议会各党派之间不再获得必要的支持。这就是为什么我今天通知首相我想辞职的原因。很明显我犯了错误,对此我要负责。”他是首相弗雷泽里克森政府中第一位辞职的部长。辞职后,他仅是社会民主党的普通成员。

“我很后悔,我再次感到抱歉,我对此负责。我特别向陷入困境的许多水貂饲养者致歉。”

很明显,在丹麦杀死所有貂的决定是不合法的,部长在议会各党派的强大压力下,对这事件发表了声明。(总台记者 郝晓丽)

(编辑 王一冰)

美国一女子通过超市广播宣布辞职 公开批评多名同事

原标题:美国一女子通过超市广播宣布辞职 公开批评多名同事

10月31日,美国德克萨斯州一名沃尔玛员工以惊人的方式辞职,她用超市的公共广播系统对同事们进行了一番批评。据悉,沙娜·拉格兰德(ShanaRagland)在这家超市的仓库里工作了一年七个月。视频中,沙娜拿起话筒说:“所有人注意,我叫沙娜,来自理货二组,我只想在这里说亨利是个种族主义者,臭烘烘的笨蛋。乔瓦娜是种族主义者,伊莱亚斯是一个讨厌的经理。这家公司无故解雇黑人员工。这家公司对待员工就像狗屎,尤其是第二组。”

美国一女子通过超市广播宣布辞职 公开批评多名同事

随后她又继续点名了其他部门的同事:“体育用品部的吉米,出纳员约瑟夫,园艺中心的拉里,你们都是变态,我希望你们对女儿说话的方式不要跟对我一样。”沙娜还感谢了一位名叫阿里尔(Ariel)的同事去年帮她获得这份工作。视频最后,沙娜说:“去他的经理,去他的公司,去他的职位……我不干了!”这段视频被沙娜分享到社交媒体上,一位网友在评论中写道:“这就是你该怎么辞职。”


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央视回应莫雷辞职:“一路走好”|莫雷

“希望莫雷先生一路走好。”

中央广播电视总台央视体育频道发言人16日上午称,我们已经获悉莫雷辞职,对此不作评论。我们祝贺拉斐尔·斯通升职为火箭队新任总经理。我们在此重申,任何企图伤害中国人民感情的言行都要付出代价。希望莫雷先生一路走好。

央视新闻报道截图央视新闻报道截图

火箭队总经理莫雷辞职,曾发表涉港不当言论

火箭队总经理莫雷辞职,曾发表涉港不当言论

北京时间10月16日,据ESPN报道,火箭总经理莫雷已经和球队达成了辞职协议,在任职13年后,他将会离开休斯敦。

 有关莫雷辞职相关报道截图 有关莫雷辞职相关报道截图

在火箭半决赛遭遇湖人淘汰后,莫雷和球队老板费尔蒂塔进行了会面,并表达了辞职的想法,双方最终决定分道扬镳。

现年48岁的莫雷自从2007年开始担任火箭队总经理,至今已经在这里任职了13年。2019年3月,莫雷和火箭达成了一份5年的续约合同,球队在常规赛打出44胜28负的战绩,位列西部第四,但他们在半决赛即遭淘汰,并未达到预期。

 莫雷资料图 莫雷资料图

去年10月5日,莫雷曾在社交媒体上发表了涉港不当言论,内容正是香港暴力分子常喊的一句口号:“为自由而战,和香港在一起(Fight for freedom, Stand with Hongkong)”。

此举引发轩然大波,不久莫雷删除了相关内容。随后,中国篮协暂停了与火箭队的合作,李宁、浦发银行等中国企业也宣布暂停了与火箭队的合作,央视也一度暂停转播NBA比赛。

北京日报(ID:Beijing_Daily)综合@三联生活周刊、@济南时报体育部等

不满政治凌驾于科学 美国卫生官员宣布辞职|美国

原标题:不满政治凌驾于科学 美国卫生官员宣布辞职 

据美国全国广播公司7日报道,美国国家卫生研究院官员里克·布莱特此前一天宣布辞职。

据布莱特的律师表示,美国政府忽视科学专业知识,推翻公共卫生指导意见、不尊重科学家,导致大量美国人感染新冠病毒或因此死亡,布莱特无法继续为这样一个将政治凌驾于科学之上的政府工作。

