“我国每年有26万40岁以下的人猝死”,年轻人,是时候注意你的情绪健康了_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:晋良,36氪经授权发布。

一个有些吓人的数据:我国每年大约有60万人发生猝死,其中43%的年龄在40岁以下。

而造成猝死的三大原因是:熬夜、酗酒和不良情绪。

结合最近接二连三年轻人猝死的新闻,有同事因胸闷吓得立马去心内科挂号,也有同事拿出了推销项目的劲头,热情在工作群给大家安利心梗急救药。

虽然平日大大咧咧,但这届年轻人怕起死来,是认真的。

不过说真的,熬夜、酗酒的问题好解决,是生活习惯的事儿。但情绪,真的不好消化。

工作压力大,朋友圈单一,缺乏亲密关系,抗挫折能力差……种种原因,都使得打工人容易陷入不良情绪,甚至极端情绪。

作为曾经的“重度焦虑患者”,我也尝试过很多方法来解救自己。

效果谈不上有多成功,但也确实找到了一些管用办法。

接下来,我就把这些经验,分享给各位。

剔除“非理性执念”

人为何会失去控制焦虑的平衡?

究其原因,“过于自我”是罪魁祸首。

周国平在《我们误解了这个世界》书中,揭示了何为自我:

(1) 重要感,凡是我的东西都特别重要;

(2) 优越感,凡是和我有关的都要超越别人;

(3) 主宰感,希望别人都能听命于我;

这三种感觉,就是自我为中心的本质。

当我们在承受焦虑时,一旦过于在意自身感受,想法就容易挣脱理性的束缚,从而产生:

  • 我必须要xxx!

  • 如果不xxx我就完了!

  • 万一xxx我可怎么办啊?

这些“非理性执念”没有逻辑,也站不住脚,纯粹就是我们给自己找麻烦。

当焦虑情绪出现,我会在心里质问自己:

追求完美有啥用,有人给颁奖么?

没有。

得到别人赞许有啥用?我是为了别人而活么?

不是,我为自己而活。

整天有危机意识有啥用?你是CEO么?

不是,我是打工人。

虽然质问过程很扎心,但确实能让自己清醒。

不执着于自我,从理性角度理解并接纳自己的平凡,你才能找回平衡。

找到“情绪定锚”

我们常有种幻觉,认为自己整天都在焦虑。

其实不然。

每个人焦虑的开端,都是由内心中的“情绪定锚”所导致。

它是指,人们由于受到外在环境或事件的刺激,从而触发内在情绪的一种连锁反应。

就像我在夜深人静时,很容易触景生情,各种感慨,各种抱怨命运的不公,焦虑情绪瞬间爆棚。

晚上闲的没事,焦虑情绪容易爆发,是我的“情绪定锚”。

想解决问题,就让自己忙起来。

例如晚上,我会给自己安排一些事,宁可听歌、听书、打游戏,和朋友聊天、闲扯、吹牛皮、也不让自己闲着。

没空触景生情,就抑制了焦虑来源。

如果你是因在外打拼,晚上回家看到空荡的屋子,产生焦虑。

就把家稍微布置一下,让它温馨些,再养一只喵星人或者汪星人,让内心有份寄托。

如果你是因发工资,结果钱到手还没捂热乎,各种费用一交就不剩啥,而焦虑。

那就多赚钱,多攒钱,降低集中付款的密度,把一些小的费用提前交齐。这样在工资到账那天,多些余额,自己就少份焦虑。

总之,改变“情绪定锚”的秘诀,就是遏制一些特定情况的产生。当你把这种方式变成习惯,就能增加生活的幸福感。

开始“自我接纳”

心理学家阿尔伯特·埃利斯在《控制焦虑》书中,提出了名为“无条件自我接纳”方法。

当我们感受到焦虑,就像读咒语那样,在心中默念:

“我是有目标、有选择的人,我和其他人一样,不管我表现如何,别人是否认可我,我都会选择无条件接受自己。”

“我喜欢获得成功,但我的价值并不是由自己的成就,或他人的认可决定的,我的价值,只取决于自己的选择。”

“既然选择活在这个世上,那就要活下去,少点焦虑与痛苦,多一些快乐。”

默念内容,我们可以根据自身情况不同稍作修改,而这种方法的本质就是:

在短时间内,用高频的自我暗示,对冲焦虑情绪的影响,从而让内心归于平静。

这就好比是,你在电影院看恐怖片,最恐怖阶段,身旁座位的人,手机突然响了,铃声是《好运来》:

“叠个千纸鹤再系个红飘带,愿善良的人们天天好运来……”

听到这股喜庆劲,你就不害怕了。

对焦虑,也是如此。

提升信息输入门槛

除了我们自身,爆炸式的网络信息,也是焦虑来源。

就像前段时间,有位朋友裸辞,之后她整天刷短视频、微博小红书。熬了一个月,别的啥也没干。

她以为在网上冲浪能放松,却越刷越焦虑。

信息的过度输入,会让我们内心失去界限感。

仿佛世界上所有事,都和我们有关。

就像网上常见的站队、抬杠、开撕,大家都在花着最贵时间,操着最没用的心,干着最没价值的事。

解决这个问题,我推荐3+3+3原则。

我们可以在网上获取信息,但每天只能看三个领域。

例如我们的爱好、自己想拓展的技能、或者是明星八卦等等。

每个领域,每天只看三次,每次获取信息的时间,控制在三分钟以内。

这个原则的逻辑,就是利用次数限制,增加我们获取外界信息的门槛,间接过滤掉垃圾信息。

刷到内容时思考,看这个到底值不值?

如果真是高价值内容,甭说看三分钟,你就算看三小时也行。

若没啥价值,就关了吧。

尝试动态冥想

社会心理学家罗伊·鲍迈斯特在《意志力》书中提到:

人在大脑疲劳度较轻时,对焦虑情绪具备约束力。一旦大脑因为工作消耗而变得疲劳不堪,就容易让焦虑失控。

缓解大脑疲劳,我们可以尝试“动态冥想”。

这是耶鲁大学精神医学系教授拉夫尔·格罗夫提出的理念,并已经在谷歌公司,员工研修“SIY”课程中得以实践。

首先是步行冥想,在我们走路时,有意识去感受手脚肌肉及关节的变化,和脚趾接触地面的感觉。

然后是坐姿冥想,当我们坐在工位上,闭上双眼,从后向前慢慢转动肩膀,用心感受肌肉和关节的变化。

最后,再衔接“正念呼吸”法,还是坐在椅子上,闭上双眼将腰部挺直。用心感受脚底与地板、屁股和椅子、手和大腿接触的感觉。

之后闭上嘴,专注用鼻孔呼吸,缓慢吸一口气,感受空气从鼻孔流入肺部的感觉。再从肺部,把吸入的空气缓缓呼出。

如此反复数次,将注意力集中在呼吸上。

这三种方式,都是通过身体动作,将注意力从大脑转移到肉体层面。这样就能暂时清空大脑,减轻思维疲劳,从而帮助我们控制焦虑。

希望以上内容,能对同样受到焦虑困扰的你,有所帮助。

点个在看吧,如果你也觉得有用的话。

参考来源:

《控制焦虑》作者:阿尔伯特·埃利斯

《多向思考者》作者:克莉司德·布提可南

《我们误解了这个世界》作者:济群法师&周国平

《高效休息法》作者:久贺谷亮

10亿富豪俱乐部里,四个不乖的女人_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:晋良,36氪经授权发布。

提到硅谷,你会想到什么?

在众多科技巨头的影响力下,我会首先想到比尔·盖茨、史蒂夫·乔布斯、马克·扎克伯格等男性创业大佬。

而在科技巨头的上游,为创业公司“输血”的风险投资领域,大多也都是由男性来主导。

直到我看到了这本书。

讲的是硅谷风险投资领域中的杰出女性。

从左到右她们分别是:

特蕾西娅,亚裔美国人,加速投资公司首位女性合伙人;

索尼娅,门罗风投公司首位女性合伙人;

玛丽,IVP投资公司首批女性合伙人;

玛格达琳娜,USVP投资公司首位女性合伙人;

在书中,作者把四位女性统称为“阿尔法女孩”。

意思是,各方面表现都不输于,甚至优于同龄男性的优秀女孩。

有多优秀?

要知道在2017年初,美国风险投资公司只有6%的合伙人是女性,流向女性创业者的投资金额只有2%。

而2019年,美国风险投资公司累计投资1300亿美元,可在这当中,只有不到26亿美元是投给了女性创业者。

在风投行业的性别不平等,映射出的,是整个职场中女性所面临的困境。

而这四位“阿尔法女孩”却一路披荆斩棘,最终成为硅谷10亿富豪俱乐部的风险投资家。

以下是她们的故事。

1 承受偏见与歧视,女孩们在负重前行

“小姐,能帮忙查一下我们公司的会议时间么?”

在公司接待区,毕业10年的特蕾西娅,再次被误当成助理。

因为身处男多女少的工作环境,不了解她的人,只会把这位女孩当成小人物。

特蕾西娅虽不是助理,但这些年为人端茶送水的事,真没少干。

当同事得知特蕾西娅曾被哈佛与斯坦福同时录取时,某些心怀鬼胎的人,鱼吃多了就开始挑刺:

“特蕾西娅能被录取,就因为她是女的。”

当特蕾西娅拿到客户授权的独家投资,有些人不仅在暗地里嫉妒咒骂 甚至还在背地里造谣:

“她之所以能拿下重磅投资,靠的是调情功夫与色相。”

当特蕾西娅看到公司年轻合伙人,没有分到收益时,她甚至自掏腰包,把属于自己的分成,拿出一部分给年轻人。

曾有人劝她:

“别这样做,小心好心没好报。”

可特蕾西娅没有理会,还是执意要分,结果一语成谶。

那些年轻合伙人,非但没有领情,还变本加厉前来索要:

“这些分成太少了,我要更多的分成。”

很明显,这就是给脸不要脸,他们把特蕾西娅的善良,当成可以占便宜的信号。

后来,特蕾西娅悟出一个真相:

在以男性为主的游戏世界,成功女性,会打乱现有等级秩序。

那些输不起的男性,并不是最厉害和最成功的人,相反,他们只会找借口,凡事抱怨别人。

这些人总觉得,把优秀女性拉下水,自己就能踩着上位,如果输给了女性,就会变得低人一等。

另一位“阿尔法女孩” 玛格达琳娜也遇到过类似情况。

她刚升任公司合伙人不久,就被告知:

“你的女性助理不能参加合伙人会议。”

但玛格达琳娜不认同,从前都是男助理的时候可没这种规定啊?于是她坚持:

“她们都是我的助理,我有权让她们出席会议。”

随后,她直接带助理去参加会议。

公司老大举行生日派对,这次又无视了女性助理。

玛格达琳娜得知后,直接反驳:

“助理比大多数人都努力工作,没理由不邀请她们参加。”

起初公司没人理会。

玛格达琳娜仍不放弃,继续撂下狠话:

“我不参加了,除非助理也能参加。”

眼看事情越闹越大,公司一些人自知理亏,便不再刁难。举行派对那天,所有人都获邀参加。

这是玛格达琳娜的胜利,也是公司所有女性的一次胜利。

事后,玛格达琳娜对助理们说:

“这份工作只是垫脚石,我不希望你们一辈子都干这个。”

既为下属争取权益,又关心下属发展,如此坦荡,令人敬佩。

看到这,我想起硅谷一位女高管曾说的话:

“如果你纠结于性别歧视问题,就别想干成任何事情,若想做成事,就要先入局。”

无所畏惧,勇敢前行,就是这群女孩的成功钥匙

2 人生不设限,女孩们也可独挡一面

第三位“阿尔法女孩”,玛丽在参加投资公司面试时,曾被人告知:

“这家公司不会录用女性的。”

可玛丽不信。

面试那天,她向面试官讲述了自己在斯坦福念书的大学时光,还有在英特尔历练之后的成长历程。

她着重强调:

“我一直对解决问题感兴趣。”

当两人聊到计算机领域,玛丽对技术的领悟之深,让面试官也打开了话匣:

“电子电路不可思议的微型化,真是让人惊叹。”

玛丽回答:

“但技术的好坏取决于它背后的人,我对人和人际关系非常感兴趣,我想在有生之年做一件不朽的事。”

面试结束后,对方问:

“什么时候来上班?”

“明天。”

玛丽就这样拿到了offer.

当公司因合伙人的单飞出走,而濒临散伙时,身为合伙人的玛丽,主动站出来说:

“我们不应该让公司就这么死去,我们应该自己募集资金,然后维持公司的运转。”

这句话在当时,无疑是为剩下的人,打了一剂“强心针”。

随后,她联合其他合伙人开始行动。一方面,玛丽亲自为公司下一只基金进行募资;

另一方面,她又重新组建了投资团队,把投资重点,聚焦在能提供长期回报的公司。

最后在玛丽和团队众人的努力下,公司起死回生。

第四位“阿尔法女孩”索妮娅,也曾干过一件大事。

起初,她在《个人计算机杂志》关注到一家公司。通过分析,索妮娅判断出,这是一家极具投资潜力的公司。

她立刻打电话过去,对方却说:

“不好意思,我马上要以2000万美元把公司卖掉了。”

索妮娅没有挂掉电话,她心想:

“若想做成交易,自己必须像鹰一样,对目标发起猛烈追逐。”

在短暂思考后,她立刻向对方提供了一个折中方案:

“我们将以2000万美元收购你公司一半的股份,这样你既能保留股份,又能先拿到一笔钱。”

对方一听,特别喜欢。

“太好了,我怎么没想到。”

挂掉电话,索妮娅立刻向公司总裁汇报。

其实当时她只是一位新人,连报价20美元的权限都没有。

但索妮娅就敢于在发现机会后,先斩后奏,并能区分冒险与鲁莽之间的界线。

最后公司总裁亲自和对方公司会面,双方达成了交易。正如预期那样,这家公司在后续的时间里开始腾飞,税后利润高达45%。

正如谢丽尔·桑德伯格所说:

“我们还是要鼓励女性克服恐惧,勇敢往桌前坐。

即便没有受到邀请,她们也应该坐到桌前来,而当别人公开欢迎自己时,女性更应该主动参与,向前一步。”

3 将经验留给后者,是女孩们奋斗的意义

了解四位“阿尔法女孩”的故事后,说真的,我已经她们的勇气所折服。

几位女孩,都是普通家庭出身,也没有什么显贵资本。

在硅谷这种,充满男性荷尔蒙气息的地方,对女性的压制,也是隐性游戏规则的一部分。

曾有一位硅谷高管对“阿尔法女孩”们说:

“从未有女员工主动找我要求加薪,男员工会直截了当地问,他是否可以加薪,而女员工会觉得,等到自己具备各种技能和多年经验后,才有资格提这件事。”

虽然女性员工重视绩效,这无可厚非。

可在追求自己应得的利益上,“过分谦让”只会造成不必要的损失。

我知道很多女性朋友,从小就被周围人教育:

“你要乖。”

“你要温柔。”

“你要体谅。”

“你要隐忍。”

可就像电影《小妇人》台词所说:

女性也有追求自己利益、野心、与梦想的权利。

我特别喜欢《无惧非凡》作者,朱莉安所说的一段话:

“在我眼里,不管什么年龄,任何坚定不移地追求自己梦想的女性,都是阿尔法女孩。”

无论是在男性主导的行业中,还是在一个对女性不友好的领域,你们都有能力去冲破障碍,并有机会成为开创的先行者。”

能冲破一点是一点,能追求一些是一些,因为无惧,所以非凡。

10亿富豪俱乐部里,四个不乖的女人_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:晋良,36氪经授权发布。

提到硅谷,你会想到什么?

在众多科技巨头的影响力下,我会首先想到比尔·盖茨、史蒂夫·乔布斯、马克·扎克伯格等男性创业大佬。

而在科技巨头的上游,为创业公司“输血”的风险投资领域,大多也都是由男性来主导。

直到我看到了这本书。

讲的是硅谷风险投资领域中的杰出女性。

从左到右她们分别是:

特蕾西娅,亚裔美国人,加速投资公司首位女性合伙人;

索尼娅,门罗风投公司首位女性合伙人;

玛丽,IVP投资公司首批女性合伙人;

玛格达琳娜,USVP投资公司首位女性合伙人;

在书中,作者把四位女性统称为“阿尔法女孩”。

意思是,各方面表现都不输于,甚至优于同龄男性的优秀女孩。

有多优秀?

要知道在2017年初,美国风险投资公司只有6%的合伙人是女性,流向女性创业者的投资金额只有2%。

而2019年,美国风险投资公司累计投资1300亿美元,可在这当中,只有不到26亿美元是投给了女性创业者。

在风投行业的性别不平等,映射出的,是整个职场中女性所面临的困境。

而这四位“阿尔法女孩”却一路披荆斩棘,最终成为硅谷10亿富豪俱乐部的风险投资家。

以下是她们的故事。

1 承受偏见与歧视,女孩们在负重前行

“小姐,能帮忙查一下我们公司的会议时间么?”