布莱特今年5月曾投诉美国卫生与公共服务部滥用职权以及管理不善。在这份投诉信中,他同时讲到,由于拒绝将美国总统特朗普提出的某种抗疟疾药物用于治疗新冠病毒,他随后在没有任何警告和解释的情况下被调离美国生物医学高级研究和发展局局长的职位。

为什么嘴上喊辞职最多的人,反而呆得最久?_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“猎聘”(ID:liepinwang),作者:奥斯特窝头斯基,36氪经授权发布。

职场上有这么一类人:

天天喊着辞职的是他,月月拿全勤奖的也是他,当别人进了老板的黑名单时,他却成了老板心中的白月光;

喊辞职最多的是他,呆得最久的也是他,熬走了一波又一波同事,成为资深老员工;

背后吐槽甲方啥都不懂的是他,当面“好好好 是是是”也是他,他应下了“五彩斑斓的黑”,最终只能你受罪;

朋友圈转发996福报论是无良资本家洗脑的是他,点赞老板“职场不相信眼泪,要哭回家哭”的也是他,后来才知道,原来他早就设置了分组可见。

他们有一个统一的教派那就是,职场口嗨怪。

口是心非是他们的必修技能,表里不一是他们的保护色,他们被称为言语上的巨人,行动上的矮子。

更可怕的是,这个教派蔓延范围极广,我们每个人都有那么一两个瞬间,不知不觉地加入其中。

01 为什么我们总是言不由衷

没有一份工作是让人不想辞职的:难搞的同事,更难搞的老板,公司太远,加班太多,薪水配不上能力,工资禁不住花费…

最终阻止你手指点击发送辞职信的,不是别的,只是贫穷:没有收入下个月房租怎么交?下一个领导会不会脾气更爆?这个年纪换一家公司还能跟得上节奏吗?最后只能暂时收手,为了柴米油盐,不得不向生活低头。

可以说,高喊辞职是对现实不满的呐喊,而继续工作不过是对骨感的现实的妥协。

毕竟现代年轻人真的太南了。

当70后可以凭借自己的努力,奋斗出一套房子时,我们却只能凭自己的努力,替他们打工买更多的房子。

好不容易榨干了六个钱包,拥有了属于自己的房子,又面临四脚吞金兽的降生,勉强上班吧,孩子没人看,辞职在家吧,收入减一半,真真的难上加难。

再过个几年,左边是“月薪三万,撑不起孩子的暑假”,右边是“你的同龄人,正在抛弃你”,甚至一不小心就会成为消失的35+职场中年人,不仅精力跟不上那些动辄加班到12点的年轻人,而且上有老下有小,家庭琐事纷至沓来,也没法像年轻人一样集中火力在工作上。

更可怕的是,随着父母的渐渐老去,一场重病,便足以摧毁一个成年人。

《2018全球癌症统计数据》报告显示,我国18年新发病例数340.4万,死亡病例229.6万,这代表我国每天有1万人确诊癌症,而这种重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上,有的人甚至ICU+药物,一天就要花掉好几万。

成年人的世界,老人渐渐老去,孩子需要照顾,不敢辞职,不敢请假,不敢生病,周围的人都要依靠自己,自己却没有可以依靠的人。

02 为什么我们不能拥有“崩溃自由”

知乎上,许多人都对喊着辞职却待得最久的人大加批判:

光说不练有什么用,有本事你辞职啊!

天天散发负能量,就知道抱怨!

这些人都是因为自身能力不够,才不能跳出舒适圈!

但是他们却忘记了,没有任何一种情绪,是不应该的。

有人提出,“每天上班都是坐着,为什么还是这么累?”

因为其实我们每天付出比脑力劳动和体力劳动更多的,是情绪劳动:

熬夜到凌晨做出的第7版方案,一言不合就被毙,自己只能顶着黑眼圈重新做,感受996和007的鞭挞;

同事为了争资源,背后给你下绊子,你还不能光明正大撕回去,生怕落个报复心重的标签;

生活中再多烦心事,也不敢在公司表现出来,只得努力装出副开心的模样;

归根结底,嘴上喊辞职,也只是我们减压的一种方式而已。

进入职场,太多人告诉我们要学会情绪管理,保持自己的专业形象,却没有人告诉我们,那些难以承受的无助、失落,压力、焦虑该如何释放和对抗。

成年人的世界里,最怕连崩溃自由都没有。 

03 怎样给自己做情绪SPA

我们可以把情绪想象成一种资源,在我们身体里,有一个仓库,专门盛放情绪能量,我们要做一些事情,让自己的情绪消耗不那么快,整理存放,提高利用率,还要定期增加补给。

1.减少情绪消耗

我们要学会识别自己情绪消耗的场景,问自己几个问题:

这个问题我生气/烦恼/郁闷/纠结,对事情的结果有帮助吗?