在公司接待区,毕业10年的特蕾西娅,再次被误当成助理。

因为身处男多女少的工作环境,不了解她的人,只会把这位女孩当成小人物。

特蕾西娅虽不是助理,但这些年为人端茶送水的事,真没少干。

当同事得知特蕾西娅曾被哈佛与斯坦福同时录取时,某些心怀鬼胎的人,鱼吃多了就开始挑刺:

“特蕾西娅能被录取,就因为她是女的。”

当特蕾西娅拿到客户授权的独家投资,有些人不仅在暗地里嫉妒咒骂 甚至还在背地里造谣:

“她之所以能拿下重磅投资,靠的是调情功夫与色相。”

当特蕾西娅看到公司年轻合伙人,没有分到收益时,她甚至自掏腰包,把属于自己的分成,拿出一部分给年轻人。

曾有人劝她:

“别这样做,小心好心没好报。”

可特蕾西娅没有理会,还是执意要分,结果一语成谶。

那些年轻合伙人,非但没有领情,还变本加厉前来索要:

“这些分成太少了,我要更多的分成。”

很明显,这就是给脸不要脸,他们把特蕾西娅的善良,当成可以占便宜的信号。

后来,特蕾西娅悟出一个真相:

在以男性为主的游戏世界,成功女性,会打乱现有等级秩序。

那些输不起的男性,并不是最厉害和最成功的人,相反,他们只会找借口,凡事抱怨别人。

这些人总觉得,把优秀女性拉下水,自己就能踩着上位,如果输给了女性,就会变得低人一等。

另一位“阿尔法女孩” 玛格达琳娜也遇到过类似情况。

她刚升任公司合伙人不久,就被告知:

“你的女性助理不能参加合伙人会议。”

但玛格达琳娜不认同,从前都是男助理的时候可没这种规定啊?于是她坚持:

“她们都是我的助理,我有权让她们出席会议。”

随后,她直接带助理去参加会议。

公司老大举行生日派对,这次又无视了女性助理。

玛格达琳娜得知后,直接反驳:

“助理比大多数人都努力工作,没理由不邀请她们参加。”

起初公司没人理会。

玛格达琳娜仍不放弃,继续撂下狠话:

“我不参加了,除非助理也能参加。”

眼看事情越闹越大,公司一些人自知理亏,便不再刁难。举行派对那天,所有人都获邀参加。

这是玛格达琳娜的胜利,也是公司所有女性的一次胜利。

事后,玛格达琳娜对助理们说:

“这份工作只是垫脚石,我不希望你们一辈子都干这个。”

既为下属争取权益,又关心下属发展,如此坦荡,令人敬佩。

看到这,我想起硅谷一位女高管曾说的话:

“如果你纠结于性别歧视问题,就别想干成任何事情,若想做成事,就要先入局。”

无所畏惧,勇敢前行,就是这群女孩的成功钥匙

2 人生不设限,女孩们也可独挡一面

第三位“阿尔法女孩”,玛丽在参加投资公司面试时,曾被人告知:

“这家公司不会录用女性的。”

可玛丽不信。

面试那天,她向面试官讲述了自己在斯坦福念书的大学时光,还有在英特尔历练之后的成长历程。

她着重强调:

“我一直对解决问题感兴趣。”

当两人聊到计算机领域,玛丽对技术的领悟之深,让面试官也打开了话匣:

“电子电路不可思议的微型化,真是让人惊叹。”

玛丽回答:

“但技术的好坏取决于它背后的人,我对人和人际关系非常感兴趣,我想在有生之年做一件不朽的事。”

面试结束后,对方问:

“什么时候来上班?”

“明天。”

玛丽就这样拿到了offer.

当公司因合伙人的单飞出走,而濒临散伙时,身为合伙人的玛丽,主动站出来说:

“我们不应该让公司就这么死去,我们应该自己募集资金,然后维持公司的运转。”

这句话在当时,无疑是为剩下的人,打了一剂“强心针”。

随后,她联合其他合伙人开始行动。一方面,玛丽亲自为公司下一只基金进行募资;

另一方面,她又重新组建了投资团队,把投资重点,聚焦在能提供长期回报的公司。

最后在玛丽和团队众人的努力下,公司起死回生。

第四位“阿尔法女孩”索妮娅,也曾干过一件大事。

起初,她在《个人计算机杂志》关注到一家公司。通过分析,索妮娅判断出,这是一家极具投资潜力的公司。

她立刻打电话过去,对方却说:

“不好意思,我马上要以2000万美元把公司卖掉了。”

索妮娅没有挂掉电话,她心想:

“若想做成交易,自己必须像鹰一样,对目标发起猛烈追逐。”

在短暂思考后,她立刻向对方提供了一个折中方案:

“我们将以2000万美元收购你公司一半的股份,这样你既能保留股份,又能先拿到一笔钱。”

对方一听,特别喜欢。

“太好了,我怎么没想到。”

挂掉电话,索妮娅立刻向公司总裁汇报。

其实当时她只是一位新人,连报价20美元的权限都没有。

但索妮娅就敢于在发现机会后,先斩后奏,并能区分冒险与鲁莽之间的界线。

最后公司总裁亲自和对方公司会面,双方达成了交易。正如预期那样,这家公司在后续的时间里开始腾飞,税后利润高达45%。

正如谢丽尔·桑德伯格所说:

“我们还是要鼓励女性克服恐惧,勇敢往桌前坐。

即便没有受到邀请,她们也应该坐到桌前来,而当别人公开欢迎自己时,女性更应该主动参与,向前一步。”

3 将经验留给后者,是女孩们奋斗的意义

了解四位“阿尔法女孩”的故事后,说真的,我已经她们的勇气所折服。

几位女孩,都是普通家庭出身,也没有什么显贵资本。

在硅谷这种,充满男性荷尔蒙气息的地方,对女性的压制,也是隐性游戏规则的一部分。

曾有一位硅谷高管对“阿尔法女孩”们说:

“从未有女员工主动找我要求加薪,男员工会直截了当地问,他是否可以加薪,而女员工会觉得,等到自己具备各种技能和多年经验后,才有资格提这件事。”

虽然女性员工重视绩效,这无可厚非。

可在追求自己应得的利益上,“过分谦让”只会造成不必要的损失。

我知道很多女性朋友,从小就被周围人教育:

“你要乖。”

“你要温柔。”

“你要体谅。”

“你要隐忍。”

可就像电影《小妇人》台词所说:

女性也有追求自己利益、野心、与梦想的权利。

我特别喜欢《无惧非凡》作者,朱莉安所说的一段话:

“在我眼里,不管什么年龄,任何坚定不移地追求自己梦想的女性,都是阿尔法女孩。”

无论是在男性主导的行业中,还是在一个对女性不友好的领域,你们都有能力去冲破障碍,并有机会成为开创的先行者。”

能冲破一点是一点,能追求一些是一些,因为无惧,所以非凡。

工作第10年,小有成绩,才有勇气向十年后的自己提了这几个问题_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:格雷,36氪经授权发布。

Hi,十年后的自己,

我不确定你还是否记得十年前的你给现在的你写过这样一封信,但我相信你一定记得2020年,一定记得这特殊的一年。

这一年对打工人来说不易,不确定性很大,每个打工人都顶着巨大的业绩压力努力前行;这一年对于毕业生来说更加不易,找工作受阻,甚至很多在国外留学的学子可能连毕业都会有点挑战。

在给你写这封信之前,我参考过一些其他人写给十年后自己的文字,很多都是在以教育的口吻对未来的自己进行规劝。

但我觉得这些都毫无意义,那些规劝明明现在就能做好,为什么要说给未来的自己呢?

而且,以现在的我,给十年后的你提些什么建议,我觉得都毫无意义。

因为,我相信十年后的你,无论是眼界,知识面,甚至人生境界都和今天的我大不一样了,那些鸡汤一样的建议对你又有什么意义呢?

所以,与其说想对你说一些道理,不如说,今天的我,想问问十年后的你,是不是我想成为的那个你?我准备了几个问题想问问你,如果你有时间的话,麻烦回答我一下。

你不惑了吗?

二十出头大学毕业,提着行李箱的我面对着黄浦江攥着拳头对一无所有的自己说:“三十岁,你要能立得住!”

十年弹指一挥间,今天的我,算是实现了“三十而立”这句话吧:有一份体面的工作,有幸福的家庭,有持续的兴趣爱好,有良好的心态和学习能力,我觉得十年前自己的KPI基本算是达成。

三十岁,虽然人生而立,但所有困惑接踵而来。

如何处理好谋生和兴趣的关系?如何在人情社会做到不偏不倚的恒定人格?如何平衡好工作和生活的关系?如何不用上班还能赚更多钱?如何增进客户情感?太多太多了…

所以,为了让自己四十岁不那么困惑,我给你定了一个“四十不惑”的目标:

“清楚自己的所长和所愿,并知道如何运用自己的所长和所愿,然后结合社会的需求和规则,创造出金钱,个人成就感和稳定社会关系的三重价值。”

我想问问看,你实现了吗?

你摆脱财务焦虑了吗?

你是过来人,你应该明白我这样的生活在大城市的三十岁的“资深青年人”,或者叫“准中年人”在经历着怎样的焦虑:

工作上,职位已经做到中层,不上不下,不上就只能下,所以必须要不断奋斗,不断更努力,才能不被那些更优秀更年轻更没包袱甚至薪水要求更低的后浪随意取代;

家里孩子要上学,摇号还是买学区房?买学区房的首付从哪儿来?报哪些兴趣班?怎么解读新的教育局政策?不断接踵而至的无解答案搞得你焦头烂额;

长辈身体开始出现大大小小的毛病,心里总是有个大石头生怕出现点什么,往医院跑变成了某种常态;

财务上,孩子上学要花钱,买房子要花钱,给父母治病要花钱,衣食住行柴米油盐请阿姨国内旅行车辆保养健身护肤置办新衣服人情聚会处处兴趣爱好处处要花钱。

而一切的焦虑,其本质上还是财务的焦虑所导致的,收入结构单一,有点小钱没有时间,抗风险能力差就是“三十而立”的我这样的职人所面临的主要问题。

这个问题,你解决了吗?

你没有发福吧

两个月前,我测了一下体重,比两年前又胖了十斤。出差的时候登记酒店,拿出身份证,同事看着身份证上8年前的我,都有点吃惊我的变化。

一咬牙一跺脚心一横,我在家门口健身房买了100节私教课,这可是我为十年后的你种下的种子啊。

过去的这十年,在保持体重方面,我自认我尽了些许力气但没有拼尽全力:

也曾经三个月每天10Km每月一马身轻如燕,也曾经每月飞10次白天开会晚上吃肉喝酒回酒店倒头就睡第二天早上七点爬起来又是赶下一个行程。

在挥汗如雨地减重和差旅性聚会性增重的天平上,我似乎在向增重的天平方向优雅而缓慢地滑行着。

但这100节私教课是我立下的Flag,是我给你播下的希望种子啊,你该没有辜负我吧?

你有更多时间陪伴女儿吗?

女儿出生之后,我的生活和工作开始越来越忙,每天飞来飞去跑业务,还要抽空陪老人去医院看病,还要准备继续教育的考试,还要坚持自己写作的梦想,一度我经常一两个礼拜见不到女儿。

前阵子有一天,我背起书包正准备出门,女儿紧紧抱住我的腿,哭着对我说:“爸爸,你不要走,我想要你陪我。”

最后我还是因为有事情出门去了,临出门女儿退而求其次对我说:“爸爸,你早点回来,我在家等你。”

那天开始,我暗下了一个决定,要增加陪伴女儿的时间,要专门设立时间段用心,用情,认真陪伴她。

“绝不缺席她成长的每个重要时刻。”

我列了改善行动计划,并在最近的一个月都实现了自己的计划。十年后的你,如果我要给你一些提醒或者教育的话,我希望你记得今天你对女儿的承诺,不要缺席她成长的每个时刻。

你的内心依然富足喜乐吗?

两年前家人突然罹患重病,让我的心态在不短的一段时间产生了较大的波澜,那段日子,我找了很多禅宗,佛教,心理健康,人生意义方面的书来看。其中有一本讲冥想的书中提出的意象我印象十分深刻。

“想象一片蓝色的天空,你是不是心情会非常好?

没错,如果你坐飞机,可能有这样的体会,无论起飞机场天气多么糟糕,雾霾多么严重,阴云密布多么厚实,当飞机冲出云层的那一瞬间,你看到的总是澄澈一如既往的蓝天,对吗?

想象我们每个人的心灵,底色都是这样一片蓝天,我们心情郁闷,情感煎熬,情绪低落甚至包含我们的各种念头等等都只是云层的变化,云层可能有时灰暗有时无云,但不管怎么变化,蓝天一直都在。”

我想你现在可能时常会遇到比当前的我遇到过的困难还要大的困难,当然我相信你现在的能力也足以解决那些更大的挑战。

但在越来越琐碎,越来越繁忙,越来越焦灼的时候,千万不要忘记照顾自己的内心:

酒店服务员送来的一颗苹果,拜访客户路过路边的一朵小花,回到家里孩子的爽朗笑容都值得让你内心富足,心怀喜乐。

千万不要忘记,不管怎么变化,蓝天一直都在。

好了,就唠叨这么多,我要继续为了成为你去奋斗了,祝你一切顺利!咱们40岁见!

工作第10年,小有成绩,才有勇气向十年后的自己提了这几个问题_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:格雷,36氪经授权发布。

Hi,十年后的自己,

我不确定你还是否记得十年前的你给现在的你写过这样一封信,但我相信你一定记得2020年,一定记得这特殊的一年。

这一年对打工人来说不易,不确定性很大,每个打工人都顶着巨大的业绩压力努力前行;这一年对于毕业生来说更加不易,找工作受阻,甚至很多在国外留学的学子可能连毕业都会有点挑战。

在给你写这封信之前,我参考过一些其他人写给十年后自己的文字,很多都是在以教育的口吻对未来的自己进行规劝。

但我觉得这些都毫无意义,那些规劝明明现在就能做好,为什么要说给未来的自己呢?

而且,以现在的我,给十年后的你提些什么建议,我觉得都毫无意义。

因为,我相信十年后的你,无论是眼界,知识面,甚至人生境界都和今天的我大不一样了,那些鸡汤一样的建议对你又有什么意义呢?

所以,与其说想对你说一些道理,不如说,今天的我,想问问十年后的你,是不是我想成为的那个你?我准备了几个问题想问问你,如果你有时间的话,麻烦回答我一下。

你不惑了吗?

二十出头大学毕业,提着行李箱的我面对着黄浦江攥着拳头对一无所有的自己说:“三十岁,你要能立得住!”

十年弹指一挥间,今天的我,算是实现了“三十而立”这句话吧:有一份体面的工作,有幸福的家庭,有持续的兴趣爱好,有良好的心态和学习能力,我觉得十年前自己的KPI基本算是达成。

三十岁,虽然人生而立,但所有困惑接踵而来。

如何处理好谋生和兴趣的关系?如何在人情社会做到不偏不倚的恒定人格?如何平衡好工作和生活的关系?如何不用上班还能赚更多钱?如何增进客户情感?太多太多了…

所以,为了让自己四十岁不那么困惑,我给你定了一个“四十不惑”的目标:

“清楚自己的所长和所愿,并知道如何运用自己的所长和所愿,然后结合社会的需求和规则,创造出金钱,个人成就感和稳定社会关系的三重价值。”

我想问问看,你实现了吗?

你摆脱财务焦虑了吗?

你是过来人,你应该明白我这样的生活在大城市的三十岁的“资深青年人”,或者叫“准中年人”在经历着怎样的焦虑:

工作上,职位已经做到中层,不上不下,不上就只能下,所以必须要不断奋斗,不断更努力,才能不被那些更优秀更年轻更没包袱甚至薪水要求更低的后浪随意取代;

家里孩子要上学,摇号还是买学区房?买学区房的首付从哪儿来?报哪些兴趣班?怎么解读新的教育局政策?不断接踵而至的无解答案搞得你焦头烂额;

长辈身体开始出现大大小小的毛病,心里总是有个大石头生怕出现点什么,往医院跑变成了某种常态;

财务上,孩子上学要花钱,买房子要花钱,给父母治病要花钱,衣食住行柴米油盐请阿姨国内旅行车辆保养健身护肤置办新衣服人情聚会处处兴趣爱好处处要花钱。

而一切的焦虑,其本质上还是财务的焦虑所导致的,收入结构单一,有点小钱没有时间,抗风险能力差就是“三十而立”的我这样的职人所面临的主要问题。

这个问题,你解决了吗?

你没有发福吧

两个月前,我测了一下体重,比两年前又胖了十斤。出差的时候登记酒店,拿出身份证,同事看着身份证上8年前的我,都有点吃惊我的变化。

一咬牙一跺脚心一横,我在家门口健身房买了100节私教课,这可是我为十年后的你种下的种子啊。

过去的这十年,在保持体重方面,我自认我尽了些许力气但没有拼尽全力:

也曾经三个月每天10Km每月一马身轻如燕,也曾经每月飞10次白天开会晚上吃肉喝酒回酒店倒头就睡第二天早上七点爬起来又是赶下一个行程。

在挥汗如雨地减重和差旅性聚会性增重的天平上,我似乎在向增重的天平方向优雅而缓慢地滑行着。

但这100节私教课是我立下的Flag,是我给你播下的希望种子啊,你该没有辜负我吧?

你有更多时间陪伴女儿吗?

女儿出生之后,我的生活和工作开始越来越忙,每天飞来飞去跑业务,还要抽空陪老人去医院看病,还要准备继续教育的考试,还要坚持自己写作的梦想,一度我经常一两个礼拜见不到女儿。

前阵子有一天,我背起书包正准备出门,女儿紧紧抱住我的腿,哭着对我说:“爸爸,你不要走,我想要你陪我。”

最后我还是因为有事情出门去了,临出门女儿退而求其次对我说:“爸爸,你早点回来,我在家等你。”

那天开始,我暗下了一个决定,要增加陪伴女儿的时间,要专门设立时间段用心,用情,认真陪伴她。

“绝不缺席她成长的每个重要时刻。”

我列了改善行动计划,并在最近的一个月都实现了自己的计划。十年后的你,如果我要给你一些提醒或者教育的话,我希望你记得今天你对女儿的承诺,不要缺席她成长的每个时刻。

你的内心依然富足喜乐吗?