如果没有,我要怎样做才能解决问题呢?

这件事真的糟糕透了,一点收获都没有吗?你能从中学到什么?

下次再遇到我能否解决?

如果不能,可以试着少接触此类环境

关注事情的过程而非结果,告诉自己,重要的并不是这件事完成得怎么样,而是通过做这件事,你能获得的意义和成长。

2.节约情绪资源

我们可以用一些情绪调节技巧来处理自己的情绪。

比如很多情况下,其实都是我们“自己以为”这件事情很糟糕,可能对于我们来说,觉得犯了这个错,天都要塌了,老板肯定很生气,别人肯定都在看笑话,但事实上,可能别人根本没把这个当回事。

检验的方法也很简单:

问自己这件事发生的最坏情况是什么?有多大概率会发生?在发生之前你能做些什么来补救?

想明白这几个问题,你就会发现,其实许多时候,是我们将恐惧过于放大了。

另外,我们要学会“放自己一马”,允许自己犯错误,允许自己不那么完美,允许自己慢下来。

现在这个高速运转的社会,我们做什么都要讲究高效,讲究完美,甚至把自己逼得像陀螺一样,知乎上随便一搜,就是“下班后如何有效提升自己”,“如何高效利用碎片化时间”。

看,我们已经不允许自己错过一点时间,要把海绵里的水完全榨干,但事实上,人是有一定负荷范围的,一味压榨,只会竭泽而渔。

3.定期增加补给

情绪可消耗,也可以补充,比如去运动一下、吃点甜食,或者和朋友们聊聊天,从心理和工作分开,找到控制权和主动权。

每个人总有那么1000次想离职,又1001次忍住的时刻,并非每个人都喜欢工作,不必太过苛求,把工作当做一个维持生活所需的劳动方式,把情绪当做我们正常的权利和自由,其实也挺好。

日本人辞职有多难?

本文来自微信公众号:日本通(ID:ribentong-517japan),作者:金多虾,题图来自:《无法成为野兽的我们》

每个月总有那么二十几天不想上班。

但生活不像电视剧,不想干了的时候就能帅气地甩出一封“辞职信”在老板桌上。

日剧《无法成为野兽的我们》中,新垣结衣饰演的“社畜”深海晶,在高压、几乎零回报的恶劣职场环境下,她写了一封辞职信揣在胸口,准备受不了就辞职。

背锅侠+老好人的她,直到最后一集,才甩出了辞职信。

除去一定的艺术夸张成分,以及主角的性格人设,不难感受到日本人辞职的艰难

要知道,在这个讲究程序的国家,单是辞职手续,就能繁琐到让人打消辞职的念头。

日本人辞职之前要做些什么?

(高能预警,看完可能就不想辞了)

Step 1:编写工作内容说明书——离职面谈之前

首先,要将自己这个岗位的工作内容整理成册,详细说明,以便于继任者在没有自己指导的情况下也能无缝衔接。

这份资料最好能在跟上司表明自己离职的意愿之前完成,这样就可以防止上司用“还没找到继任者”这一理由来拖延你的离职日期。

所以在找下一份工作的同时就可以着手准备交接资料啦。

Step 2:离职面谈——正式离职1~2个月前

一般公司对员工的离职程序都有硬性规定,例如离职前一个月提出离职申请等,可参考自己公司《员工守则》。

在规定时间内,(一般在正式离职的1~2个月前)向上司提出自己的离职申请,否则按规定上司可以不予受理。

在进行离职面谈时,按程序上司都会极力地表现出挽留员工的心情,即使他心里可能并不这么想。

为了能顺利在自己计划时间内离职面谈时又有几个注意点:

  • 避开公司业务繁忙期

  • 离职意愿要最先向上司表明

  • 离职理由不应该说对现状的不满,只说个人原因即可

  • 员工没有义务告知现公司下家公司的相关信息,除非两家公司属于竞争关系

  • 跟上司确定具体离职日期,包括剩余带薪休假的使用等

  • 同时提交“退職願”

Step 3:提交“退職届”

咦,第二步中不是已经说到提交“退職願”了吗?