两年前家人突然罹患重病,让我的心态在不短的一段时间产生了较大的波澜,那段日子,我找了很多禅宗,佛教,心理健康,人生意义方面的书来看。其中有一本讲冥想的书中提出的意象我印象十分深刻。

“想象一片蓝色的天空,你是不是心情会非常好?

没错,如果你坐飞机,可能有这样的体会,无论起飞机场天气多么糟糕,雾霾多么严重,阴云密布多么厚实,当飞机冲出云层的那一瞬间,你看到的总是澄澈一如既往的蓝天,对吗?

想象我们每个人的心灵,底色都是这样一片蓝天,我们心情郁闷,情感煎熬,情绪低落甚至包含我们的各种念头等等都只是云层的变化,云层可能有时灰暗有时无云,但不管怎么变化,蓝天一直都在。”

我想你现在可能时常会遇到比当前的我遇到过的困难还要大的困难,当然我相信你现在的能力也足以解决那些更大的挑战。

但在越来越琐碎,越来越繁忙,越来越焦灼的时候,千万不要忘记照顾自己的内心:

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千万不要忘记,不管怎么变化,蓝天一直都在。

好了,就唠叨这么多,我要继续为了成为你去奋斗了,祝你一切顺利!咱们40岁见!

工作第10年,小有成绩,才有勇气向十年后的自己提了这几个问题_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:格雷,36氪经授权发布。

Hi,十年后的自己,

我不确定你还是否记得十年前的你给现在的你写过这样一封信,但我相信你一定记得2020年,一定记得这特殊的一年。

这一年对打工人来说不易,不确定性很大,每个打工人都顶着巨大的业绩压力努力前行;这一年对于毕业生来说更加不易,找工作受阻,甚至很多在国外留学的学子可能连毕业都会有点挑战。

在给你写这封信之前,我参考过一些其他人写给十年后自己的文字,很多都是在以教育的口吻对未来的自己进行规劝。

但我觉得这些都毫无意义,那些规劝明明现在就能做好,为什么要说给未来的自己呢?

而且,以现在的我,给十年后的你提些什么建议,我觉得都毫无意义。

因为,我相信十年后的你,无论是眼界,知识面,甚至人生境界都和今天的我大不一样了,那些鸡汤一样的建议对你又有什么意义呢?

所以,与其说想对你说一些道理,不如说,今天的我,想问问十年后的你,是不是我想成为的那个你?我准备了几个问题想问问你,如果你有时间的话,麻烦回答我一下。

你不惑了吗?

二十出头大学毕业,提着行李箱的我面对着黄浦江攥着拳头对一无所有的自己说:“三十岁,你要能立得住!”

十年弹指一挥间,今天的我,算是实现了“三十而立”这句话吧:有一份体面的工作,有幸福的家庭,有持续的兴趣爱好,有良好的心态和学习能力,我觉得十年前自己的KPI基本算是达成。

三十岁,虽然人生而立,但所有困惑接踵而来。

如何处理好谋生和兴趣的关系?如何在人情社会做到不偏不倚的恒定人格?如何平衡好工作和生活的关系?如何不用上班还能赚更多钱?如何增进客户情感?太多太多了…

所以,为了让自己四十岁不那么困惑,我给你定了一个“四十不惑”的目标:

“清楚自己的所长和所愿,并知道如何运用自己的所长和所愿,然后结合社会的需求和规则,创造出金钱,个人成就感和稳定社会关系的三重价值。”

我想问问看,你实现了吗?

你摆脱财务焦虑了吗?

你是过来人,你应该明白我这样的生活在大城市的三十岁的“资深青年人”,或者叫“准中年人”在经历着怎样的焦虑:

工作上,职位已经做到中层,不上不下,不上就只能下,所以必须要不断奋斗,不断更努力,才能不被那些更优秀更年轻更没包袱甚至薪水要求更低的后浪随意取代;

家里孩子要上学,摇号还是买学区房?买学区房的首付从哪儿来?报哪些兴趣班?怎么解读新的教育局政策?不断接踵而至的无解答案搞得你焦头烂额;

长辈身体开始出现大大小小的毛病,心里总是有个大石头生怕出现点什么,往医院跑变成了某种常态;

财务上,孩子上学要花钱,买房子要花钱,给父母治病要花钱,衣食住行柴米油盐请阿姨国内旅行车辆保养健身护肤置办新衣服人情聚会处处兴趣爱好处处要花钱。

而一切的焦虑,其本质上还是财务的焦虑所导致的,收入结构单一,有点小钱没有时间,抗风险能力差就是“三十而立”的我这样的职人所面临的主要问题。

这个问题,你解决了吗?

你没有发福吧

两个月前,我测了一下体重,比两年前又胖了十斤。出差的时候登记酒店,拿出身份证,同事看着身份证上8年前的我,都有点吃惊我的变化。

一咬牙一跺脚心一横,我在家门口健身房买了100节私教课,这可是我为十年后的你种下的种子啊。

过去的这十年,在保持体重方面,我自认我尽了些许力气但没有拼尽全力:

也曾经三个月每天10Km每月一马身轻如燕,也曾经每月飞10次白天开会晚上吃肉喝酒回酒店倒头就睡第二天早上七点爬起来又是赶下一个行程。

在挥汗如雨地减重和差旅性聚会性增重的天平上,我似乎在向增重的天平方向优雅而缓慢地滑行着。

但这100节私教课是我立下的Flag,是我给你播下的希望种子啊,你该没有辜负我吧?

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女儿出生之后,我的生活和工作开始越来越忙,每天飞来飞去跑业务,还要抽空陪老人去医院看病,还要准备继续教育的考试,还要坚持自己写作的梦想,一度我经常一两个礼拜见不到女儿。

前阵子有一天,我背起书包正准备出门,女儿紧紧抱住我的腿,哭着对我说:“爸爸,你不要走,我想要你陪我。”

最后我还是因为有事情出门去了,临出门女儿退而求其次对我说:“爸爸,你早点回来,我在家等你。”

那天开始,我暗下了一个决定,要增加陪伴女儿的时间,要专门设立时间段用心,用情,认真陪伴她。

“绝不缺席她成长的每个重要时刻。”

我列了改善行动计划,并在最近的一个月都实现了自己的计划。十年后的你,如果我要给你一些提醒或者教育的话,我希望你记得今天你对女儿的承诺,不要缺席她成长的每个时刻。

你的内心依然富足喜乐吗?

两年前家人突然罹患重病,让我的心态在不短的一段时间产生了较大的波澜,那段日子,我找了很多禅宗,佛教,心理健康,人生意义方面的书来看。其中有一本讲冥想的书中提出的意象我印象十分深刻。

“想象一片蓝色的天空,你是不是心情会非常好?

没错,如果你坐飞机,可能有这样的体会,无论起飞机场天气多么糟糕,雾霾多么严重,阴云密布多么厚实,当飞机冲出云层的那一瞬间,你看到的总是澄澈一如既往的蓝天,对吗?

想象我们每个人的心灵,底色都是这样一片蓝天,我们心情郁闷,情感煎熬,情绪低落甚至包含我们的各种念头等等都只是云层的变化,云层可能有时灰暗有时无云,但不管怎么变化,蓝天一直都在。”

我想你现在可能时常会遇到比当前的我遇到过的困难还要大的困难,当然我相信你现在的能力也足以解决那些更大的挑战。

但在越来越琐碎,越来越繁忙,越来越焦灼的时候,千万不要忘记照顾自己的内心:

酒店服务员送来的一颗苹果,拜访客户路过路边的一朵小花,回到家里孩子的爽朗笑容都值得让你内心富足,心怀喜乐。

千万不要忘记,不管怎么变化,蓝天一直都在。

好了,就唠叨这么多,我要继续为了成为你去奋斗了,祝你一切顺利!咱们40岁见!

工作第10年,小有成绩,才有勇气向十年后的自己提了这几个问题_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:格雷,36氪经授权发布。

Hi,十年后的自己,

我不确定你还是否记得十年前的你给现在的你写过这样一封信,但我相信你一定记得2020年,一定记得这特殊的一年。

这一年对打工人来说不易,不确定性很大,每个打工人都顶着巨大的业绩压力努力前行;这一年对于毕业生来说更加不易,找工作受阻,甚至很多在国外留学的学子可能连毕业都会有点挑战。

在给你写这封信之前,我参考过一些其他人写给十年后自己的文字,很多都是在以教育的口吻对未来的自己进行规劝。

但我觉得这些都毫无意义,那些规劝明明现在就能做好,为什么要说给未来的自己呢?

而且,以现在的我,给十年后的你提些什么建议,我觉得都毫无意义。

因为,我相信十年后的你,无论是眼界,知识面,甚至人生境界都和今天的我大不一样了,那些鸡汤一样的建议对你又有什么意义呢?

所以,与其说想对你说一些道理,不如说,今天的我,想问问十年后的你,是不是我想成为的那个你?我准备了几个问题想问问你,如果你有时间的话,麻烦回答我一下。

你不惑了吗?

二十出头大学毕业,提着行李箱的我面对着黄浦江攥着拳头对一无所有的自己说:“三十岁,你要能立得住!”

十年弹指一挥间,今天的我,算是实现了“三十而立”这句话吧:有一份体面的工作,有幸福的家庭,有持续的兴趣爱好,有良好的心态和学习能力,我觉得十年前自己的KPI基本算是达成。

三十岁,虽然人生而立,但所有困惑接踵而来。

如何处理好谋生和兴趣的关系?如何在人情社会做到不偏不倚的恒定人格?如何平衡好工作和生活的关系?如何不用上班还能赚更多钱?如何增进客户情感?太多太多了…

所以,为了让自己四十岁不那么困惑,我给你定了一个“四十不惑”的目标:

“清楚自己的所长和所愿,并知道如何运用自己的所长和所愿,然后结合社会的需求和规则,创造出金钱,个人成就感和稳定社会关系的三重价值。”

我想问问看,你实现了吗?

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你是过来人,你应该明白我这样的生活在大城市的三十岁的“资深青年人”,或者叫“准中年人”在经历着怎样的焦虑:

工作上,职位已经做到中层,不上不下,不上就只能下,所以必须要不断奋斗,不断更努力,才能不被那些更优秀更年轻更没包袱甚至薪水要求更低的后浪随意取代;

家里孩子要上学,摇号还是买学区房?买学区房的首付从哪儿来?报哪些兴趣班?怎么解读新的教育局政策?不断接踵而至的无解答案搞得你焦头烂额;

长辈身体开始出现大大小小的毛病,心里总是有个大石头生怕出现点什么,往医院跑变成了某种常态;

财务上,孩子上学要花钱,买房子要花钱,给父母治病要花钱,衣食住行柴米油盐请阿姨国内旅行车辆保养健身护肤置办新衣服人情聚会处处兴趣爱好处处要花钱。

而一切的焦虑,其本质上还是财务的焦虑所导致的,收入结构单一,有点小钱没有时间,抗风险能力差就是“三十而立”的我这样的职人所面临的主要问题。

这个问题,你解决了吗?

你没有发福吧

两个月前,我测了一下体重,比两年前又胖了十斤。出差的时候登记酒店,拿出身份证,同事看着身份证上8年前的我,都有点吃惊我的变化。

一咬牙一跺脚心一横,我在家门口健身房买了100节私教课,这可是我为十年后的你种下的种子啊。

过去的这十年,在保持体重方面,我自认我尽了些许力气但没有拼尽全力:

也曾经三个月每天10Km每月一马身轻如燕,也曾经每月飞10次白天开会晚上吃肉喝酒回酒店倒头就睡第二天早上七点爬起来又是赶下一个行程。

在挥汗如雨地减重和差旅性聚会性增重的天平上,我似乎在向增重的天平方向优雅而缓慢地滑行着。

但这100节私教课是我立下的Flag,是我给你播下的希望种子啊,你该没有辜负我吧?

你有更多时间陪伴女儿吗?

女儿出生之后,我的生活和工作开始越来越忙,每天飞来飞去跑业务,还要抽空陪老人去医院看病,还要准备继续教育的考试,还要坚持自己写作的梦想,一度我经常一两个礼拜见不到女儿。

前阵子有一天,我背起书包正准备出门,女儿紧紧抱住我的腿,哭着对我说:“爸爸,你不要走,我想要你陪我。”

最后我还是因为有事情出门去了,临出门女儿退而求其次对我说:“爸爸,你早点回来,我在家等你。”

那天开始,我暗下了一个决定,要增加陪伴女儿的时间,要专门设立时间段用心,用情,认真陪伴她。

“绝不缺席她成长的每个重要时刻。”

我列了改善行动计划,并在最近的一个月都实现了自己的计划。十年后的你,如果我要给你一些提醒或者教育的话,我希望你记得今天你对女儿的承诺,不要缺席她成长的每个时刻。

你的内心依然富足喜乐吗?

两年前家人突然罹患重病,让我的心态在不短的一段时间产生了较大的波澜,那段日子,我找了很多禅宗,佛教,心理健康,人生意义方面的书来看。其中有一本讲冥想的书中提出的意象我印象十分深刻。

“想象一片蓝色的天空,你是不是心情会非常好?

没错,如果你坐飞机,可能有这样的体会,无论起飞机场天气多么糟糕,雾霾多么严重,阴云密布多么厚实,当飞机冲出云层的那一瞬间,你看到的总是澄澈一如既往的蓝天,对吗?

想象我们每个人的心灵,底色都是这样一片蓝天,我们心情郁闷,情感煎熬,情绪低落甚至包含我们的各种念头等等都只是云层的变化,云层可能有时灰暗有时无云,但不管怎么变化,蓝天一直都在。”

我想你现在可能时常会遇到比当前的我遇到过的困难还要大的困难,当然我相信你现在的能力也足以解决那些更大的挑战。

但在越来越琐碎,越来越繁忙,越来越焦灼的时候,千万不要忘记照顾自己的内心:

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好了,就唠叨这么多,我要继续为了成为你去奋斗了,祝你一切顺利!咱们40岁见!

每天有1000万人在直播间崩溃_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:旺仔,36氪经授权发布。

说实话啊,我其实一直不太能理解直播存在的意义,动辄1小时起的直播在我看来除了浪费时间并无他用(有不同意见欢迎在下方留言区和我交流)。

1个小时的时间我可以刷将近30条短视频,阅读15条知乎问答,看完大约10条的公众号文章。这种获取信息量的悬殊差异,使得直播并不是我打发闲暇时间的最优选择。

但电商直播是个例外。毕竟身为一名“996”打工人,购买物品最直接便捷的方式就是依靠直播间下方的小购物车了。

从李佳琦薇娅双十一预售日销售额破91亿到罗永浩靠直播带货还清6亿债务,直播带货显然已经成了直播界的主咖。

直到有一次我见朋友,听我吐槽完,她便马上掏出手机打开一个她关注许久的主播头像,进入直播间。

甚至回到家,发现我母亲一边做家务,一边用手机看直播(看来肥皂剧在家庭主妇中的地位已经不保了)。

在好奇心的驱使下,我跟着看了一会,才发现那些隐藏在直播带货繁荣下的,最常见的冷暖悲欢、烟火人间。

电商直播间里那些嘈杂的背景音,令人眼花缭乱的商品,盖住了那些苦涩与真实的人生命题。

1 这是我今天晚上第3487次说“欢迎进入直播间”

其实我这个人特别不擅长聊天,但是公司有规定,每天必须直播够2个小时,所以如果互动量少的话,直播经常会陷入一种尴尬的沉默。

为了防止观看人数流失的太快,我每天说的最多的一句话就是:“欢迎某某进入直播间”。

优优走上主播这条路,其实也是阴差阳错。她刚毕业的时候,直播行业正是风口,当时铺天盖地的新闻都是某某主播月入百万。因为长得瘦,又能吃,室友推荐优优去做吃播。

第一次直播试水,让这个年仅23岁的女孩赚到了人生中的第一桶金。“年纪轻轻的我被金钱冲昏了头脑,放弃了已经报名的公务员考试,为此跟家里差点断绝关系。”

家里人对优优这份工作一直是不支持的,对于这个传统的家庭而言,女孩子就应该找个稳定的工作,结婚生子。

但是优优不想过那种一眼望到底的人生。在尝到了直播的甜头后,义无反顾地走了下去。

“这些年,签约的平台也换了不少,眼看比我入行晚的都成了小有名气的网红,我还是不温不火。”

平台也跟她沟通过,想让她转型带货,毕竟带货卖的是真金白银,光靠粉丝送的虚拟礼物支撑流量也是勉为其难。但是被优优拒绝了。

她说:“我其实不擅长与人沟通,那些带货的直播我看过,对我来说,太吵了,我这个人嘴挺笨的,不太会劝人花钱。”

作为一名美食博主,优优对自己的直播有着属于自己的一套理论与坚守。“我跟那些吃播不一样,我不喜欢浪费食物,所以我不会为了博眼球吃一大堆东西,我更喜欢探店。”

优优推荐的店和美食一定要是自己亲测好吃的。但经常自己收集大量资料后选定的店铺,刚点完餐就被服务生制止说,这里不可以拍照。

她拿出别的头部大V探店的视频跟大堂经理据理力争,“为什么别人可以拍,我却不行”。

结果却被经理一句话噎得半天都无法反驳,“那等你也有那么多粉丝之后再来吧”。

因为优优粉丝有限,公司也不愿提供太多资源给她,经常拍摄和出镜都是优优一个人完成。

她跟我说,那天被赶出来后,她找了一个昏暗的小胡同哭了很久。“倒不是觉得多委屈,只是前一天已经答应粉丝今天去这家店了,被骂鸽王怎么办?我可是有偶像包袱的人。”