其实“退職届 ”和“退職願”是不同的东西。

从定义上来说“退職願”是员工向上司提交的离职申请书,“退職届 ”是在上司批准离职请求后向公司提出的离职证明书;

从格式上来说,“退職願”没有固定格式,但公司可能有规定格式的“退職届 ”;

从法律效力上来说,在上司将“退職願”提交人事之前,提出者随时可以撤回,但“退職届 ”一经提出便意味着雇佣关系的终结。

下图是常见的“退職願”(右)和“退職届”(左),双方都需在上面记录离职原因和离职日期,区别就在于“我想”和“我要”。

“退職願”(右)和“退職届”(左)

此外,在日剧中有时会出现“辞表”,听名字就感觉比“退職願”要霸气许多。这是位高权重者如役员和社长专用的,这才是真正可以“pia~”地甩在桌子上走人的那种。

Step 4:工作交接

如果被公司很及时地给你找了一个继任者,那么除了常规的对新人的指导之外,还要做3件事。

  • 制作工作交接时间表,记录每一项交接工作的计划和实际成果,以便于上司随时把握进度。

  • 完善工作内容说明书,如第一步中所示。

  • 留下自己离职后的联系方式,以便于“非你不可”的紧急情况发生。

Step 5:告知有业务往来的客户

这一步是否要做其实还是要看公司意向,

因为如果离职者去了与现公司有竞争关系的公司,公司可能更倾向于将员工的离职信息进行保密。但如果上司授意你去要做,最好能带着继任者一同前往。

在介绍自己的继任者时,即使是比自己年轻的后辈,也要向客户传达一句:“私よりも頼りになる人材です”(他比我还要能干),使得对方能够安心。

当然如果被问到新公司的相关信息,也不需要回答,只说:“等一切稳定下来后我再与您联系”便可。

Step 6:告知同公司的同事

可选用写信,电话或者邮件的形式,现在一般以邮件群发(BCC)居多。

内容无非是在职期间承蒙关照,此次因个人原因将于x月x日离职,希望大家此后也一直工作顺利等等。至于原因,当然是一如既往地“個人都合”(个人理由)。网上有各种各样的范本,并不难写。

当然如果有关系密切的同事,单独给他们个人发一封邮件,稍微煽情一点点也无不可。再周到一点的可以买一盒点心分给同办公室的人,算是有始有终,再见不难。

Step 7:各种书面材料

公司需要给个人开具以下证明:

  • 雇用保険被保険者証

  • 源泉徴収票

  • 年金手帳

  • 離職票(新公司确定的情况则不需要)

离职后拿着这些材料去新公司顺利报道,或者新工作没有确定的人则可以去市政府领取失业保险。

当然个人也需将所有以公费购买的物品交还给公司,包括:

  • 健康保険被保険者証

  • 社員証 ,IDカード,社章等

  • 通勤定期券

  • 制服(洗干净后返还)

  • 名刺(名片)

  • 書籍や参考資料、事務用品等

以前看电视剧里离职的员工都是捧着一个纸箱子就能走人都觉得很奇怪,明明桌子上有那么多东西真的都能装的进吗?工作后才发现,自己桌子上东西虽多,但真正属于自己个人的物品,却没有几件。

Step 8 :送别会or离职Speech 

最后的最后,临走前需要发表离职感言,可能是在自己的送别会上,也可能是上班时间中大家抽取15分钟时间欢送一下。离职感言当然也是需要以“感恩,积极向前,衷心祝愿”为基调过一下场面。

可能有几分形式,但也有几分真心,毕竟大家曾一起为同一个目标奋斗过,一起加过班,一起熬过夜,一起挨过批,甚至跟同事相处的时间比跟家人在一起还要长。

而此一别,大家的关系也是说断就断了,加上氛围的烘托,也有很多人会掉下泪来。

以上这一系列的离职流程走完后,恭喜你,你终于又回复了(短暂的)自由身。

而正因为你此前耐着性子走完了如此繁琐的流程,面对自己的身份转换时,才会不慌不忙,未来可期吧。

本文来自微信公众号:日本通(ID:ribentong-517japan),作者:金多虾