她在这个行业一直坚守的原因,除了对自己工作的热爱外,更多的是舍不得那些陪伴了这么多年的粉丝。“我每换一个平台,那些粉丝就跟我换一个,我不想辜负他们对我的信任。”

优优是个武汉人,今年疫情期间,她被困在北京回不了家。

“那些粉丝就给我发私信,让我别担心家人,有的还给我父母寄口罩、寄吃的。我真的很感谢他们。

可能我在直播行业里一直是一个小透明,但只要有一个人支持我,我都会永远在这里为他们坚守下去。”

2 那些不敢在现实中崩溃的人,都藏在了直播间里

你说生活逗不逗,总有些事就是差一点,比如差一点考上心仪的大学,差一点拿到理想的offer,差一点和喜欢的人在一起。人生啊,就是由遗憾组成的。

跟阿琦的认识非常偶然,但可能正是因为偶然,她才会将这些事向我吐露。

阿琦说她其实是个特别阳光乐观的人,直到一张化验单打破了她原本平静的生活——高危HPV阳性。而就在拿到这张化验单的前一刻,她刚刚下单了HPV的九价疫苗。

她跟我说这件事的时候,还在开玩笑:“你说生活逗不逗,总有些事就是差一点,比如差一点考上心仪的大学,差一点拿到理想的offer,差一点和喜欢的人在一起。人生啊,就是由遗憾组成的。”

我惊讶于她洒脱的态度,问她:“你真的一点都不担心么?”回应我的是长达5分钟的沉默,过了一会,她红着眼圈跟我说:“怎么可能,但是我真的不敢在现实中崩溃。”

刚确诊的时候,我整夜整夜的失眠,只要文章中有HPV三个字我一定会点进去看,那几天我把能所有能找到的文章翻了个底朝天,直到最后实在没有新的信息可以看了,我才放弃检索。

我知道这个病其实不算什么,只要有性生活的女生80%都有可能感染,而且依靠自己免疫力就会逐渐恢复,我知道我不能熬夜,要保持好的心情。但是我控制不住自己。

这件事我没法跟任何一个人讲,我接受不了现实生活中他人异样的眼光。

我怪我男朋友安全措施没做到位,怪我自己意识淡薄,但是都没用,情绪需要一个宣泄的出口。所以又一个无眠的夜晚,我点进了一个主播的直播间。

我当时正在刷短视频,看到这个主播发的短视频特别好玩,本来想点关注,结果一下子点进了她的直播。我正想退出的时候,她说:“欢迎XX进入直播间”,然后我就不好意思退出了。

看了一会她的直播,底下的互动量其实很少,但是她一直坚持着跟每一个人打招呼,回复每一条评论。

突然那一刻,我压抑已久的倾诉欲喷涌而出。我在评论框里叙述自己的故事,那些在夜晚打湿枕头的泪水化作一个个文字出现在那一方小小的屏幕上。

按下发送键的那一刻,阿琦跟我说,她后悔了。她很怕陌生网友在下面攻击她,她甚至祈祷弹幕飞得快一点,好让她的评论消失在信息流中。

幸运的是,她担心的事情并没有发生,主播在沉默了一会后,在直播间内分享了一个她自己经历过的与病魔抗争的故事。在直播马上要结束的时刻,主播的一句话让她印象非常深刻。

她说:“我相信那个小姐姐一定非常年轻,一切都还不晚,一切都来得及。”

后来,这个主播经常给阿琦发私信,鼓励她调整心态,积极治疗。

阿琦说:“虽然我们可能一辈子都不会在现实中见面,但是这束来自屏幕另一端的阳光,将一直支持我撑过生命中的至暗时刻。”

3 如果直播间是一个微缩的人间世,那我一定是里面的余则成

我潜伏在直播行业很久了,基本上所有类型的直播我都看过,但是真正让直播出圈的应该是今年年初的在线直播课。

老杨本来是个喜欢看直播的中年“打工人”,老杨的儿子今年中考,一场突如其来的疫情打乱了儿子备考的全部计划。

本来依靠学校的考学氛围+课后自习室的训练,老杨可以高枕无忧地做儿子的御用厨师。但是现在除了厨师之外,老杨的脑袋上又顶了辅导老师、督学、时间管理师、监控摄像头等帽子。

每天不同时间要上不同的课程,为此老杨特意给儿子做了个直播课程表。老杨说:“我要是用这个劲去追游戏直播,估计早就上王者了。”

每天最煎熬的时刻应该就是早上了,睡眼惺忪的老杨把睡眼惺忪的小杨按在电脑前,毕竟年纪小,儿子的注意力经常分散,有时趁老杨不注意,就掏出手机干别的去了。老杨此时又切换成了监控摄像头,逼着他听课。

陪同儿子上课的这段时间,对老杨而言,开启了新世界的大门。

老杨发现,相比于传统的填鸭式教育,在线教育的老师除了传授知识外,也会花样百出地吸引学生的注意力,有抱猫上课的,远程做实验的,甚至有些老师上身西装下身睡裤的搭配也成功C位出圈。

最令老杨感触的是,儿子在上直播课期间认识了个大山里的孩子。儿子因为性格原因喜欢在课上提问,有个孩子就经常私下跟儿子聊天,询问一些上课时没有听懂的问题。

老杨说,在线直播课颠覆了他对直播的认知:“我之前各种直播都看,游戏、带货、唱歌之类的,我以为我已经很了解直播行业了。”

虽然很少在里面发言,但是直播对老杨而言更像是一个兴趣部落,有同样爱好的人聚集在一起。

而直播课是完全不同的,在线教育的出现为那些四五线城市的孩子打开了一个接收知识的窗口。

虽然他们人暂时还无法走出那片土地,但是他们的思想已经可以打破时间与空间的界限,飞向更广阔的天地。

“从来没有一个类型的直播能做到让全国1亿多人同时在线,现在的直播课所承载的已经远远不是一块屏幕那么简单了。”

写在最后

在直播平台上,有无数像优优一样的人,在镜头前努力成为粉丝期待的自己。又在镜头关闭后,回归柴米油盐,演绎属于自己的人生。

在生活中,也有像阿琦一样的普通人,面对现实生活时戴好伪装的面具。

私下里,直播间为他们提供了一个情绪释放的平台,让人坚信,这个世界上善意永远大于恶意,每一个努力生活的人都值得被用心对待。

而直播课,则为那些心中有梦的孩子创造了更大的可能性,生活在这个年代,他们是幸运的。改写人生的过程因为直播平台的出现,而插上了梦想的翅膀。

生活的姿态不只一千零一种,在这个观察人生的窗口,没有一个人,是微不足道的。

硅谷早知道 S4E55 | 与亲密度无关,与价值感相连 —— 领英的实名职场社交平台_详细解读_最新资讯_热点事件

今年发生的大事很多,特别在美国,社交媒体算法给大家带来了信息茧房,太多假新闻和政治正确充斥着各种平台,人们开始纷纷逃离充满着口水战和情绪煽动的各类社交媒体。LinkedIn 做为实名的社交平台已成为了职场人寻找机会的一方净土。

经过了“奋力求生”的 2020 年 ,我们已经迫不及待的想要迈入 2021。进入新的一年,作为职场人该如何化解职业迷茫和焦虑?怎样通过实名社交平台构建更积极的职场关系网

今天我们请来了两位嘉宾和大家一起来聊聊职场社交 2020 的变化与 2021 年的机遇。

【主播】
丁教,声动活泼联合创始人

【嘉宾】
顾及,真格学院院长, 北大斯坦福中心“人际互动学”特聘主任
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陈怡静,LinkedIn(领英)中国产品运营与用户增长总监
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【后期&创意】
孟伊, Luke

【主要话题】
[04:35] 最难毕业季 2020,企业高管同样焦虑
[12:15] 拒绝焦虑,梳理不同价值感的来源
[16:04] 究竟选择求职大企业于稳,还是于激流中突破自我
[19:41] 朋友圈还有朋友吗,发生活还是发工作
[28:03] 来领英观战行业 battle
[31:36] 「邓巴定律」,超过150人上限的亲密度是否存在
[40:33] 领英帮你拓宽另一个职场纬度

【相关阅读】
信息茧房,信息茧房的概念是由哈佛大学法学院教授 Cass R. Sunstein 在其 2006 年出版的著作「信息乌托邦—众人如何生产知识」中提出的。通过对互联网的观察,Sunstein 教授指出,在信息传播中,因公众自身的信息需求并非全方位的,公众只注意自己选择的东西和使自己愉悦的信息领域,久而久之,会将自身桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中。

Joseph Campbel,是 20 世纪伟大的神话学大师,因其对神话的独特解读在西方享有盛名,他提出的 “英雄之旅”( Hero’s journey )的模型最为人熟知,这一理论推动了西方流行文化的发展,使 Campbell 成为众多艺术家、学者、政治家的灵魂导师。他的作品被好莱坞列为必读书目,从他的作品中可以幻化出各种具有戏剧性、娱乐性和心理真实性的故事,是「星球大战」,「黑客帝国」 ,「蝙蝠侠」等电影的灵感之源。

Ray Dalio ,美国著名的对冲基金经理、慈善家,也是全世界最大的避险基金公司,桥水基金 ( Bridgewater )的创始人。 Ray Dalio 于 2018 出版其著作「原则 PRINCIPLES 」,该书记录了 Ray Dalio 对自己人生成功过程的反思,试图提供一套能通用的理念,帮助人们在生活中做出正确的选择。根据彭博社报导,截至 2019 年 1 月,他是世界上最富有的 100 个人中的第  79 位。

Due Diligence , 简称尽职调查( DD )。指在收购过程中收购者对目标公司的资产和负债情况、经营和财务情况、法律关系以及目标企业所面临的机会与潜在的风险进行的一系列调查。

Serendipity ,中文意思为意外发现。是指某人发现了他原先没有期待发现的事物或现象。 这个英文单词曾在 2004 年 6 月被一家英国翻译公司评选为十大最难翻译的单字,不过,这个单字已经被转译成多个语言。 也可以简单的理解为幸福的意外 ( happy accident ) 或愉快的惊喜 ( pleasant surprise )。

邓巴定律 , ( Dunbar’s number ),也称 150 定律和“邓巴数字”,该定律首先是英国的人类学家 Robin Dunbar 于 1990 年代提出。是指能与某个人维持紧密人际关系的人数上限通常认为是 150 。这里的人际关系是指某个人知道其他人是谁并且了解那些人之间的关系。支持者认为超过这个人数上限的团队,需要更加严格的规则,法律以及强制性规范来维持稳定性和凝聚力。

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如何拒绝无效的加班?_详细解读_最新资讯_热点事件

编者按:本文来自微信公众号“LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:晋良,36氪经授权发布。原标题:《“月薪5万,寿命减半?”我国每年过劳死人数高达60万,你还敢无效加班么?》

前阵,又看到一个让人心痛的消息。

一位投资负责人,因为过度加班,失去了生命。

小调查也显示,在如今职场中,天天加班的人,占据了绝大多数。

或许有少部分人极度热爱工作,不舍得休息,但加班,其实并不是大多数人的主动选择。

加班图啥呢?图钱?能按照规定发加班费的公司凤毛麟角。图业绩?

事实是大部分加班不过是由于被低效的会议拖延了进度。

之前在文章评论区,有位读者就道出了心声。

为什么加班文化会愈演愈烈?这种问题到底应该怎么解决?

接下来,咱们就来来聊聊这件事。

1 死于薪水,并非无中生有

曾听过一些老板吐槽,他们觉得员工们太矫情,不就是加个班么,有什么大不了的?

可实际上,老板们根本就不理解我们的处境。

在上周学习时,我了解到一本书,中文译名:《死于薪水:现代管理方式如何伤害员工健康》。

作者是斯坦福大学教授杰弗瑞·菲佛,他在书中揭露了一些企业制度,对我们身心健康的致命影响:

(1)无休无止的轮班工作,把我们当成生产线上的机器;

(2)不近人情的超时加班,让我们整天在公司虚度光阴;

(3)在工作中没有自由空间,导致我们只能被人操纵。

这三种影响,都会产生巨大的心里压力。如果压力足够强烈,我们的皮质醇水平就会升高。

而这种激素往往与慢性压力、炎症、加速细胞死亡和总体健康状况紧密相关。

很多公司所推行的加班制度,天天加、月月加、一直加,让员工很容易出现失眠、脱发、身材走形、内心焦虑甚至抑郁的情况。

因此,我们对加班文化所表现出的抵制,不是矫情,而是我们必须要争取的权益。

曾有位人资总监和我分享说:

“公司不会对员工的健康负责,因为双方只是雇佣关系,除了缴纳基本保险,公司所提供的薪水,就是给员工最直接的回报。”

这句话也揭示了一个真相:

虽然我们可以为了薪水卖掉时间,可健康的身体,终究是我们自己的。

2 无效加班背后,是人性与权利的博弈

加班文化为何会愈演愈烈?

这当中有三个原因:

第一,科技的进步,丰富了公司压榨我们的手段。

各种考核工具,无时无刻都在监督我们;为了达成所谓的绩效指标,我们都成了算法中的棋子。

还有前段时间,某多多被爆出在厕所安装计时器事件,防止员工上厕所时间过长。

第二个原因,资本的利益面前,普通人的权益鲜有人关心。

大佬们大谈特谈企业利益的时候,轻飘飘一句话把员工的辛苦比作了“福报”,普通人自然是不领情的,也难怪某爸爸如今在B站上的风评一落千丈。

还有第三个原因:

一些公司的加班盛行,企业高管才是幕后推手。

曾有位咨询顾问和我分享一个案例:

他去一家企业做咨询,在评估后,项目预计一个月就可以做完。可和他对接的那位企业高管,却要求他按照两个月的期限来做。

为什么?

因为那位高管,原来就弄过类似项目,结果没做好。如果咨询顾问过来一个月之内就搞定,岂不是让高管丢了面子。

对方为了自己的钱途,硬是拉着咨询顾问磨了两个月,而那家公司的员工,也在蒙圈状态下,跟着加了两个月的班。

这种事情不是个例。

之前在聊天时,作为公司高管的朋友,也和我说了些实话:

“我知道效率的重要性,也知道总加班只是加个寂寞。”

“可平时业绩不理想,用户没增长,老板发脾气要改变,作为负责人,我只能拿出全员奋斗的架势,推行加班制度,带着下属一起内卷,这样才能给老板一个交代。”

所以,在推行加班这件事上,老板虽然握有绝对权力,可如果没有高管的推波助澜,公司不可能是这幅嘴脸。

试想一下,如果所有公司都放弃无效加班,然后凡事追求效率,做事追求结果,那有能力的人,将会快速脱颖而出。

而有资历的人,一旦能力跟不上,就会导致个人地位与资源的迅速贬值,乃至最终被淘汰。

可毕竟在职场中,靠资历的人有很多,靠能力的人很少。所以既得利益者,不会任由这种事发生。

很可能我们在为各种无效加班而感到怀疑人生时,一些高管正在暗地里,偷偷窃喜。

3 面对无效加班,我们能做什么

想解决加班文化盛行的问题,最直接的办法,就是让有能力的人成为高管,然后把那些依靠混资历的人给踹下去。

往上爬,让自己有权利去影响公司制度,这就是我们的机会。

当然,毕竟晋升的机会很少,而且我们多数人也都处在员工这个位置。那么这时,我们能做的就是向那些优秀高管靠拢。

(1) 躲避无能高管,也就躲避了无效加班

客观来说,能力强的高管,因为对方本身就很厉害,所以不怕下属优秀。这种高管,更倾向去鼓励下属追求效率,一切以实际成果为准。

在这种环境下,无效加班的情况很难出现。

如果是饭桶型高管,对方没啥能力,那肯定心虚,之后各种瞎折腾肯定就少不了。

而判定对方是否有能力,可以从三个角度分析:

  • 我们和对方一起工作,能不能学到东西?

  • 对方是否做过成功案例?次数多不多?

  • 当对方遇到问题,是认真反思还是随后甩锅?

如果你意识到,自己追随的高管没啥能力,趁早跑路才是良策。

(2)如果不能跑路,那就“碎片化摸鱼”

如果我们难以摆脱无效加班的影响,自己也不能换工作,这时就得考虑用摸鱼来保命。

摸鱼的最高境界,就是在自己干活时敲锣打鼓让身边人知道,等到了想要休息时,再去隐身。

其中需要注意三种情况:

第一种,在协同工作时,因为高管和同事会随时找我们,这时就尽量别摸鱼。

要保证自己能及时出现在,该出现的位置,要有基本的责任心,不能耽误集体的进度。

第二种,在独立工作时,虽然摸鱼很方便,但我们也要评估好任务进度,保持一定的摸鱼节奏,在确保最终事情可以完成的前提下,适当休息。

第三种,在空闲自由时,也不要过于奔放。至少办公桌要摆一堆书或者是文件资料,电脑屏幕也得打开一些正经页面。

最后再安利一个“防偷窥膜”,网上有售,买回来贴到电脑上,特别稳妥。

(3)可以讨厌上班,但不能丢了对工作的热忱

中国艺术家陈丹青曾说过一段话:

“年轻人可以讨厌上班,但绝对不可以厌恶工作。”

虽然现在我们很讨厌无效加班,但并不是所有的公司都这样;

虽然我在文章中,提到了让各位去摸鱼,可这并不代表之后的工作,就不值得我们去努力;

我们现在所经历的上班过程,就是一种为了生活和成长的权宜之计。

所以在我们使用各种办法,应对当下的处境时,不要忘了自己的初心,也别忘了自己的追求。

兜兜转转,曲折前行,最终还是为了自己真正想要实现的东西。

刘慈欣上着班敲出了畅销小说,曾引发争议,我们可以批评他不够负责,却不能评论他对工作不够热爱。

因为他追求和热爱的,只不过不是当下这份工作而已。